心理癥結(jié) 強(qiáng)迫，焦慮怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Q4MFPI

  繼續(xù)之前的問題，心理癥結(jié)，性格問題，強(qiáng)迫，焦慮

• 張知常

  鄭老師，您好！

• 張知常

  我們可以繼續(xù)交流

• ask_Q4MFPI

  好，

• ask_Q4MFPI

  剛在app上付的款，

• 張知常

  接著剛才最后指出的問題

• ask_Q4MFPI

  好，

• ask_Q4MFPI

  我之前買的那次，客服怎么解決

• 張知常

  問過客服了

• ask_Q4MFPI

  恩

• 張知常

  剛才我們交流，就是用的6日您購買的單

• 張知常

  今天您上一次購買的，可以正常使用的

• ask_Q4MFPI

  那我今天在微信上買了兩次了，算上現(xiàn)在這次

• ask_Q4MFPI

  是不是這次結(jié)束了，還有一次可以用，

• 張知常

  我看了一下，現(xiàn)在我們正在用的就是您今天第一次購買的單

• 張知常

  是的，您今天第二次購買的，下次還可以用

• ask_Q4MFPI

  那我剛剛在app上又買了一次

• ask_Q4MFPI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_Q4MFPI

  剛買的，那就下次可以用是吧？

• 張知常

  是的

• ask_Q4MFPI

  好，那繼續(xù)之前的話題

• 張知常

  恩，好的，我們抓緊實(shí)質(zhì)性話題吧

• ask_Q4MFPI

  你前面說，可能那個(gè)女的并沒有很大的惡意或者很歹毒的話，這個(gè)讓我有放松了很多，

• 張知常

  恩，那就好

• ask_Q4MFPI

  所以，就是像你說的，我自己的問題也是原因，

• 張知常

  不說那個(gè)女的了，她并不是問題的核心所在，只是一個(gè)一次性的表象而已

• ask_Q4MFPI

  就是會(huì)潛意識(shí)里老感覺別人侵犯我，

• ask_Q4MFPI

  對(duì)，你接著說

• 張知常

  心理學(xué)會(huì)把人進(jìn)行一個(gè)心理圖景的描繪

• ask_Q4MFPI

  嗯嗯

• 張知常

  其實(shí)你的心理圖景應(yīng)該是一個(gè)不被認(rèn)可、渴望肯定的小男孩

• ask_Q4MFPI

  一針見血

• 張知常

  雖然你早已長大，各方面發(fā)展得也很好

• 張知常

  但是這個(gè)心理圖景卻一直是你揮之不去的自我認(rèn)知內(nèi)核

• ask_Q4MFPI

  曾經(jīng)有一個(gè)心里醫(yī)生說我內(nèi)心是個(gè)憤怒的小孩

• 張知常

  是的，你的情緒感受反彈有時(shí)相當(dāng)強(qiáng)烈

• 張知常

  超出了一個(gè)成年人該有的包容和瞬間消解能力范疇

• ask_Q4MFPI

  對(duì)啊，我也不想這樣的，就是控制不住情緒

• 張知常

  或者說是“達(dá)不到”才對(duì)

• ask_Q4MFPI

  對(duì)，所以有些不了解我的朋友會(huì)覺得我很奇怪

• ask_Q4MFPI

  脾氣差

• 張知常

  就是那個(gè)小男孩的心理圖景太強(qiáng)大了

• 張知常

  但是我能理解你，不被父母認(rèn)可、缺乏贊賞的孩子都會(huì)有一種怨氣

• ask_Q4MFPI

  是啊

• ask_Q4MFPI

  從小的陰影

• 張知常

  但是可能是你先天的善良，只是你很難有正確投射的對(duì)象和機(jī)會(huì)

• 張知常

  致使你很難有正確投射的對(duì)象和機(jī)會(huì)

