半夜醒來睡不著覺，睡不好有什么后果？

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• ask_3_dEk8

  半夜醒來后睡不著覺 一直到天亮 有時候醒來一直在想窗戶關(guān)不關(guān) 窗簾關(guān)不關(guān) 感覺有好多事

• 安玉勇

  這種情況有多長時間了

• ask_3_dEk8

  很久了

• ask_3_dEk8

  早上起來還怕把別人吵醒了

• 安玉勇

  早晨如果不早醒，會不會反復(fù)去想這些問題呢

• ask_3_dEk8

  平時也想

• ask_3_dEk8

  比如擔(dān)心東西會掉下來

• ask_3_dEk8

  桿子會歪倒

• ask_3_dEk8

  看著哪里都不得勁

• 安玉勇

  有些焦慮

• 安玉勇

  總是會擔(dān)心沒有必要的事情

• ask_3_dEk8

  感覺好像每天都有一些壓力

• 安玉勇

  實際上有沒有壓力

• ask_3_dEk8

  每天一點精神也沒有 睡也睡不好 還老去廁所

• 安玉勇

  人在焦慮緊張時，交感神經(jīng)興奮，會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象

• 安玉勇

  你的整個心情怎么樣？

• ask_3_dEk8

  很不好

• 安玉勇

  你平時是做什么工作

• ask_3_dEk8

  晚上廁所也不方便 還得去一樓 去一次回來就睡不著了

• ask_3_dEk8

  老師

• 安玉勇

  你是先失眠還是先開始出現(xiàn)這種擔(dān)心焦慮的呢

• ask_3_dEk8

  我感覺都有吧

• ask_3_dEk8

  最早是失眠

• 安玉勇

  頻繁上廁所也只在晚上才有嗎

• 安玉勇

  年輕人很少會有無緣無故的失眠

• 安玉勇

  一般都是其它疾病伴發(fā)失眠

• 安玉勇

  或是長時間作息不規(guī)律引起的

• ask_3_dEk8

  晚上去廁所特別多

• ask_3_dEk8

  現(xiàn)在焦慮的也特別厲害

• ask_3_dEk8

  就是老擔(dān)心睡不著 一直在想事

• 安玉勇

  越是想越是睡不著，就成了惡性循環(huán)

• ask_3_dEk8

  再想 睡不著會有什么后果

• ask_3_dEk8

  白天就老擔(dān)心這些不必要的東西

• ask_3_dEk8

  一刻感覺也閑不下來

• 安玉勇

  你這都是焦慮障礙的表現(xiàn)

• 安玉勇

  你可以閉上眼睛，慢慢的深呼吸，緩解一下這種焦慮情緒

• ask_3_dEk8

  還有別的方法嗎

• 安玉勇

  那就是得考慮服藥治療

• ask_3_dEk8

  自我怎么調(diào)節(jié)

• 安玉勇

  堅持每天運動一個小時。放松訓(xùn)練，緩慢深呼吸，找到適合自己的節(jié)奏

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