經(jīng)常莫名其妙的多想過分擔心一些沒有發(fā)生的事是焦慮嗎

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• ask_O7lYus

  請問經(jīng)常莫名其妙的多想 過分擔心一些沒有發(fā)生的事是焦慮嗎？

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師

• 宋玉梅

  只是多想，過分擔心，還有其他的癥狀嗎？

• ask_O7lYus

  沒有了 有時候遇到事情明明沒有什么 就會亂七八糟聯(lián)想很多 覺得別人會害自己

• ask_O7lYus

  但有時候這種情況又沒有的

• 宋玉梅

  如果沒有精神運動性不安以及軀體的癥狀，不是焦慮癥

• ask_O7lYus

  那是什么啊

• 宋玉梅

  可能和你的性格有關(guān)系

• ask_O7lYus

  別人看自己很正常啊 可是自己就是莫名其妙會多想 越想越害怕

• ask_O7lYus

  我性格是外向的啊

• ask_O7lYus

  不過現(xiàn)在不太喜歡和別人多接觸了

• 宋玉梅

  因為什么呢？

• ask_O7lYus

  也沒有任何原因啊

• ask_O7lYus

  就是容易緊張

• 宋玉梅

  有工作生活壓力嗎？

• ask_O7lYus

  對的 感覺未來比較迷茫

• 宋玉梅

  只能說是一種焦慮情緒

• 宋玉梅

  由于壓力，生活煩惱以及個性等因素有關(guān)系

• ask_O7lYus

  對的

• ask_O7lYus

  時好時壞

• ask_O7lYus

  有時候一點這種情況都沒有

• ask_O7lYus

  有時候又一點點事特辦容易緊張焦慮

• 宋玉梅

  遇到事情焦慮緊張也是正常的

• ask_O7lYus

  那不需要去管吧

• 宋玉梅

  比如考試緊張等

• 宋玉梅

  建議你平時多與人交流，釋放壓力，煩惱

• ask_O7lYus

  好的 可能最近總是一個人待著吧

• 宋玉梅

  遇到事情多想好的積極的一面

• ask_O7lYus

  好的

• 宋玉梅

  遇到焦慮的時候可以做事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_O7lYus

  對的 有時候就這樣子

• 宋玉梅

  這樣就可以，挺好的

• ask_O7lYus

  感覺自己有強迫癥

• ask_O7lYus

  比如人家就和我合照 完了之后我非要刪掉 還要人家當我我面刪

• ask_O7lYus

  就是很小的事情

• 宋玉梅

  能說說具體情況嗎？

• 宋玉梅

  這個不能說明你有強迫癥，我覺得你做的是對的

• 宋玉梅

  可能你有你的想法

• ask_O7lYus

  嗯 反正我比較追求完美

• ask_O7lYus

  還有潔癖 感覺自己疑心也有

• 宋玉梅

  是的，和個性追求完美有直接的關(guān)系

• ask_O7lYus

  對吧 所以談戀愛很難 太挑剔

• ask_O7lYus

  太追求完美 這樣很心累的

• 宋玉梅

  所以在談戀愛的時候看主要方面就可以了，因為人沒有完美的

• 宋玉梅

  包括我們自己也不完美

• ask_O7lYus

  道理是懂得 我需要慢慢改變

• ask_O7lYus

  而且還比較糾結(jié) 所以容易焦慮吧

• 宋玉梅

  是的

• 宋玉梅

  建議你發(fā)展自己的愛好

• 宋玉梅

  平時有什么愛好嗎？

• ask_O7lYus

  瑜伽

• 宋玉梅

  很好，真的很好，這個運動對身心都有好處

• 宋玉梅

  堅持下去

• ask_O7lYus

  很久沒練了 我要開始繼續(xù)了

• ask_O7lYus

  謝謝意思

• ask_O7lYus

  謝謝醫(yī)生

• 宋玉梅

  不用客氣

• 宋玉梅

  是自己練嗎？

• ask_O7lYus

  對啊

• 宋玉梅

  瑜伽對焦慮就有很好的促進作用

• ask_O7lYus

  好的 我就是比如遇到事情 明明在別人看來無所謂的情況下我也容易焦慮

• ask_O7lYus

  但是過一會就好了

• ask_O7lYus

  當時會太緊張 很心慌

• 宋玉梅

  最好每周堅持做4--5次

• ask_O7lYus

  好

• 宋玉梅

  每次堅持40--50分鐘

• 宋玉梅

  運動達到一定的量才有好的效果

• 宋玉梅

  焦慮在一定程度就是正常的，不要擔心

• ask_O7lYus

  好的謝謝

• ask_O7lYus

  我這種情況我在想以后孕期估計更加會多想

• ask_O7lYus

  會焦慮

• 宋玉梅

  堅持練瑜伽

• ask_O7lYus

  好的

• 宋玉梅

  平時多與人交流，有事不要憋在心理，釋放出來

• 宋玉梅

  個性要調(diào)整

• ask_O7lYus

  那我一直都是有啥說啥的

• ask_O7lYus

  就是完美主義

• ask_O7lYus

  性格是很開朗的

• 宋玉梅

  開朗很好的，不要想太多了

• ask_O7lYus

  好的 就是做事特別要求完美 太仔細

• 宋玉梅

  建議你看一本書

• ask_O7lYus

  這樣其實不太好感覺

• ask_O7lYus

  什么書呀

• 宋玉梅

  接納不完美的自己

• ask_O7lYus

  好的

• 宋玉梅

  外國女作家寫的，網(wǎng)上有賣的

• 宋玉梅

  這本書挺好的

• ask_O7lYus

  嗯 謝謝你

• 宋玉梅

  不用客氣，祝你放松

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