晚上總睡不著怎么辦？

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• ask_TbA-8Y

  ***晚上總睡不著怎么辦

• 李沛

  你好

• 李沛

  這樣有多久了

• ask_TbA-8Y

  兩三周左右

• 李沛

  有沒有什么壓力

• ask_TbA-8Y

  沒有

• 李沛

  有沒有熬夜

• 李沛

  或者白天休息過長

• ask_TbA-8Y

  有

• ask_TbA-8Y

  有

• ask_TbA-8Y

  早上起不來

• 李沛

  考慮是睡眠顛倒導(dǎo)致的，主要是作息時間不規(guī)律，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，晚飯后進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉使身體略微覺得累，有助于晚上的睡眠，在晚上睡覺前用熱水泡腳、聽舒緩的音樂、喝杯熱牛奶等有利于促進睡眠

• ask_TbA-8Y

  好的謝謝醫(yī)生。

• 李沛

  不客氣

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