睡眠不好經(jīng)常頭痛怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_s7Pz3g

  ***我睡眠不好，經(jīng)常頭痛

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  多大年紀(jì)了？

• ask_s7Pz3g

  35歲

• 在線醫(yī)生

  最近精神壓力大嗎？

• ask_s7Pz3g

  有點(diǎn)

• ask_s7Pz3g

  怎樣調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  建議盡量放松自己，不要給自己過(guò)大的壓力，保持開(kāi)朗、樂(lè)觀的生活態(tài)度。睡眠時(shí)應(yīng)該保持安靜的環(huán)境，睡前盡量避免觀看刺激性電影或者書(shū)報(bào)，避免喝濃茶、咖啡等刺激性食物，避免睡前做劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果還不能入睡，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神鎮(zhèn)靜類藥物，大多數(shù)患者睡眠改善以后頭疼自然就可以緩解。如果以上措施都不能明顯地緩解，建議到醫(yī)院就診，讓大夫進(jìn)行綜合的評(píng)估指導(dǎo)。

• ask_s7Pz3g

  好的

• ask_s7Pz3g

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康

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