呼吸急促胸口悶悶的是焦慮嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hiGeaE

  平時(shí)總會(huì)有一小段時(shí)間感覺到緊張不安 又不知道自己在害怕些什么 呼吸急促的感覺 胸口悶悶的 手心也會(huì)出汗。前段時(shí)間因?yàn)榭刂撇涣俗约旱那榫w 遇到事情的時(shí)候總是想哭 會(huì)有拍打自己的行為。

• 徐國(guó)安

  目前的表現(xiàn)是一種焦慮

• 徐國(guó)安

  莫名的擔(dān)心，緊張甚至害怕

• 徐國(guó)安

  這段時(shí)間還有沒(méi)有情緒低的表現(xiàn)呢

• ask_hiGeaE

  有的 有段時(shí)間有 持續(xù)性的 斷斷續(xù)續(xù)的

• 徐國(guó)安

  抑郁的主要表現(xiàn)是情緒低落，興趣減退，動(dòng)力缺乏，無(wú)價(jià)值，對(duì)未來(lái)絕望，體重下降，食欲下降

• 徐國(guó)安

  你看看有這些表現(xiàn)嗎

• 徐國(guó)安

  有沒(méi)有超過(guò)2周的持續(xù)的悶悶不樂(lè)感

• ask_hiGeaE

  前段時(shí)間是有一點(diǎn)這樣的表現(xiàn)

• ask_hiGeaE

  現(xiàn)在就是很慌張 坐立不安 呼吸有點(diǎn)急促

• 徐國(guó)安

  ，嗯，那段時(shí)間是一個(gè)抑郁情緒，目前主要是焦慮的表現(xiàn)

• 徐國(guó)安

  有具體擔(dān)心的事情嗎

• ask_hiGeaE

  是什么情況引起的呢

• ask_hiGeaE

  擔(dān)心的話 ...是成績(jī)問(wèn)題吧 父母對(duì)我的期望也很高呢

• 徐國(guó)安

  焦慮一般是對(duì)未知事物的緊張和擔(dān)心，一般都是由于一些事情引起的，包括即將面臨的事情

• ask_hiGeaE

  是正常的嗎

• 徐國(guó)安

  這個(gè)要你去判斷，看看最近自己主要是擔(dān)心什么事情

• 徐國(guó)安

  你這個(gè)如果時(shí)間不長(zhǎng)，并且自己還能掌控，那是正常的，

• ask_hiGeaE

  那我有沒(méi)有患上抑郁癥的癥狀

• 徐國(guó)安

  正常情況下遇到事情也會(huì)有這種焦慮的表現(xiàn)的

• ask_hiGeaE

  這個(gè)我感覺我有些掌控不了

• 徐國(guó)安

  你目前并沒(méi)有抑郁癥的癥狀

• 徐國(guó)安

  前段時(shí)間有一些的

• 徐國(guó)安

  考慮你最近情緒調(diào)控出現(xiàn)了一些問(wèn)題，建議是調(diào)整自己就行的

• ask_hiGeaE

  如果我自己并不能自己調(diào)控的話 是不是要去醫(yī)院看看呢？

• 徐國(guó)安

  這段時(shí)間注意調(diào)整自己，一方面是養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，試點(diǎn)的鍛煉身體，可以促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的釋放，幫助你調(diào)整情緒的，另一方面可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如說(shuō)，讓自己躺在床上，洗一個(gè)澡，全身心的放松，不要用一點(diǎn)力氣，把自己的注意力集中在自己的身體與床的接觸面，比如說(shuō)，把自己的注意力關(guān)注自己的腳與床的接觸，自己的頭與床的接觸，自己的背與床的接觸，關(guān)注的同時(shí)在心里面默念：放松、放松。

• ask_hiGeaE

  嗯好的 焦慮癥是要到什么程度才是嚴(yán)重的呢 我這個(gè)是輕微的對(duì)吧？

• 徐國(guó)安

  你這個(gè)算輕度的

• ask_hiGeaE

  好的 謝謝您了

• 徐國(guó)安

  嗯，自我調(diào)整一下，放松一點(diǎn)，會(huì)好一些的，不要有太大的壓力

• ask_hiGeaE

  好的 謝謝醫(yī)生 祝您生活愉快！

• 徐國(guó)安

  嗯，也祝你早點(diǎn)恢復(fù)

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