焦慮癥怎么治療比較好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gKG6js

  醫(yī)生、我有焦慮癥、四年了、驚恐障礙想咨詢下驚恐發(fā)作時(shí)該如何面對(duì)、然后內(nèi)心該如何看待這種病、想讓你疏導(dǎo)疏導(dǎo)。

• 彭冬根

  您好

• 彭冬根

  在的。

• ask_gKG6js

  你好、我發(fā)的看到了嗎

• 彭冬根

  希望能幫助到呢

• 彭冬根

  看到了

• ask_gKG6js

  對(duì)的、發(fā)作時(shí)我是心跳快、胸悶、頭眩暈、干嘔這些。

• 彭冬根

  請(qǐng)問去醫(yī)院確診了是焦慮驚恐嗎

• ask_gKG6js

  今年一月份確診過。

• 彭冬根

  做過心電圖的檢查嗎？

• 彭冬根

  醫(yī)生是怎樣指導(dǎo)您的治療的呢

• ask_gKG6js

  該檢查的都有檢查過、前兩年犯病之前有做過全身檢查、今年一月份又檢查了心臟跟血液啥的這些、然后確診了焦慮癥、心電圖是竇性心律不齊好像、心臟彩超正常。

• ask_gKG6js

  我們這邊的醫(yī)生去了也沒給心里輔導(dǎo)、就直接開藥了、之前我吃了一個(gè)月后我就沒吃了。

• ask_gKG6js

  我想靠自己慢慢走出來、慢慢認(rèn)識(shí)這種病、不想依靠藥物。

• 彭冬根

  請(qǐng)問您當(dāng)時(shí)服藥的時(shí)候療效好嗎

• 彭冬根

  這個(gè)情況多長(zhǎng)時(shí)間發(fā)作一次呢？每次持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間緩解

• ask_gKG6js

  這幾年我也有時(shí)無聊時(shí)有看過這方面的書籍、知道要面對(duì)、接受、接納、但是我就是有時(shí)不懂、怎么個(gè)面對(duì)法才是正確、怎么個(gè)接納法才是正確、要以什么樣的心態(tài)面對(duì)、要以什么樣的心態(tài)去接待它、是要接納它這就是真實(shí)的我不比搭理還是癥狀來了我就接納癥狀的接納。

• ask_gKG6js

  療效一般般、治療了一個(gè)月、但是后來想想這東西又死不了人就想靠自己走出來。

• 彭冬根

  稍等好嗎？我現(xiàn)在馬上就要接班了，我今晚方便時(shí)再詳細(xì)的幫助你分析好嗎？謝謝理解

• ask_gKG6js

  發(fā)作其實(shí)我沒有那么強(qiáng)烈、像瀕死感這幾年來也就幾次發(fā)作、應(yīng)該是七八次有、就是平時(shí)經(jīng)常胸悶心跳快就挺煩人的。

