晚上自己一個人的時候特別難受怎么調(diào)理？

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• ask_88GojY

  晚上自己一個人的時候就特別難受特別想哭還特別喜歡喪的東西.有想過自殺但是也怕.

• 徐國安

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國安

  有多少時間了

• 徐國安

  你這個情緒考慮是偏低的。一般情緒低都有一些原因，有些是生活壓力大，尤其是家庭壓力。也有可能是一些人際關系。

• ask_88GojY

  最近1個多月的時候晚上特別難受，然后有時候有壓力的時候腦子里老想自殺

• ask_88GojY

  白天正常，晚上特別難受

• 徐國安

  具體什么壓力呢，有時候說出來也會舒服一些

• ask_88GojY

  控制不住的沒有原因的

• ask_88GojY

  我自己都不知道有什么壓力

• 徐國安

  好的，有一部分情況是會有這樣的，考慮還是因為情緒偏低引起的

• 徐國安

  你目前考慮還是有抑郁情緒的，嗯，一般抑郁情緒主要包括一個心情不好，做事情沒興趣，做什么都沒有動力，然后食欲也不好，睡眠也不好，對未來沒有信心，對自己沒有自信。

• ask_88GojY

  我特別缺乏安全感

• 徐國安

  首先還是評估一下自己目前的狀態(tài)。人在情緒不好的時候是會缺乏安全感的。以前情緒正常的時候也會感覺沒有安全感嗎

• ask_88GojY

  對一直沒用安全感

• ask_88GojY

  沒有

• ask_88GojY

  什么事都需要別人陪著，從來不會自己一個人出去吃飯逛街什么的，而且總會覺得別人討厭我了

• 徐國安

  那考慮和你目前的情緒狀態(tài)是有關系的。大部分人的情緒變化會因為一個事件而引起。也就是我們俗稱的應激源。根據(jù)你這個描述，你好像并沒有什么強烈的事件，或者一個壓力而導致你目前的情緒。

• 徐國安

  建議是進行積極的調(diào)整比較好的。首先是要建立一個自信，一個積極向上的心態(tài)。

• ask_88GojY

  我現(xiàn)在這種狀態(tài)問題不大吧

• 徐國安

  你這個問題不大的。走出目前的情緒狀態(tài)就可以，也就是盡量增加一個自己的社交，多和人交流。讓自己融入一個正常的生活以及學習的氛圍。你的情緒是有幫助的。

• ask_88GojY

  我平時很正常，白天也正常只有晚上會這樣

• 徐國安

  從現(xiàn)在開始要養(yǎng)成一個良好的飲食作息習慣，以及適量鍛煉身體這種積極向上的活動。心中暗示自己要建立一種強大的自信。不要害怕就接觸別人，要嘗試與社會多接觸，與人多接觸。

• 徐國安

  是這樣的，所以考慮你這個情緒不是很嚴重，但是也是需要處理。盡量避免長時間的一個人的獨處。

• ask_88GojY

  好的謝謝

• 徐國安

  好的，繼續(xù)加油吧，相信自己是可以走出目前的情緒狀態(tài)的，如果有問題也可以繼續(xù)咨詢我。

• ask_88GojY

  好的

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