每天打籃球后背疼是運(yùn)動過量嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Lo7kFA

  韓醫(yī)生您好，最近倆月我每天堅(jiān)持打籃球，有時(shí)候一天兩次，有時(shí)候一次，每次1小時(shí)左右，前幾天大腿內(nèi)側(cè)疼，然后好了，這兩天感覺后背疼，就跟落枕的疼差不多

• ask_Lo7kFA

  在嗎

• 韓冰

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_Lo7kFA

  嗯

• 韓冰

  你好，后背疼痛位置局限嗎，有明顯疼痛點(diǎn)嗎

• ask_Lo7kFA

  這個(gè)疼，就是跟落枕一樣，找不到明顯的痛點(diǎn)

• ask_Lo7kFA

  不一定動著哪里就疼了

• 韓冰

  好的，按壓后背的話，會感覺疼痛感加重嗎

• ask_Lo7kFA

  有時(shí)候一跳都疼一下，有時(shí)候妞妞脖子也疼，有時(shí)候動動胳膊也疼

• ask_Lo7kFA

  不加重

• ask_Lo7kFA

  按著好像不疼

• 韓冰

  有多長時(shí)間了

• ask_Lo7kFA

  感覺跟落枕的滋味一樣

• ask_Lo7kFA

  這兩天

• 韓冰

  嗯

• ask_Lo7kFA

  而且有時(shí)候起床全身酸痛

• 韓冰

  外觀能看出什么不一樣嗎

• ask_Lo7kFA

  是不是運(yùn)動過量了

• ask_Lo7kFA

  看不出來

• 韓冰

  好的，運(yùn)動量按你的說法是有些多，特別是打籃球這種競技性的運(yùn)動

• ask_Lo7kFA

  我想減肥來著

• 韓冰

  體重身高多少

• ask_Lo7kFA

  176

• ask_Lo7kFA

  90

• 韓冰

  好的，體重是超重了，BMI指數(shù)超過了29

• ask_Lo7kFA

  嗯

• ask_Lo7kFA

  那我這怎么回事

• 韓冰

  體重大的人群減肥進(jìn)行劇烈運(yùn)動，相對正常人更容易損傷

• ask_Lo7kFA

  就好像扭著那根筋了似的

• 韓冰

  疼痛沒有固定位置，不局限，考慮肌筋膜炎的可能性大一些，跟運(yùn)動量大有關(guān)系

• ask_Lo7kFA

  右后背肩胛骨附近

• ask_Lo7kFA

  但是不精準(zhǔn)

• ask_Lo7kFA

  說上哪疼

• 韓冰

  左邊還好吧

• ask_Lo7kFA

  就是一動或者做了哪個(gè)動作就會疼

• ask_Lo7kFA

  我說錯(cuò)了

• ask_Lo7kFA

  是左邊

• ask_Lo7kFA

  右邊還好

• 韓冰

  哦，好的

• ask_Lo7kFA

  而且疼就是一閃而過，

• ask_Lo7kFA

  不觸發(fā)那根筋就好了哈哈

• ask_Lo7kFA

  跟落枕太像了

• 韓冰

  你說的筋應(yīng)該是有條索狀的結(jié)節(jié)

• ask_Lo7kFA

  我只是感覺

• 韓冰

  這樣先休息一個(gè)周，在家對肩背部做做熱敷，家里如果有烤電的燈也可以用

• ask_Lo7kFA

  這就是肌筋膜炎？

• 韓冰

  肌筋膜炎的可能性大。

• ask_Lo7kFA

  哦好

• ask_Lo7kFA

  運(yùn)動量大了點(diǎn)，我自己也感覺

• 韓冰

  先休息一周看看會緩解吧，另外可以外用膏藥貼敷一下

• ask_Lo7kFA

  前幾天是大腿

• 韓冰

  減肥的話不建議采取籃球，足球這樣的運(yùn)動

• ask_Lo7kFA

  但是大腿我能摸到那根疼的筋

• ask_Lo7kFA

  就是腹股溝那里有根筋疼，一摸就疼，休息了幾天就好多了

• 韓冰

  同樣的運(yùn)動可能別人沒事，體重大的人群就可能發(fā)生損傷

• ask_Lo7kFA

  哦好

• 韓冰

  如果會游泳的話，游泳減肥還是不錯(cuò)的方式

• ask_Lo7kFA

  籃球幅度太大是吧

• ask_Lo7kFA

  減肥效果哪個(gè)好

• 韓冰

  比較安全，對關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)也沒那么大

• 韓冰

  是的，籃球一個(gè)是經(jīng)常有跳躍的動作，對關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)大，特別是膝關(guān)節(jié)，帶有競技性質(zhì)的話，會有急停，急轉(zhuǎn)身等動作，容易發(fā)生扭傷等。

