晚上失眠是不是緊張?jiān)斐傻模?/h1>

晚上失眠，不做夢(mèng)，老是想好多事，是不是緊張?jiān)斐傻?/p>

ask_j1366g 2021-02-17 20:11:48

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_j1366g

  晚上失眠，不做夢(mèng)，老是想好多事，是不是緊張?jiān)斐傻?p>

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了？

• ask_j1366g

  半個(gè)月了吧

• 杜玉英

  平常工作勞累壓力過(guò)大嗎？

• ask_j1366g

  還行吧

• ask_j1366g

  心理壓力大

• ask_j1366g

  是不是抑郁表現(xiàn)

• 杜玉英

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_j1366g

  嗯嗯謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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