抑郁癥有什么癥狀呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_881762

  感覺自己換了抑郁癥，工作不順心 感覺沒份工作都不喜歡，不感興趣，沒有心思。，感覺沒人關(guān)心我愛我，有時(shí)候覺得很煩，容易暴躁，容易發(fā)火，覺得自己沒用，老是抱怨生活，有時(shí)候也覺得也有死了就沒事了

• ask_881762

  老是整天胡思亂想，以前工作都有干勁，現(xiàn)在做什么都無所謂，也不想學(xué)習(xí)，總是抱怨生活，人啊事情，覺得生活好無趣

• 張知常

  你好

• ask_881762

  你好

• ask_881762

  我以前從來沒有過這樣的感覺

• 張知常

  這樣的情況多久了呢

• ask_881762

  二十天左右吧

• 張知常

  根據(jù)持續(xù)的時(shí)間來看，還沒有達(dá)到抑郁癥的程度。

• 張知常

  不過抑郁情緒具有持續(xù)發(fā)展，逐步嚴(yán)重化的特征。

• ask_881762

  什么意思

• 張知常

  所以你應(yīng)該抓緊接受專業(yè)的治療。

• 張知常

  目前你還只是具有一些抑郁情緒的癥狀表現(xiàn)。

• 張知常

  但是發(fā)展下去很有可能嚴(yán)重到抑郁癥的程度。

• ask_881762

  就是還沒到抑郁癥的那一步

• 張知常

  所以現(xiàn)在開始要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

• ask_881762

  我現(xiàn)在就是感覺生活好沒意思，經(jīng)常想哭

• 張知常

  請(qǐng)問最近一二十天至今您的現(xiàn)實(shí)生活中是否發(fā)生什么特殊的事情嗎？

• ask_881762

  沒有交心的朋友，真沒意思

• ask_881762

  就是換個(gè)陌生的工作環(huán)境，到了別的地方，沒有一個(gè)朋友

• 張知常

  哦

• ask_881762

  做了人流，在家休息了二個(gè)月

• 張知常

  我能夠理解，人都有一個(gè)情感支持系統(tǒng)。

• 張知常

  你現(xiàn)在這個(gè)系統(tǒng)應(yīng)該出現(xiàn)了某種方面的虧缺。

• ask_881762

  有可能是吧

• 張知常

  其實(shí)你現(xiàn)在最需要的是安慰和陪伴，但恰恰身邊沒有這樣一個(gè)人。

• 張知常

  嗯

• 張知常

  包括抑郁在內(nèi)的負(fù)面情緒癥狀，在開始的初期如果能有一個(gè)傾訴的渠道，往往就能減輕好多。

• ask_881762

  我感覺到已經(jīng)影響到了工作

• ask_881762

  我現(xiàn)在剛工作

• 張知常

  是的，你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的意向低落。做什么都沒興趣，也缺乏驅(qū)動(dòng)力。

• ask_881762

  可是沒有人在我身邊陪我，老是想打語音給閨蜜朋友找他們聊天

• ask_881762

  我也不知道怎么辦

• ask_881762

  工作怎么辦

• 張知常

  嗯，我能理解

• 張知常

  而且即使是很要好的朋友，你也不能總是像他們抱怨一些負(fù)面情緒。

• 張知常

  況且還有一些狀況，未必能向朋友和盤托出。

• ask_881762

  我工作的時(shí)候不想學(xué)習(xí)，不想做業(yè)績(jī)，也不想跟同事她們溝通

• 張知常

  姑娘，抑郁情緒的疏導(dǎo)要趁早，而且也需要運(yùn)用一些專業(yè)的心理技術(shù)。

• 張知常

  我非常能夠體會(huì)到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)，也非常愿意來幫助你擺脫出來。

• ask_881762

  我真的有抑郁前的征兆嘛

• ask_881762

  那我現(xiàn)在怎么辦

• ask_881762

  工作怎么辦

• 張知常

  當(dāng)然我們這次簡(jiǎn)單的交流，不可能徹底解決你的所有問題。

• 張知常

  在這里我想向你提三點(diǎn)建議。

• ask_881762

  好的你說

• 張知常

  如果您需要進(jìn)一步深入的交流也可以選擇我的私人醫(yī)生服務(wù)。

• 張知常

  首先面對(duì)負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)有效的轉(zhuǎn)移。

• 張知常

  比如可以通過空間轉(zhuǎn)換，肢體伸展，或者意念的關(guān)注。

• ask_881762

  嗯嗯

• 張知常

  讓你的感官和思維，投向一些愉快積極有意義的事物。

• 張知常

  其次，你要去發(fā)掘和體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值。

• 張知常

  比如可以通過回憶歸納列舉自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處和獨(dú)一無二的特征。

• 張知常

  并且找到既往經(jīng)歷中一些對(duì)應(yīng)的事件。

• 張知常

  將這些定格為具有象征意義的畫面，當(dāng)情緒低谷時(shí)就可以調(diào)取出來。

• ask_881762

  嗯嗯

• ask_881762

  還有嗎

• 張知常

  最后一點(diǎn)是行為層面上的

• 張知常

  你要試圖逼迫自己進(jìn)入某種具有約束性的軌道

• 張知常

  以行為的規(guī)律性來阻止負(fù)面思維的彌漫擴(kuò)散。

• 張知常

  這相當(dāng)于自加壓力。

• 張知常

  比如你可以強(qiáng)令自己在期限內(nèi)必須學(xué)習(xí)某些東西，通過某項(xiàng)考試。

• 張知常

  去完成一些需要稍稍努力才能達(dá)到的任務(wù)。

• 張知常

  希望你過后可以根據(jù)上述三點(diǎn)建議的要求，去好好思考一下。

• 張知常

  這是我的名片，歡迎您關(guān)注我。

• 張知常

  如果你有進(jìn)一步咨詢的需要，就可以方便的找到我。

• 張知常

  我會(huì)在這個(gè)平臺(tái)繼續(xù)為你關(guān)注和守候的。

• 張知常

  加油哦，姑娘

• 張知常

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