焦慮，一點(diǎn)小事就感覺過不去怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_708648

  內(nèi)心特別焦慮，一點(diǎn)小事就感覺過不去

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  希望能幫助到您

• 陳小芳

  這種情況多長時(shí)間了

• ask_708648

  我感覺一直都有點(diǎn)，

• ask_708648

  不能碰到事情，可能說給別人都覺得很平常

• 陳小芳

  大概什么時(shí)候開始的呢

• 陳小芳

  今年多大了

• ask_708648

  但是我自己特別焦慮

• ask_708648

  25歲

• 陳小芳

  焦慮的表現(xiàn)可以舉例說說嗎

• ask_708648

  比如昨天領(lǐng)導(dǎo)罰我錢，我就覺得心里不平衡，我甚至想辭職

• 陳小芳

  哦。

• ask_708648

  說起來別人都覺得很平常

• 陳小芳

  會(huì)不會(huì)常常心情低落呢

• 陳小芳

  理解您的感受的

• ask_708648

  會(huì)的，而且總覺得沒人愛我

• 陳小芳

  是不是常常心情低落呢

• 陳小芳

  晚上睡眠好嗎

• ask_708648

  最近不太好

• ask_708648

  爺爺走后好像一下子覺得不需要了

• ask_708648

  但一到過年又非常難受

• 陳小芳

  哦

• 陳小芳

  記憶力下降了嗎

• ask_708648

  對的，

• ask_708648

  而且明顯

• 陳小芳

  有疲勞乏力的情況嗎

• ask_708648

  有時(shí)候有

• ask_708648

  而且突然沒了愛好

• 陳小芳

  是否對生活失去希望呢

• ask_708648

  就很想逃避

• ask_708648

  不想上班

• ask_708648

  不想在自己的生活環(huán)境中呆

• 陳小芳

  你現(xiàn)在到網(wǎng)上去搜索一下抑郁量表的測試好嗎？是免費(fèi)的，我會(huì)幫助你分析的。是20題的，做完提交，把最后的結(jié)果截屏給我

• ask_708648

  主要我和父母感情非常淡泊

• ask_708648

  甚至是決裂的地步

• ask_708648

  我的人生大事他們都不關(guān)心

• 陳小芳

  理解您的感受的

• 陳小芳

  先去做一下測試好嗎

• 陳小芳

  和家人之間要多溝通交流的

• ask_708648

  我搜不到那個(gè)表格？

• 陳小芳

  多做了

• 陳小芳

  你再找找吧

• 陳小芳

  都做了

• 陳小芳

  還在嗎

• ask_708648

  在的

• 陳小芳

  找不到就不做了吧

• ask_708648

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳小芳

  您的情況考慮有明顯的抑郁了，建議您需要盡快把這種情況告訴你的家人，在他們的陪同下帶你去當(dāng)?shù)氐木裥睦砜凭驮\，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，可以結(jié)合抑郁量表測試，明確診斷的，以便及時(shí)的干預(yù)治療，以免影響你的生活和學(xué)習(xí)，以及帶來不良后果的。

• ask_708648

  只有這樣的

• 陳小芳

  看到了

• 陳小芳

  您覺得目前這種情況對您的生活工作影響大嗎

• ask_708648

  不是太大

• 陳小芳

  哦

• 陳小芳

  那建議您盡快自我調(diào)節(jié)改善

• ask_708648

  我覺得我表現(xiàn)的很好

• 陳小芳

  嗯嗯

• ask_708648

  但是我內(nèi)心感覺壓力太大

• 陳小芳

  目前主要是抑郁了

• ask_708648

  我想辭職

• ask_708648

  我想去看看

• 陳小芳

  以前性格內(nèi)向吧

• ask_708648

  我不想在單位上班

• ask_708648

  我不確定是不是內(nèi)向

• 陳小芳

  如果不喜歡這個(gè)工作，可以換個(gè)環(huán)境的

• ask_708648

  大家說我性格不錯(cuò)