• 韓冰

  游泳或健身都可以的

• ask_Lo7kFA

  嗯

• ask_Lo7kFA

  游泳我們這沒條件

• ask_Lo7kFA

  我下次運(yùn)動幅度降低一些

• ask_Lo7kFA

  對了醫(yī)生

• ask_Lo7kFA

  我是不是有頸椎病

• ask_Lo7kFA

  我是軟件工程師，整天對著電腦

• ask_Lo7kFA

  我怎么感覺我左側(cè)頸部也是僵僵的感覺，跟這次的疼痛多少有那么點(diǎn)聯(lián)系呢

• 韓冰

  頸椎病有很多的類型，常見的就是頸型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病，這兩個(gè)的特點(diǎn)是頸型頸椎病以頸椎部位的癥狀比較明顯，比如說頸椎的僵硬疼痛有的時(shí)候范圍大一些會涉及到頸肩部位比較多。

• 韓冰

  神經(jīng)根型頸椎病就會有明顯的神經(jīng)受壓的情況也就是上肢的疼痛啊，麻木這些感覺。

• 韓冰

  軟件工程師一般經(jīng)常要對著電腦，像這類人群是頸椎病，腰椎病的高發(fā)人群。

• ask_Lo7kFA

  麻木到?jīng)]有

• ask_Lo7kFA

  我有腰間盤突出

• ask_Lo7kFA

  唉

• ask_Lo7kFA

  我才30歲

• ask_Lo7kFA

  不是這突出就是那突出

• 韓冰

  對是的，這也就跟工作性質(zhì)很有關(guān)系了。

• ask_Lo7kFA

  我估計(jì)我頸椎肯定有問題

• 韓冰

  再加上你的體重也大

• 韓冰

  對腰椎間盤負(fù)擔(dān)更大

• 韓冰

  坐著的時(shí)候上半身的重量基本上都壓在腰上

• 韓冰

  這些也都不是一天兩天出現(xiàn)的

• 韓冰

  所以以后要盡可能改善習(xí)慣

• ask_Lo7kFA

  我剛又試了一下，我扭動脖子的時(shí)候，從左側(cè)頸部一直疼到我說的那個(gè)位置，跟一條線似的

• ask_Lo7kFA

  但是觸發(fā)疼痛的動作不一定每次都疼，指不定哪次就疼了

• ask_Lo7kFA

  而且我躺那里，左側(cè)大腿內(nèi)側(cè)的那根筋還疼，我這是不是得吃點(diǎn)藥，光休息能好嗎

• 韓冰

  從頸部一直疼到肩胛骨，這兩天受涼了嗎

• ask_Lo7kFA

  受涼了

• ask_Lo7kFA

  肚子痛

• ask_Lo7kFA

  剛買了還鹽暖肚子呢

• ask_Lo7kFA

  胃寒

• 韓冰

  好的，鹽袋也可以用在現(xiàn)在疼痛點(diǎn)頸肩背了。

• ask_Lo7kFA

  第一，空調(diào)，第二，打球的時(shí)候出一身汗，然后汽車一走，汗就涼了

• ask_Lo7kFA

  受涼很疼痛有關(guān)？

• ask_Lo7kFA

  我也嚴(yán)重懷疑我是受涼了

• ask_Lo7kFA

  每次打球出汗量大

• 韓冰

  現(xiàn)在天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼了，空調(diào)應(yīng)該避免了。

• ask_Lo7kFA

  我現(xiàn)在看見空調(diào)都躲著走

• 韓冰

  受涼跟疼痛有關(guān)系

• 韓冰

  敷鹽袋后可以按摩肌肉

• ask_Lo7kFA

  謝謝了

• 韓冰

  藥物方面可以口服扶他林

• ask_Lo7kFA

  我明白了

• 韓冰

  緩解癥狀

• ask_Lo7kFA

  好買嗎

• 韓冰

  減肥方式換一下吧，

• ask_Lo7kFA

  好吧

• 韓冰

  好買 藥店一般都有

• ask_Lo7kFA

  你對胃寒有沒有什么好的辦法

• 韓冰

  健身動作中有個(gè)叫波比跳的動作，可以了解一下

• ask_Lo7kFA

  好

• ask_Lo7kFA

  我主要是減脂肪

• ask_Lo7kFA

  我有點(diǎn)脂肪肝，再加上我也確實(shí)胖

• 韓冰

  嗯，波比跳被稱作減脂殺手

• ask_Lo7kFA

  好，我試試

• ask_Lo7kFA

  胃寒這一塊你有辦法嗎

• ask_Lo7kFA

  我現(xiàn)在就是用海鹽熱敷

• 韓冰

  胃寒的話，中藥需要當(dāng)面就診，其他的方式可以到醫(yī)院里去做做臍療，艾灸

• ask_Lo7kFA

  效果還不錯(cuò)

• ask_Lo7kFA

  我很胖原來怕熱，現(xiàn)在怕冷

• 韓冰

  現(xiàn)在針灸減肥有些人效果也還可以的

• 韓冰

  可以考慮一下

• ask_Lo7kFA

  好的，我先把這個(gè)疼痛的事養(yǎng)好

• 韓冰

  是的

• 韓冰

  其他的以后慢慢進(jìn)行

• 韓冰

  是個(gè)長期過程

• ask_Lo7kFA

  嗯

• ask_Lo7kFA

  對的

• 韓冰

  OK

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