• 張知常

  鄭老師，你有沒有發(fā)覺一個(gè)問題？

• ask_Q4MFPI

  投射的對(duì)象和機(jī)會(huì)指什么

• ask_Q4MFPI

  什么問題

• 張知常

  你在選擇怨懟對(duì)象的時(shí)候，往往會(huì)投射到低你一等的人身上？

• 張知常

  還有一個(gè)問題

• ask_Q4MFPI

  好像是，高我的人可能不敢懟

• ask_Q4MFPI

  啥

• 張知常

  就是對(duì)象的選擇和機(jī)會(huì)的獲得帶有明顯的被動(dòng)性、境遇性，

• 張知常

  所以我說你有先天的善良本質(zhì)

• 張知常

  一方面不敢怨懟有實(shí)力、真正強(qiáng)過你的對(duì)象

• ask_Q4MFPI

  對(duì)的，所以容易憋著，

• ask_Q4MFPI

  有時(shí)候吧，又怕懟的話太難聽，傷害到別人

• 張知常

  另一方面從來不會(huì)主動(dòng)出擊去挑站、凌駕于他人之上，挫傷對(duì)方的自尊和良好感覺，而是每每陷入被動(dòng)地怨恨

• ask_Q4MFPI

  所以總是矛盾，

• ask_Q4MFPI

  啥叫從來不會(huì)主動(dòng)啊，我沒事主動(dòng)挑戰(zhàn)別人干嘛，呵呵

• 張知常

  所以綜合起來看，你偶爾的被動(dòng)反彈，讓你真正的素質(zhì)和形象受到了他人不公平的印象

• 張知常

  恩，不會(huì)主動(dòng)出擊，正是你善良的本質(zhì)，你的反彈是防御和自衛(wèi)

• ask_Q4MFPI

  因?yàn)槟菢幼鲎约焊杏X會(huì)傷害別人，所以就像你說的，

• ask_Q4MFPI

  善良，

• ask_Q4MFPI

  其實(shí)也不是什么好事

• 張知常

  而真正的惡人、強(qiáng)勢之人是反過來的

• ask_Q4MFPI

  我覺得

• ask_Q4MFPI

  所以對(duì)于我這樣的問題，應(yīng)該怎么填補(bǔ)呢

• ask_Q4MFPI

  分析的比較準(zhǔn)確

• 張知常

  傷害他人、挫傷他人的自尊和良好感覺（也包括舒適度），對(duì)他們來說不需要特別的理由

• 張知常

  兄弟，你真是理解到位！

• 張知常

  我今天首先要對(duì)你說的疏導(dǎo)第一步驟，就是補(bǔ)全虧缺

• ask_Q4MFPI

  是啊，所以我覺得善良的本質(zhì)反而讓我很累

• ask_Q4MFPI

  好，怎么個(gè)不算虧缺

• ask_Q4MFPI

  補(bǔ)

• ask_Q4MFPI

  全份

• ask_Q4MFPI

  補(bǔ)全虧缺

• 張知常

  恩，過后我會(huì)讓你明白，要調(diào)整的不是善良的本性，而是在這個(gè)基底上增加你指向他人的出擊力度

• ask_Q4MFPI

  好，

• 張知常

  關(guān)于補(bǔ)全虧卻對(duì)你來說是一個(gè)改變從小形成的心理陰影的系統(tǒng)工程

• 張知常

  今天不可能完全扭轉(zhuǎn)過來

• ask_Q4MFPI

  絕對(duì)是系統(tǒng)的

• 張知常

  我先說一個(gè)基本原理

• ask_Q4MFPI

  好

• 張知常

  從小不被肯定，讓你的心理認(rèn)知圖景偏向容易自我懷疑、否定，生怕自己真的不夠好、不夠強(qiáng)大，擔(dān)心別人察覺到你的弱點(diǎn)和短板，這個(gè)心理上的缺損部分無法讓整個(gè)自我認(rèn)知體系撐滿起來

