失戀了要如何緩解自己情緒？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_385935

  ***年6月份我失戀了，對我的打擊特別大。我是一個(gè)比較看重感情的人。感覺被全世界拋棄了一樣。我正常的時(shí)候性格都是大大咧咧愛熱鬧，喜歡幫助別人。整體來說比較積極。從那之后就開始變了，剛分手的時(shí)候天天哭，一晚上一晚上的哭，也是根本睡不著，想自殺，寫過遺書。但還有我牽掛的人，就一直堅(jiān)持著，后來想自殺的念頭慢慢沒有了。但是也不抱有好好生活的態(tài)度，頹廢到九月份開學(xué)。我以為會好，但還是夜里偷偷哭。不知道從什么時(shí)候開始，其實(shí)暴躁，經(jīng)常煩躁，心慌意亂，經(jīng)常做噩夢醒了，總是凌晨醒來，很難入睡?？偸歉杏X特別害怕。越來越喜歡一個(gè)人呆著。喜歡安靜。一個(gè)人呆著的時(shí)候經(jīng)?？?，不是每次都哭。做什么事情都沒有積極性。經(jīng)常很消極，但不是對生活一點(diǎn)希望都沒有。以前喜歡主動交朋友，現(xiàn)在也會，但是感覺不一樣了，是故意去開心，故意去交朋友。不管做什么事情都覺得好累。很懶，懶得動。但是在別人眼里沒有什么不正常，我在別人面前還是陽光開心的樣子。可以說偽裝吧。這樣狀態(tài)差不多一年了。我也知道有問題，覺得自己可以調(diào)整，但是到現(xiàn)在也沒有調(diào)整過來心態(tài)。我想知道我是嚴(yán)重還是不嚴(yán)重，希望醫(yī)生能幫助我。這樣消極下去也不是辦法。

• 張林衛(wèi)

  你好

• ask_385935

  你好

• 張林衛(wèi)

  你多大年齡？

• ask_385935

  21歲

• 張林衛(wèi)

  女孩？

• ask_385935

  對

• 張林衛(wèi)

  以前談過戀愛嗎？

• ask_385935

  談過

• 張林衛(wèi)

  但是這次比較深刻。

• ask_385935

  對

• 張林衛(wèi)

  現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的情況多長時(shí)間了？

• ask_385935

  快一年了

• 張林衛(wèi)

  現(xiàn)在每天情緒一直不好吧？

• 張林衛(wèi)

  情緒比較低落，容易這個(gè)浮躁。

• 張林衛(wèi)

  總是會有一種高興不起來的感覺吧。

• ask_385935

  現(xiàn)在的情緒，不開心不難過

• ask_385935

  嗯，總體低落浮躁

• 張林衛(wèi)

  是不是對什么事情感受沒有以前明顯了？

• ask_385935

  就是無感，沒什么積極性

• ask_385935

  有段時(shí)間什么也不想干，天天躺著玩手機(jī)

• 張林衛(wèi)

  現(xiàn)在上學(xué)能夠正常的進(jìn)行，不能？

• ask_385935

  可以

• ask_385935

  生活還算正常

• 張林衛(wèi)

  沒有對生活失去信心吧？

• 張林衛(wèi)

  沒有覺得這個(gè)每天度日如年，覺得生活上面非常不盡人意。

• 張林衛(wèi)

  發(fā)愁經(jīng)常發(fā)出許多事情，不知道該怎么辦？

• ask_385935

  對生活沒有感覺，也不算失去信心。 沒有度日如年，也沒覺得不盡人意。 很多事情確實(shí)不知道怎么辦

• 張林衛(wèi)

  那你現(xiàn)在有沒有經(jīng)常胡思亂想？

• ask_385935

  剛分手那會是度日如年的感覺，現(xiàn)在沒有

• 張林衛(wèi)

  總是莫名的感覺到心痛，覺得這個(gè)悲哀。

• ask_385935

  經(jīng)常胡思亂想，無意識走神

• ask_385935

  會覺得心痛，悲哀

• 張林衛(wèi)

  那你現(xiàn)在對這段感情還沒有放下嘛？

• 張林衛(wèi)

  還是一直想復(fù)合嗎？

• ask_385935

  感覺沒有放下 沒有想復(fù)合

• 張林衛(wèi)

  脾氣是不是比之前有所增長？

• 張林衛(wèi)