• ask_gKG6js

  可以的、你大概啥時(shí)候在線。

• 彭冬根

  我七點(diǎn)找您可以嗎

• ask_gKG6js

  可以

• 彭冬根

  您好

• 彭冬根

  您還在嗎

• 彭冬根

  經(jīng)常胸悶，心跳快是持續(xù)發(fā)作嗎？

• 彭冬根

  持續(xù)存在嗎

• 彭冬根

  當(dāng)時(shí)服藥療效怎么樣呢？

• ask_gKG6js

  還在

• ask_gKG6js

  偶爾

• ask_gKG6js

  一般般、當(dāng)時(shí)覺得沒生命危險(xiǎn)就沒當(dāng)回事了。

• 彭冬根

  嗯，現(xiàn)在這種情況影響到您的工作生活了嗎

• 彭冬根

  每次發(fā)作有誘因嗎

• ask_gKG6js

  就是現(xiàn)在要出門有點(diǎn)恐懼發(fā)作。工作在家里工作的。

• ask_gKG6js

  有啊、喝酒過后、打算戒酒了、以前也是喝酒引起的、就是酒癮太重。

• ask_gKG6js

  像我現(xiàn)在要怎么看待這種病、要以什么心理對(duì)待它跟它相處。

• ask_gKG6js

  我就是想靠自己慢慢一點(diǎn)點(diǎn)走出來、不想靠藥物、醫(yī)生一去也不給人心理疏導(dǎo)疏導(dǎo)就直接一堆藥。

• 彭冬根

  理解您的感受的，您飲酒多才時(shí)間了？

• 彭冬根

  每天引用多少呢？

• 彭冬根

  飲酒多少呢

• ask_gKG6js

  我一會(huì)再回復(fù)你哦

• ask_gKG6js

  我在開車

• 彭冬根

  好的

• ask_gKG6js

  你好在嗎

• ask_gKG6js

  偶爾喝、每次就是出去聚會(huì)、然后就喝多了、喝多了第二天難受就焦慮癥也跟著來了

• ask_gKG6js

  一般得持續(xù)好幾天這種癥狀就慢慢緩解了

• ask_gKG6js

  我現(xiàn)在就是想讓你給我指導(dǎo)指導(dǎo)該如何跟它相處。

• ask_gKG6js

  你好醫(yī)生還在嗎

• 彭冬根

  不好意思

• 彭冬根

  剛才查房去了

• 彭冬根

  那你這個(gè)情況和飲酒也有關(guān)系的

• ask_gKG6js

  沒事

• ask_gKG6js

  對(duì)的、所以我打算戒酒了

• 彭冬根

  一定要戒酒了

• 彭冬根

  是的

• 彭冬根

  一定要戒酒

• ask_gKG6js

  以前剛犯病就是因?yàn)楹染啤⒅型窘渚苾赡甓嘤薪箲]、但都是輕微能承受的、就是最近應(yīng)酬多搞得軀體癥狀有點(diǎn)痛苦。

• ask_gKG6js

  像我這兩天心臟區(qū)域老是抽搐抽搐、我都不敢把注意力放那、

• 彭冬根

  另外要注意勞逸結(jié)合，不能熬夜。

• ask_gKG6js

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 彭冬根

  發(fā)作時(shí)做做深呼吸。把注意力集中到呼吸上

• ask_gKG6js

  現(xiàn)在就是這幾天老感覺身體被掏空一天沒啥精神。

• 彭冬根

  這樣可以改善這種不舒服的

• 彭冬根

  這幾天熬夜喝酒了嗎

• ask_gKG6js

  早知道就堅(jiān)持跑步了、七月份八月份有堅(jiān)持每天跑六七公里整個(gè)人比較精神、后來懶就又沒運(yùn)動(dòng)老熬夜喝酒。

• ask_gKG6js

  這兩天沒有、就是上個(gè)月熬夜喝酒喝多了。

• ask_gKG6js

  我有看過一些書籍、這個(gè)接納我應(yīng)該怎么理解、是要內(nèi)心接納這就是真實(shí)的我不用去搭理恐懼、還是說只要我接納了癥狀不怕這些癥狀就會(huì)慢慢好？

• ask_gKG6js

  現(xiàn)在就是要接受真實(shí)的我、還是只接受癥狀。

• ask_gKG6js

  能聽懂？

• 彭冬根

  看到了

• 彭冬根

  因?yàn)樵谏习?p>

• 彭冬根

  所以回復(fù)有點(diǎn)慢

• 彭冬根

  謝謝理解

• ask_gKG6js

  沒事、你給我講解講解就行。幫我疏導(dǎo)疏導(dǎo)。

• 彭冬根

  可以接吶這種不舒服

• 彭冬根

  轉(zhuǎn)移對(duì)身體的關(guān)注

• 彭冬根

  可以去辦張健身卡。加強(qiáng)體育鍛煉

• ask_gKG6js

  想要它好首先的第一點(diǎn)就是必須面對(duì)、接納、承受是不。

• ask_gKG6js

  要想改變、就是承受它帶來的一切？

• ask_gKG6js

  直到我對(duì)它不恐懼了、才算是徹底走出了？

• ask_gKG6js

  但就是這個(gè)發(fā)作的時(shí)候特害怕、災(zāi)難想法一個(gè)接一個(gè)、實(shí)際有沒真實(shí)一點(diǎn)生命危險(xiǎn)的？

• 彭冬根

  這就是焦慮的表現(xiàn)了。

• 彭冬根

  是的接納，轉(zhuǎn)移，克服。

• 彭冬根

  堅(jiān)持鍛煉

• 彭冬根

  可以慢慢改善的

• 彭冬根

  確實(shí)改邊不了?？梢钥紤]服藥來幫助您走出困境的

• 彭冬根

  不要有心理負(fù)擔(dān)

• ask_gKG6js

  我就是想要靠自己、不想靠藥物。

• 彭冬根

  那就堅(jiān)持調(diào)節(jié)

