晚上睡不著要怎么辦？

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• ask_hf0Zgo

  ***晚上睡不著怎么辦

• 趙麗影

  平時(shí)晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？

• ask_hf0Zgo

  十一點(diǎn)多

• 趙麗影

  白天睡覺(jué)嗎？

• ask_hf0Zgo

  以前睡，最近沒(méi)睡

• 趙麗影

  有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_hf0Zgo

  就最近吧

• 趙麗影

  睡前看電子產(chǎn)品嗎，比如手機(jī)，平板等

• ask_hf0Zgo

  好的，謝謝醫(yī)生

• 趙麗影

  建議你白天適當(dāng)鍛煉身體，不要太過(guò)勞累，避免精神緊張。晚上11點(diǎn)之前入睡，睡前不要看手機(jī)等電子產(chǎn)品，如果實(shí)在睡不著可以聽(tīng)些安眠音樂(lè)。吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥。

• ask_hf0Zgo

  好的，謝謝

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