我想咨詢一下，腳鍛煉之后酸痛正常嗎
寧陽縣第一人民醫(yī)院 普通外科
主治疾?。核闹钦鄣脑\斷治療，后期功能恢復，并發(fā)癥的處理，腰腿疼的診斷治療等骨科疾病的治療。
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，我想咨詢一下，腳鍛煉之后酸痛正常嗎？
寧方魯
鍛煉之后肢體酸痛是很正常的，要注意鍛煉的力度，方式，時間等，要避免過度長時間，
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是不是只有一開始才會痛，慢慢的就不痛了
寧方魯
長時間超負荷運動就是一種損害，咱們平常說的勞損
寧方魯
鍛煉前要做好準備活動，適度增加力量，
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我的意思是說，我平時都不鍛煉，然后差不多一個月之前，我就鍛煉了一下，第二天就全身酸痛，然后直到前幾天我就又開始又鍛煉，但是就沒有之前那種酸痛的感覺，有事有一點，但沒有那么嚴重，
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第一次鍛煉的時候我沒有做拉伸或者鍛煉前準備。，但后面那幾次我就有鍛煉后拉伸
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我去健身房鍛煉，也不見有酸痛的感覺，這是什么原因
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是沒有鍛煉到位嗎，還是怎么樣
寧方魯
這就是準備活動的重要性，做好活動前熱身，
寧方魯
鍛煉的強度是逐漸加上去的
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我就是想知道，為什么后面就沒有那么疼了 ，疼是有一點，但只是輕微
寧方魯
說明你的身體已經適應了你的運動強度了
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好的
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謝謝
寧方魯
不客氣，
寧方魯
病人以咨詢完畢
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