抑郁癥怎么才能自我調(diào)節(jié)呢？

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• ask_838634

  不清楚到底自己是抑郁情緒調(diào)整不過來還是患了抑郁癥在初中的時(shí)候就想要?dú)⒘俗约?，?jīng)?？粗舻栋l(fā)呆，但是并沒有特別嚴(yán)重的自殺傾向。上了高中以后，高一的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力特別大，而自己又學(xué)習(xí)墊底，所以內(nèi)心極度自卑，不敢和人交往，每天都過得特別壓抑，經(jīng)?？蓿脦状螞Q定一了百了，和原來所有的朋友都斷了聯(lián)系。最終因?yàn)楦改傅脑驔]有做傻事。高二的時(shí)候分班了，可是情況更糟糕了，有一段時(shí)間我?guī)缀跆焯煲詼I洗面，上課聽不進(jìn)去，感覺日子天昏地暗，真的是走路全靠飄，吃飯靠本能，每睡一覺都希望與世長辭了。高二第二學(xué)期我鼓起勇氣拉著我爸爸陪我去一家小診所，那個(gè)大夫診斷出來說我抑郁癥，給我開了藥。后來爸爸把我的神經(jīng)遞質(zhì)檢查給了一家大醫(yī)院的醫(yī)生，醫(yī)生說我啥事沒有，要我別吃藥了。后來我也就停了，那段時(shí)間或許心情真的好了許多，可是上了高三以后那種情緒又回來了，只要情緒一來我就連課都聽不進(jìn)去了，每次一想到要和同學(xué)相處，就感覺特別累，又因?yàn)樽约撼煽儔|底，一直感覺自己是班里的累贅，拖后腿的，感覺自己不存在別人會(huì)過得更好?，F(xiàn)在我瞞著爸爸在心情崩潰的時(shí)候吃藥，吃了藥以后兩三天心情都很好，元?dú)鉂M滿，兩三天后情緒就又回去了，無力做事。

• 魏鵬

  你好。你這種情況，需要自我去調(diào)節(jié)。

• ask_838634

  怎么調(diào)節(jié)呢？

• 魏鵬

  你現(xiàn)在主要的原因就是學(xué)習(xí)因素吧。

• 魏鵬

  自悲嗎？

• ask_838634

  嗯，特別自卑

• 魏鵬

  為什么。害怕考不上大學(xué)？

• ask_838634

  嗯，一方面

• 魏鵬

  還有嗎？你把你的想法說出來。

• 魏鵬

  還有你為什么不愿意和同學(xué)交往？

• ask_838634

  平時(shí)內(nèi)心太敏感了，別人的一個(gè)眼神一個(gè)表情我都能解讀出來好多好多東西，和別人在一起相處就感覺特別累，只要?jiǎng)e人心情不好我就感覺是我的錯(cuò)，如果不是因?yàn)槲宜筒粫?huì)這樣了，感覺自己的存在是一個(gè)錯(cuò)誤。有的時(shí)候別人的一句話都會(huì)讓我揣測好多天，是不是我又做錯(cuò)什么了，讓他不高興了

• ask_838634

  而且上初中的時(shí)候被孤立過，校園冷暴力，導(dǎo)致現(xiàn)在和別人交往很難敞開心扉

• 魏鵬

  明白。你有沒有很要好的朋友嗎？

• ask_838634

  嗯，還是有的，她幫了我好多好多

• 魏鵬

  第一，你認(rèn)為是自己笨呢。還是自己不愿意學(xué)習(xí)呢。

• ask_838634

  自己笨吧，努力了好多好多回，每次都被現(xiàn)實(shí)打臉，周圍的同學(xué)太優(yōu)秀了

• 魏鵬

  你確實(shí)很自卑。

• ask_838634

  嗯

• 魏鵬

  你有幾個(gè)好朋友？

• ask_838634

  2個(gè)

• 魏鵬

  建議你經(jīng)常和他們聊天。說出來自己的想法。然后好好努力去學(xué)習(xí)。不要在乎結(jié)果，只要努力就問心無愧。還有不要多想，自己獨(dú)處，現(xiàn)階段主要精力用在學(xué)習(xí)上?？梢蚤e暇時(shí)聽些音樂。別聽傷感的。

• ask_838634

  嗯

• 魏鵬

  人生很短暫。你也不會(huì)知道自己將來如何。為何現(xiàn)在就想不開呢。有可能你以后得人生會(huì)很精彩。大學(xué)不代表完全的成功懂嗎？

• 魏鵬

  只是多年的以后你不會(huì)因?yàn)闆]有努力而后悔。

• ask_838634

  嗯

• ask_838634

  謝謝您

• ask_838634

  因?yàn)槲覀兝蠋熞恢闭f你上不了好大學(xué)這輩子就完了，而且我們老師之前就告訴我我考不上大學(xué)

• 魏鵬

  不客氣。你只是心里想不開而已。不一定抑郁，別認(rèn)為自己有病。這種叫心里暗示。越感覺自己有病，越有各種癥狀。

• ask_838634

  嗯

• 魏鵬

  努力了就行。考不上可以選擇別的出路。只不過，你不能因?yàn)楦杏X自己考不上就不去努力了?；钪菫榱俗约?。不是為了別人。

• ask_838634

  嗯

• 魏鵬

  還有別人怎么想你是別的事。你自己只要問心無愧就可以了。

• ask_838634

  好的

• 魏鵬

  所以別想那么多了。

• ask_838634

  嗯嗯，好的，謝謝您。

• 魏鵬

  不客氣。

• 魏鵬

  還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_838634

  不了，謝謝您。

• 魏鵬

  嗯。所以以后不要有上面的想法了。

• ask_838634

  嗯嗯

• 魏鵬

  好的。希望對你是個(gè)轉(zhuǎn)折。

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