總感覺沒有安全感如何調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_013879

  男, 23歲。為啥我最近老愛喜歡往這里跑，難道是找安全感嗎，

• 劉巖

  您覺得不穩(wěn)定 、不安全嗎

• ask_013879

  不安全

• ask_013879

  沒安全感

• ask_013879

  感覺隨時(shí)要死亡一樣

• 劉巖

  是什么事讓你覺得沒有安全感

• 劉巖

  您好，很高興能為您決絕困擾，我是國家二級(jí)心理咨詢師、沙盤游戲治療師、心理學(xué)教師，我已簽訂隱私保護(hù)協(xié)議，確保您在最為安全的環(huán)境下進(jìn)行咨詢，本次咨詢大概在五十分鐘左右，如果沒有特別約定，我會(huì)在您方便的情況下，以語音為您服務(wù)，感謝您的支持與信任！

• ask_013879

  明白

• ask_013879

  我焦慮

• 劉巖

  你可以把你擔(dān)心的事敘述下

• ask_013879

  我就是各種恐懼

• ask_013879

  很恐懼

• 劉巖

  具體說說

• ask_013879

  害怕

• 劉巖

  身邊的人嗎

• ask_013879

  不是

• 劉巖

  環(huán)境嗎

• ask_013879

  我是說我很疲憊

• ask_013879

  然后很擔(dān)心自己會(huì)死

• ask_013879

  害怕

• ask_013879

  手腳無力

• 劉巖

  擔(dān)心自己可能有疾病嗎

• ask_013879

  對(duì)

• 劉巖

  最擔(dān)心的可能是什么疾病

• ask_013879

  最擔(dān)心自己疲勞

• ask_013879

  因?yàn)樽罱鼧O度疲勞

• ask_013879

  過度疲勞

• 劉巖

  疲勞你會(huì)覺得身體不能承受嗎

• ask_013879

  然后我又*** 看到***說疲勞過度會(huì)死

• ask_013879

  可以

• 劉巖

  有沒有明顯的不適

• 劉巖

  比如心臟疼痛

• 劉巖

  四肢無力

• ask_013879

  我是那種整天想躺著 無時(shí)無刻想躺著

• ask_013879

  有

• ask_013879

  起來就困

• ask_013879

  全身酸痛

• ask_013879

  肌肉痛

• 劉巖

  工作很投入的時(shí)候也會(huì)覺得想躺下嗎

• ask_013879

  工作的時(shí)候注意力根本不在工作上

• ask_013879

  全部在自己身上

• ask_013879

  我現(xiàn)在隨便干點(diǎn)活就累

• 劉巖

  睡眠質(zhì)量呢

• ask_013879

  看似無力卻有勁

• ask_013879

  不失眠 這個(gè)還可以

• 劉巖

  嗯嗯

• 劉巖

  睡眠時(shí)間大約多少

• ask_013879

  我一般1點(diǎn)睡 7點(diǎn)起來

• 劉巖

  六小時(shí)

• ask_013879

  對(duì)

• 劉巖

  能提前入睡嗎

• ask_013879

  可以

• ask_013879

  但是就是愛抱著手機(jī)

• 劉巖

  你的年齡

• ask_013879

  我身上估計(jì)有30多個(gè)癥狀

• ask_013879

  25

• 劉巖

  目前看還不是很糟

• 劉巖

  這個(gè)狀況多久了

• ask_013879

  你是說我的疲勞嗎

• 劉巖

  是的

• 劉巖

  焦慮的情緒

• ask_013879

  其實(shí)我以前也疲勞 但是沒把心思放在這個(gè)疲勞上

• ask_013879

  但是就是因?yàn)樽罱?**了

• ask_013879

  全部這個(gè)疲勞上

• 劉巖

  您的工作是做什么

• ask_013879

  以前做美發(fā) 現(xiàn)在工廠流水線

• 劉巖

  每天的工作時(shí)間是多少

• ask_013879

  11個(gè)

• ask_013879

  我最近每天都在恐懼 害怕 緊張中度過 身體都是繃著的 應(yīng)該說神經(jīng)

• ask_013879

  大部分時(shí)間11個(gè)

• 劉巖

  11個(gè)小時(shí)中間有多久的休息

• ask_013879

  中午一個(gè)半小時(shí)

• ask_013879

  下午半個(gè)小時(shí)

• 劉巖

  強(qiáng)度也可以

• ask_013879

  工作倒是不怎么累 別人都能做 我也可以 ，你說對(duì)不對(duì)

• ask_013879

  什么強(qiáng)度也可以

• ask_013879

  什么強(qiáng)度也可以

• 劉巖

  工作帶給你的壓力怎么樣、比如說領(lǐng)導(dǎo)的人際關(guān)系

• 劉巖

  勞動(dòng)強(qiáng)度

• ask_013879

  工作沒壓力 就是普通員工 能有什么壓力

• ask_013879

  手工活

• ask_013879

  也累也不會(huì)輕松 就是這種正常流水線生產(chǎn)

• 劉巖

  您最近發(fā)生過讓你非常難過或不能放下的事情嗎

• ask_013879

  沒有

• 劉巖

  小時(shí)候的什么事情讓你印象最深

• ask_013879

  都沒有

• ask_013879

  我心態(tài)特別好

• ask_013879

  但是就是怕死

• ask_013879

  16年因?yàn)轭^暈 檢查不出來 導(dǎo)致每天很恐懼 很緊張 不知道如何是好

• 劉巖

  這次頭暈給你的印象最深嗎

• ask_013879

  怎么說

• ask_013879

  應(yīng)該算是

• ask_013879

  我從小都很開朗 沒啥事情可以讓我生氣

• 劉巖

  發(fā)生頭暈的那年有沒有人生病或故去

• ask_013879

  沒有

• ask_013879

  我以前就是這樣 長期熬夜 抽煙 喝酒 然后頭暈

• ask_013879

  醫(yī)生說耳石癥

• ask_013879

  后來幫我弄好

• 劉巖

  嗯嗯

• ask_013879

  然后各種各樣的癥狀來了

• ask_013879

  胸悶氣短

• ask_013879

  頭暈站不穩(wěn)