• 陳小芳

  哦

• 陳小芳

  抑郁是一種常見的心理疾病，現(xiàn)在發(fā)病率很高，它的病因和環(huán)境因素，心理因素以及性格，生活工作，學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)的，你不要緊張，但要引起重視了。大部分可以通過早期診斷，及時(shí)治療康復(fù)的。

• ask_708648

  但是都不同意我離職，都非要讓我珍惜工作

• 陳小芳

  確實(shí)不想做，就自己做主吧

• 陳小芳

  或者先請假

• ask_708648

  我也不敢，我害怕

• 陳小芳

  再去試一下其他工作

• ask_708648

  我總覺得這是我唯一的支柱

• 陳小芳

  有得必有時(shí)。做出選擇了就不要后悔

• ask_708648

  我不敢

• ask_708648

  我不能

• ask_708648

  我要生活

• 陳小芳

  那您就調(diào)整心態(tài)吧

• ask_708648

  我不知道怎么調(diào)整

• 陳小芳

  努力做好現(xiàn)在，才是最重要的

• ask_708648

  我明知道都不是什么大事

• 陳小芳

  平時(shí)要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。

• ask_708648

  但是我覺得我壓力太大

• ask_708648

  我太累了

• 陳小芳

  如果不能自我調(diào)節(jié)改善，建議您需要去心理科就診了

• 陳小芳

  予以心理治療

• ask_708648

  我沒有什么朋友

• 陳小芳

  生活原本就是累的

• 陳小芳

  都一樣的

• ask_708648

  這樣咨詢先不能解決嘛

• 陳小芳

  我的建議您需要堅(jiān)持去做才有效的

• ask_708648

  我們這里的醫(yī)院不確定有

• 陳小芳

  您如果做不到，只能去心理科就診了

• ask_708648

  我想通過這個(gè)平臺先改善

• 陳小芳

  各地區(qū)都有精神心理科的

• 陳小芳

  那您需要采納我的建議

• ask_708648

  比如說

• 陳小芳

  調(diào)整心態(tài)。做好現(xiàn)在的工作

• 陳小芳

  每天該做什么就做什么

• 陳小芳

  下班了充實(shí)自己的生活

• 陳小芳

  多參加戶外活

• 陳小芳

  或者添加我為私人醫(yī)生

• ask_708648

  那我現(xiàn)在感覺別人都不理解我

• ask_708648

  我想發(fā)泄

• 陳小芳

  抑郁時(shí)可以找我予以心理治療

• 陳小芳

  您不可能要求別人理解您的感受的。

• ask_708648

  所以我更難受了

• 陳小芳

  只有自己多去換位思考。

• ask_708648

  我都盡量不說

• 陳小芳

  善于表達(dá)自己，別人才能理解您的感受的

• 陳小芳

  不好意思，太晚了，我需要休息了！

• 陳小芳

  明天需要上門診吧

• 陳小芳

  有疑問請留言。您也早點(diǎn)休息吧，有益身心健康的

• ask_708648

  好的

• 陳小芳

  嗯嗯。晚安

• 陳小芳

  如果有需要可以添加我為私人醫(yī)生?？梢宰鰩状涡睦碇委煹?。

• 陳小芳

  您關(guān)注我，就可以隨時(shí)找到我的

• ask_708648

  這個(gè)咨詢是給予建議還是怎樣緩解

• ask_708648

  我感覺不能解開心結(jié)

• 陳小芳

  建議您最好自我調(diào)節(jié)改善。堅(jiān)持半個(gè)月左右。緩解不了，就需要去去心理科就診了。遵醫(yī)生指導(dǎo)積極疏導(dǎo)治療

• ask_708648

  平臺上不行嘛？必須去醫(yī)院嘛

• 陳小芳

  可以做幾次心理治療

• 陳小芳

  但需規(guī)盡預(yù)約的。

• 陳小芳

  需要預(yù)約

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