• ask_Q4MFPI

  對(duì)的，

• ask_Q4MFPI

  恩，

• ask_Q4MFPI

  倒不是有時(shí)候認(rèn)輸，就特別要贏

• ask_Q4MFPI

  不愿意輸，

• 張知常

  所以說，你的不良感受源頭不在他人的言行相加，那些頂多是觸媒

• ask_Q4MFPI

  嗯嗯，那是來自小時(shí)候的

• 張知常

  是你自己過分的“藏拙”意愿，反而使自己的軟肋露到了表層。與此同時(shí)，你想用強(qiáng)撐起來的自尊形成保護(hù)，但是這層保護(hù)殼太脆弱，正如常說的一句話——自尊和自卑是一枚硬幣的兩面

• 張知常

  別的男人不會(huì)有你這么強(qiáng)烈和如影隨形的自尊/自卑交織的糾結(jié)感

• 張知常

  過后我會(huì)告訴你一些去除理想化、序列化的方法

• ask_Q4MFPI

  嗯嗯，方法

• 張知常

  今天我首先要把關(guān)于自我認(rèn)知體系從小形成的偏差如何校正的方法來告訴你

• ask_Q4MFPI

  好，請(qǐng)說

• ask_Q4MFPI

  這是重點(diǎn)

• ask_Q4MFPI

  自尊和自卑往往一線之隔

• 張知常

  讓心里的那個(gè)小男孩長大，我想解開心結(jié)的首要環(huán)節(jié)是用成人心態(tài)重新面對(duì)你的父母

• ask_Q4MFPI

  如何做

• ask_Q4MFPI

  他們總是習(xí)慣性的把我當(dāng)孩子

• 張知常

  從需要得到他們的肯定轉(zhuǎn)向反哺式的照料，用年齡（生理）意義上的優(yōu)勢去實(shí)現(xiàn)面對(duì)父母氣勢上的反轉(zhuǎn)

