情緒不好，脾氣大頭暈該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_51nGcE

  ，近期情緒很不好，脾氣也大，頭暈得歷害

• 尹躍峰

  你好，有緊張害怕嗎？

• ask_51nGcE

  我怕父母會(huì)離開(kāi)，我怕小孩會(huì)出意外，各種

• 尹躍峰

  嗯嗯，有多久了？

• ask_51nGcE

  很長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_51nGcE

  但具體 時(shí)間不記得了

• 尹躍峰

  嗯嗯，有沒(méi)有不想活的念頭？

• ask_51nGcE

  有時(shí)候確實(shí)會(huì)有

• ask_51nGcE

  情緒也是不穩(wěn)定，有時(shí)候完全不會(huì)有這種感覺(jué)，有時(shí)候會(huì)有

• ask_51nGcE

  最近應(yīng)該是三到4個(gè)月的時(shí)候吧，我感覺(jué)記憶力不行，然后我有點(diǎn)記不住人

• 尹躍峰

  嗯，感覺(jué)有開(kāi)心的時(shí)候嗎？

• ask_51nGcE

  我一直以為是我視力下降的原因，但最近頭暈得厲害，總是別人給我打招呼我才知道是同一個(gè)公司的

• 尹躍峰

  工作效率怎么樣？

• ask_51nGcE

  也會(huì)有，最近很少，可能是家里的一些事吧，今年大女兒上一年級(jí)，我很緊張，但是老公姐姐的小孩周一到周五的時(shí)間在住我家，說(shuō)實(shí)話對(duì)我影響很大

• 尹躍峰

  對(duì)未來(lái)是擔(dān)心還是失望？

• ask_51nGcE

  這幾天工作還好，上個(gè)月基本上都做事很少，沒(méi)有太多激情，被動(dòng)完成工作任務(wù)，沒(méi)有以前的上進(jìn)心，

• ask_51nGcE

  出錯(cuò)比較多

• 尹躍峰

  基本的家務(wù)可以做嗎？

• ask_51nGcE

  可以，小孩的學(xué)習(xí)和生活都是我

• 尹躍峰

  嗯，那你主要是焦慮，伴有些抑郁情緒

• ask_51nGcE

  嗯，最難受的是，我天天在擔(dān)心小孩和父母，就怕她們會(huì)遇到什么意外 和病痛

• 尹躍峰

  對(duì)，這個(gè)就是焦慮

• ask_51nGcE

  上班還好一點(diǎn)，回到家就更不好受了，會(huì)有時(shí)候把情緒帶到小孩身上

• 尹躍峰

  有時(shí)間鍛煉嗎？或者唱歌會(huì)有一些緩解

• ask_51nGcE

  沒(méi)有時(shí)間，下了班馬上回去，自己兩個(gè)小孩，她姐姐還有一個(gè)在家里，雖然我不太管那個(gè)，但實(shí)際也還是多一些事，每次弄完作業(yè)，洗漱就9點(diǎn)多了，

• ask_51nGcE

  小孩沒(méi)有上一年級(jí)之前，我還會(huì)練一相瑜珈什么的

• 尹躍峰

  嗯。這樣忙碌的節(jié)奏你還焦慮，你需要減壓，配合精神科抗焦慮藥治療

• ask_51nGcE

  現(xiàn)在根本沒(méi)有時(shí)間

• 尹躍峰

  你給自己的壓力太大了

• ask_51nGcE

  其實(shí)我也準(zhǔn)備去醫(yī)院掛個(gè)精神科看看的，我一個(gè)人不太敢去，如果和老公講，他必定認(rèn)為我嬌情，和錢(qián)過(guò)不去

• ask_51nGcE

  我怕我的情緒給小孩帶來(lái)很大的影響，現(xiàn)在正是她們的關(guān)鍵時(shí)期，所以我總覺(jué)得我并不是一個(gè)合格的媽媽

• 尹躍峰

  你可以自己去的。你的情緒會(huì)影響孩子的，所以盡快去看看

• ask_51nGcE

  我的情況自己調(diào)整得過(guò)來(lái)嗎

• 尹躍峰

  不能的

• ask_51nGcE

  說(shuō)實(shí)在的我心里很沒(méi)有底，我不知道這個(gè)去醫(yī)院需要多久的時(shí)間，費(fèi)用，或者要做些什么

• 尹躍峰

  半天時(shí)間足夠了。費(fèi)用的話不會(huì)太多

• ask_51nGcE

  我的意思像我這種應(yīng)該問(wèn)題不大吧，會(huì)不會(huì)有可能需要長(zhǎng)期

• 尹躍峰

  很可能需要長(zhǎng)期的

• ask_51nGcE

  好吧

• ask_51nGcE

  其實(shí)這樣我也難受，我好好想一下，抽個(gè)時(shí)間去吧

• 尹躍峰

  好的，不光你，你周?chē)娜硕紩?huì)被影響

• ask_51nGcE

  嗯

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