  容易發(fā)火，容易發(fā)脾氣，焦躁。

• ask_385935

  嗯，脾氣很大

• ask_385935

  特別容易發(fā)火

• ask_385935

  以前還能壓住，現(xiàn)在有的時(shí)候控制不住

• ask_385935

  焦慮

• 張林衛(wèi)

  會不會經(jīng)常性的一種緊張害怕？

• ask_385935

  對

• ask_385935

  經(jīng)常嚇一跳

• 張林衛(wèi)

  擔(dān)心一些沒有發(fā)生的事情，擔(dān)心自己想著可能會發(fā)生影響的事情。

• ask_385935

  會擔(dān)心

• 張林衛(wèi)

  睡覺情況怎么樣？

• ask_385935

  入睡很快，但是睡覺淺，容易醒

• ask_385935

  凌晨經(jīng)常醒

• ask_385935

  醒了一般就睡不著了

• ask_385935

  而且常做噩夢

• 張林衛(wèi)

  好的

• 張林衛(wèi)

  吃飯情況呢

• ask_385935

  食欲正常

• 張林衛(wèi)

  其他還有啥不舒服么

• ask_385935

  心臟經(jīng)常不舒服

• 張林衛(wèi)

  有沒有查過心電圖？

• ask_385935

  沒有

• ask_385935

  就是突然心慌，心跳加速。

• ask_385935

  還有就是經(jīng)常鬼壓床，感覺腦袋要炸了，還有特別大的聲音，耳朵都快聾了。

• ask_385935

  覺得自己呼吸困難

• 張林衛(wèi)

  嗯，這些都是軀體的一個(gè)癥狀。

• 張林衛(wèi)

  通過對您情況的一個(gè)對比分析。

• 張林衛(wèi)

  是屬于一個(gè)焦慮障礙。

• 張林衛(wèi)

  這就是焦慮癥。

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)和自身的一個(gè)身體素質(zhì)心理素質(zhì)。

• 張林衛(wèi)

  有關(guān)系

• 張林衛(wèi)

  再就是對您打擊比較大的事情。

• 張林衛(wèi)

  這一次失戀

• ask_385935

  那我的情況不是很嚴(yán)重吧

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)情況的話不能說嚴(yán)重不嚴(yán)重，但是這種情況主要是影響到您的生活，影響到您的工作學(xué)習(xí)之類的。

• 張林衛(wèi)

  有影響，那就這個(gè)需要處理。

• ask_385935

  我應(yīng)該怎么治療

• 張林衛(wèi)

  嗯，這個(gè)情況的話這個(gè)可以采取一個(gè)藥物治療配合心理輔導(dǎo)。

• ask_385935

  好的，謝謝您

• 張林衛(wèi)

  或者說先采取心理輔導(dǎo)的方式，看看效果之后再決定是否用藥。

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)是可以好轉(zhuǎn)的。

• 張林衛(wèi)

  最近有時(shí)間嗎？

• 張林衛(wèi)

  如果有時(shí)間的話，可以考慮為您做一下心理輔導(dǎo)。

• ask_385935

  有點(diǎn)忙

• 張林衛(wèi)

  嗯，這個(gè)晚上也可以抽出時(shí)間也行。

• 張林衛(wèi)

  你可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)。

• ask_385935

  好的

• 張林衛(wèi)

  天樂過之后，咱就是進(jìn)行一下心理輔導(dǎo)，我為您處理一下。

• 張林衛(wèi)

  簽約

• ask_385935

  謝謝

• 張林衛(wèi)

  這個(gè)名片信息打開之后里面有這周服務(wù)月服務(wù)

• 張林衛(wèi)

  你可以購買一下這個(gè)服務(wù)。

• 張林衛(wèi)

  到時(shí)候我系統(tǒng)為您做一下心理輔導(dǎo)。

• ask_385935

  好的

• 張林衛(wèi)

  你看咋么樣

• 張林衛(wèi)

  好的，您現(xiàn)在簽約一下就行

• ask_385935

  嗯，我考慮一下吧，謝謝

• 張林衛(wèi)

  不客氣

• 張林衛(wèi)

  你考慮好之后直接簽約就行。

• ask_385935

  好的

• 張林衛(wèi)

  祝你早日走出困境！

• ask_385935

  謝謝

• 張林衛(wèi)

  謝了

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