害怕與人接觸交流如何處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sPMltE

  害怕與人接觸交流，不知道該說(shuō)什么做什么。人多的時(shí)候有時(shí)會(huì)有些手足無(wú)措不知道該怎樣做。會(huì)想躲起來(lái)縮小存在感。有時(shí)候會(huì)覺(jué)得對(duì)什么都提不起興趣。懶言少語(yǔ)。

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_sPMltE

  挺長(zhǎng)一段時(shí)間了

• 宋玉梅

  最近有什么事情困擾你嗎？

• ask_sPMltE

  好像沒(méi)什么事

• 宋玉梅

  你說(shuō)的挺長(zhǎng)時(shí)間是有多久呢？

• ask_sPMltE

  感覺(jué)自己像是離了群孤立了一樣

• ask_sPMltE

  半年一年了吧

• 宋玉梅

  是有工作生活壓力嗎？

• ask_sPMltE

  沒(méi)有吧

• 宋玉梅

  方便跟我說(shuō)說(shuō)你的家庭情況嗎？

• ask_sPMltE

  不知道怎樣說(shuō)，你問(wèn)，我答吧

• 宋玉梅

  結(jié)婚了嗎？

• ask_sPMltE

  家庭情況估計(jì)是有點(diǎn)亂七八糟。婆媳妯娌矛盾以前很?chē)?yán)重。近一年緩和了，好了很多。

• ask_sPMltE

  結(jié)了，有小孩了。

• 宋玉梅

  愛(ài)人對(duì)你好吧？

• ask_sPMltE

  好吧?？墒亲约哼€是覺(jué)得不夠體貼。

• 宋玉梅

  孩子多大了？帶孩子累嗎？

• ask_sPMltE

  大的九歲了，小的八歲了。兩個(gè)都是自己拉扯過(guò)來(lái)的。

• 宋玉梅

  挺好的，有兩個(gè)孩子！

• 宋玉梅

  帶孩子也一定付出了很多辛苦！

• 宋玉梅

  現(xiàn)在在干什么呢？是工作還是在家?guī)Ш⒆幽兀?p>

• ask_sPMltE

  出來(lái)工作六七年了

• 宋玉梅

  跟我說(shuō)說(shuō)你的工作情況，好嗎？

• ask_sPMltE

  在個(gè)小超市做個(gè)文員吧

• 宋玉梅

  工作看來(lái)也挺輕松的

• ask_sPMltE

  好像也沒(méi)什么壓力。但是在工作中有對(duì)外交接的工作，自己就是不敢去溝通交流。

• 宋玉梅

  會(huì)有責(zé)任嗎？

• ask_sPMltE

  以前自己這種情況好像也有些。但是近一年來(lái)，自我感覺(jué)比較嚴(yán)重，又不知道如何去突破。放不開(kāi)自己一樣。

• 宋玉梅

  怕出錯(cuò)嗎？

• ask_sPMltE

  有責(zé)任的時(shí)候，自己會(huì)覺(jué)得惶恐。然后只能硬著頭皮去做。但是自己是能避免就避免。

• ask_sPMltE

  是不夠自信吧。工作，生活上都是這樣。

• ask_sPMltE

  怕自己做的不夠好。被他人說(shuō)。

• ask_sPMltE

  結(jié)婚生子后，家庭問(wèn)題多，自己的目光就是在家庭里。朋友漸漸減少。以前同穿一條褲子的朋友，好像都不知道去哪了。

• 宋玉梅

  也跟你聊了一些，感受你現(xiàn)在的情況和你的家庭成長(zhǎng)環(huán)境，經(jīng)歷，以及你的個(gè)性等因素有關(guān)系

• 宋玉梅

  可以理解，孩子小的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力和朋友聯(lián)系交流

• ask_sPMltE

  嗯

• 宋玉梅

  朋友漸漸少也是正常情況！

• 宋玉梅

  首先建議你個(gè)性不要自我要求過(guò)高

• ask_sPMltE

  有時(shí)候覺(jué)得彷徨不知道該做什么

• 宋玉梅

  平時(shí)要學(xué)會(huì)多放松自己！

• 宋玉梅

  多做自己喜歡的事情！

• 宋玉梅

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_sPMltE

  很少運(yùn)動(dòng)

• ask_sPMltE

  幾乎每天兩點(diǎn)一線。上班，下班回家煮飯吃飯，玩會(huì)手機(jī)，輔導(dǎo)孩子作業(yè)。一天又過(guò)去了。

• 宋玉梅

  有條件的話多做有氧運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)！

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