• ask_013879

  上街就頭暈 回家就好

• ask_013879

  說不來 太多了

• 劉巖

  在你的印象中有沒有哪位親人生病或故去讓你難忘呢

• ask_013879

  沒有

• ask_013879

  這些問題不存在在我身上的

• 劉巖

  疾病的焦慮往往出現(xiàn)在發(fā)生在自己身邊的疾病有關(guān)

• 劉巖

  你可以從這方面回顧一下

• ask_013879

  你知道我是焦慮癥

• 劉巖

  也不能過早下診斷

• 劉巖

  不能這么早確定

• ask_013879

  怎么說

• 劉巖

  你可以到地面咨詢做一下測(cè)試

• ask_013879

  沒用

• ask_013879

  有人說什么神經(jīng)紊亂 又說衰弱 又說焦慮

• 劉巖

  這個(gè)是用來確診的

• ask_013879

  又說什么神經(jīng)官能癥

• 劉巖

  我覺得有點(diǎn)偏疑病癥

• ask_013879

  有

• 劉巖

  從精神分析取向說的

• ask_013879

  我得了焦慮癥以后就會(huì)有

• 劉巖

  有人為您確診過是焦慮癥嗎

• ask_013879

  要么就是恐這個(gè) 要么就是恐那個(gè)

• ask_013879

  對(duì)

• ask_013879

  廣州確診的

• ask_013879

  但是我有點(diǎn)不信那個(gè)醫(yī)院

• 劉巖

  精神科嗎

• 劉巖

  您在什么地區(qū)呢

• ask_013879

  直屬醫(yī)院

• ask_013879

  廣州心理課，

• ask_013879

  我打算這個(gè)星期5去精神科

• ask_013879

  我現(xiàn)在身體都緊繃 放松不下來

• 劉巖

  精神科有可能建議您用藥

• ask_013879

  我3年沒吃

• 劉巖

  用藥了就不容易放下了

• ask_013879

  對(duì)

• ask_013879

  上癮

• ask_013879

  又不能亂停

• ask_013879

  吃藥就是一時(shí)爽

• 劉巖

  是的

• ask_013879

  我想改變思維模式 和認(rèn)知

• 劉巖

  所以輕易我就不建議服藥

• ask_013879

  我現(xiàn)在每天痛苦的看自救

• 劉巖

  但精神科的大夫容易這樣建議您

• 劉巖

  你很堅(jiān)強(qiáng) 給你點(diǎn)贊

• ask_013879

  現(xiàn)在還在聽

• ask_013879

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_013879

  我不是去為了拿藥

• 劉巖

  難得難得

• ask_013879

  我是在確診一下

• 劉巖

  嗯嗯 這個(gè)對(duì)

• ask_013879

  看看是不是焦慮癥引起的疲勞

• ask_013879

  哪有這么疲勞的

• 劉巖

  但是你可能很難拒絕醫(yī)生的建議 你要做好心理準(zhǔn)備

• ask_013879

  不會(huì)的

• ask_013879

  瀕死感在我這里都是來去10分鐘搞定

• ask_013879

  我就是好好跟他聊聊

• 劉巖

  如果是神經(jīng)癥層面的 就可以改變認(rèn)知解決

• ask_013879

  我每次到了下午4點(diǎn)就開始想象

• ask_013879

  其實(shí)自己當(dāng)時(shí)不累 我就會(huì)慢慢幻想

• 劉巖

  如果是人格層面的 一般需要遵醫(yī)囑

• ask_013879

  不想還好 一想的話哪就開始恐懼

• ask_013879

  發(fā)抖

• ask_013879

  就感覺自己要心梗

• 劉巖

  除了聽課還有什么自救方法呢

• ask_013879

  就這樣循環(huán) 所以就恐懼 然后估計(jì)大量消耗了能量 所以疲憊

• ask_013879

  工作啊

• ask_013879

  工作就是法寶啊

• ask_013879

  我這種疲勞鍛煉都沒啥用 就鍛煉的時(shí)候好點(diǎn) 鍛煉以后一樣累

• 劉巖

  你的年齡也可以試試戀愛、旅行、體育運(yùn)動(dòng)、

• ask_013879

  我感覺沒用 躺著起來都得不到緩解

• ask_013879

  一天都想躺著

• 劉巖

  飲食上也可以調(diào)整

• ask_013879

  你覺得我這樣危險(xiǎn)嗎

• ask_013879

  好 可以

• ask_013879

  這么晚了 你也要休息

• 劉巖

  我覺得您這樣根據(jù)自己情況充電和尋求解決方法 您是積極的

• 劉巖

  一定很快擺脫困擾

• ask_013879

  你這樣說

• ask_013879

  就是說我是安全的

• ask_013879

  對(duì)嗎

• 劉巖

  如果下次您再下單 請(qǐng)您做個(gè)自由聯(lián)想

• ask_013879

  是神經(jīng)疲憊

• ask_013879

  好

• 劉巖

  咱可以說 您層面還是比較淺的

• 劉巖

  找到根源就會(huì)解決

• ask_013879

  嗯 謝謝

• 劉巖

  嗯嗯 再見

• ask_013879

  晚安

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