• 彭冬根

  還可以結(jié)合生物反饋治療

• 彭冬根

  按療程做

• 彭冬根

  每個(gè)月做十次

• 彭冬根

  連續(xù)做三個(gè)月

• ask_gKG6js

  怎么做

• 彭冬根

  可以到心理門診做的

• 彭冬根

  一般精神專科醫(yī)院可以做的

• ask_gKG6js

  焦慮癥發(fā)作會(huì)不會(huì)真的死人？

• ask_gKG6js

  醫(yī)學(xué)上有沒這病例

• ask_gKG6js

  在嗎

• 彭冬根

  焦慮癥發(fā)做時(shí)是頻死感

• 彭冬根

  一般不會(huì)死人

• 彭冬根

  只是患者自己感覺要窒息了

• ask_gKG6js

  既然如此那我不想再逃避了、長(zhǎng)痛不如短痛、我想正面面對(duì)它，

• 彭冬根

  是的。

• 彭冬根

  內(nèi)心要克服恐懼

• 彭冬根

  只是心理因素

• 彭冬根

  身體是健康的

• 彭冬根

  所以發(fā)作時(shí)不要慌張

• ask_gKG6js

  我要再逃避媽的不要整出個(gè)抑郁來了

• 彭冬根

  盡快轉(zhuǎn)移注意力

• ask_gKG6js

  我就是太怕死了

• 彭冬根

  沒事的

• ask_gKG6js

  不膽小能有這病嘛

• 彭冬根

  焦慮的原因

• 彭冬根

  這和膽小關(guān)系不大的

• ask_gKG6js

  既然命里該有這一劫、就得經(jīng)歷了。

• ask_gKG6js

  我還以為是膽小的原因呢

• 彭冬根

  是的，勇敢面對(duì)

• 彭冬根

  不要害怕

• ask_gKG6js

  就是以后都帶著我的癥狀、不舒服出來就暗示這就是真實(shí)的我、不用去在意、不用去排斥它、該干嘛干嘛、感覺只是感覺、它傷害不了我。

• 彭冬根

  是的，是這樣的

• 彭冬根

  有時(shí)間多參加戶外運(yùn)動(dòng)。充實(shí)自己的活

• ask_gKG6js

  除了一次次的承受、一次次的跟它和平相處、恐懼才會(huì)越來越小是不。一次承受面對(duì)就減少一點(diǎn)恐懼、一次逃避就增加一點(diǎn)恐懼、是不這道理。

• ask_gKG6js

  是不這道理醫(yī)生

• 彭冬根

  沒有這個(gè)依據(jù)的

• 彭冬根

  就是發(fā)作時(shí)不要緊張，反復(fù)提醒自己。沒事的。這只是身體的一個(gè)應(yīng)急反應(yīng)

• 彭冬根

  內(nèi)心不恐懼了，焦慮就會(huì)減輕的

• 彭冬根

  您越害怕?？赡芫蜁?huì)覺得身體上更不舒服了

• ask_gKG6js

  那我出門前我內(nèi)心是害怕在外面暈倒或怎樣、我在出門前應(yīng)該怎么看待這份害怕。

• 彭冬根

  保持內(nèi)心平靜，提醒自己沒有的

• 彭冬根

  或者接納這個(gè)想法

• 彭冬根

  但改去做什么就做什么

• 彭冬根

  把注意力分散在做事情上

• ask_gKG6js

  接納什么想法

• ask_gKG6js

  接納恐懼想法？

• 彭冬根

  是的

• 彭冬根

  允許有這個(gè)想法，但同時(shí)提醒自己不需要擔(dān)心的

• ask_gKG6js

  除了一次次的承受、一次次的跟它和平相處、恐懼才會(huì)越來越小是不。一次承受面對(duì)就減少一點(diǎn)恐懼、一次逃避就增加一點(diǎn)恐懼、是不這道理。

• ask_gKG6js

  那我這想法是接納還是對(duì)抗呢

• ask_gKG6js

  在嗎

• ask_gKG6js

  還在嗎

• 彭冬根

  接納不舒服

• 彭冬根

  轉(zhuǎn)移對(duì)身體的關(guān)注

• 彭冬根

  讓這種不舒服存在

• 彭冬根

  也不需要刻意對(duì)抗

• ask_gKG6js

  就是不舒服讓它不舒服我干我該干的事是嗎

• 彭冬根

  對(duì)的

• ask_gKG6js

  就是把這種不舒服看成是正常的對(duì)待就行？不用刻意去留意去關(guān)注它？

• 彭冬根

  平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不熬夜。不飲酒

• 彭冬根

  對(duì)的

• 彭冬根

  就當(dāng)做身體的一中異常信號(hào)

• 彭冬根

  不會(huì)對(duì)你造成損害的

• ask_gKG6js

  其實(shí)反過來說就是焦慮癥就像我夜晚走路的一個(gè)影子、我跟自己的影子過不去就終究是自己跟自己過不去、就是正常接納它的存在不必搭理就行？

• 彭冬根

  對(duì)的

• 彭冬根

  就是要這樣想

• ask_gKG6js

  然后焦慮軀體癥狀是不有很多很多、不要那里不舒服就關(guān)注、那里不舒服都不理它、只要不是器質(zhì)性的病、我們都不用去在意不用去搭理。

• 彭冬根

  是的

• 彭冬根

  撿查都沒有為問題。不要老關(guān)注身體狀況

• ask_gKG6js

  好的謝謝中秋快樂

• 彭冬根

  不客氣的。祝佳節(jié)快樂

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