• ask_Q4MFPI

  去照顧我的父母嗎

• 張知常

  做他們（比如由于年齡、身體原因）所不能之事，多做你的年紀(jì)（能力）所擅長之事

• 張知常

  讓他們感受到對(duì)你的需要，通過他們的反饋?zhàn)约捍_認(rèn)價(jià)值和能力

• 張知常

  這樣你至少面對(duì)父母就勝出了，那個(gè)小男孩才能長大

• ask_Q4MFPI

  他們總是會(huì)抵觸，我有試過，她們總是說不用我關(guān)心，甚至不愿意接受我的建議和好意

• 張知常

  那就是你的氣場依然像孩子，不夠強(qiáng)大

• 張知常

  你要漸漸成為父母的引領(lǐng)者、照料者

• 張知常

  去主導(dǎo)他們的意志和感受

• ask_Q4MFPI

  不是的，張醫(yī)生

• ask_Q4MFPI

  不是我氣場的問題

• 張知常

  哦，那你說，是怎樣的？

• ask_Q4MFPI

  是他們太固執(zhí)，壓根不聽也不接受我的

• 張知常

  還是同樣的問題

• 張知常

  父母的固執(zhí)是他們習(xí)慣了在你面前的強(qiáng)勢

• ask_Q4MFPI

  你知道嗎，小地方的人，我爸媽這種，永遠(yuǎn)把我當(dāng)孩子，雖然表面上說我成功，很好，但是我要他們聽我的要求和方法，根本就聽不進(jìn)去，

• ask_Q4MFPI

  對(duì)的，

• 張知常

  這正是你需要去扭轉(zhuǎn)的局面

• ask_Q4MFPI

  他們太固執(zhí)了，強(qiáng)勢習(xí)慣了

• 張知常

  無論是外在的，還是你和父母彼此內(nèi)心的

• ask_Q4MFPI

  如果要扭轉(zhuǎn)，

• ask_Q4MFPI

  很可能就要大吵一架了

• ask_Q4MFPI

  而且到最后，還是不聽我的，

• ask_Q4MFPI

  我其實(shí)有嘗試過，

• 張知常

  所以，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可能一下子改過來

• ask_Q4MFPI

  甚至有時(shí)候我跟我爸說，他對(duì)我的教育方式有很大的問題，我以后教孩子肯定比他強(qiáng)，他還很不屑呢

• ask_Q4MFPI

  更不要說我媽了，

• 張知常

  我上面說的就是方法，讓他們通過你的表現(xiàn)慢慢在心理“認(rèn)輸”，認(rèn)可你的成熟和強(qiáng)大

• ask_Q4MFPI

  我覺得這是一個(gè)需要時(shí)間的問題

• ask_Q4MFPI

  這個(gè)方法要很長時(shí)間，關(guān)鍵在于，我對(duì)他們的強(qiáng)勢，可能會(huì)適得其反，

• 張知常

  這必然是一個(gè)長期過程，你之前已經(jīng)做過努力

• 張知常

  不能說一點(diǎn)用都沒有，而且你還要繼續(xù)堅(jiān)持努力下去

• ask_Q4MFPI

  對(duì)的，其實(shí)我有經(jīng)常在試

• ask_Q4MFPI

  而且我爸這個(gè)人，大男子主義太厲害，

• ask_Q4MFPI

  一家之主，

• ask_Q4MFPI

  我稍微說他點(diǎn)不好，或者反對(duì)他，質(zhì)疑他，那就要跳起來的，

• 張知常

  所以我讓你盡量用無需辯駁的年齡、生理優(yōu)勢去展現(xiàn)

• 張知常

  改變你和父母之間的格局

• ask_Q4MFPI

  這個(gè)有點(diǎn)難，確實(shí)

• ask_Q4MFPI

  當(dāng)然，我繼續(xù)嘗試

• 張知常

  改變父母對(duì)你的認(rèn)可是第一環(huán)節(jié)

• 張知常

  你其他方面的人際關(guān)系同樣需要改變

• ask_Q4MFPI

  怎么改變

• ask_Q4MFPI

  父母現(xiàn)在確實(shí)對(duì)我的肯定比原來多，

• ask_Q4MFPI

  但是就我爸這個(gè)人從來不會(huì)夸我，

• ask_Q4MFPI

  而且關(guān)鍵從小到大我跟我爸的交流太少了，

• 張知常

  少否定、少壓制，其實(shí)就是肯定和夸贊了

• ask_Q4MFPI

  映像中有的都是他責(zé)備我的記憶

• ask_Q4MFPI

  就是我媽這個(gè)人從小就一直否定我，壓制我，所以導(dǎo)致我現(xiàn)在這樣，反彈特別厲害

• 張知常

  隨著他們漸漸老去，對(duì)你的依賴也會(huì)增加，認(rèn)可度自然會(huì)提高的，況且你本身并不是真的幼稚、弱小

• ask_Q4MFPI

  是的，還需要時(shí)間，

• ask_Q4MFPI

  而且我發(fā)覺，他們不愿意依賴我，

• 張知常

  當(dāng)你改變了相對(duì)于父母的關(guān)系，你其他方面的人際關(guān)系也會(huì)更加坦然

• ask_Q4MFPI

  還總是想給做點(diǎn)什么

• ask_Q4MFPI

  恩，對(duì)的，

• ask_Q4MFPI

  我跟父母之間的問題，應(yīng)該就是影響我人際關(guān)系很大的原因，

• 張知常

  最后的理想狀態(tài)是這樣的：

• 張知常

  你不太在意別人怎么看你，不需要去顯示、證明自己的強(qiáng)大

• ask_Q4MFPI

  因?yàn)樗麄儚男?duì)我的不肯定，不認(rèn)可，不贊賞，導(dǎo)致我現(xiàn)在也都很排斥跟他們接觸和溝通，真的是心累，

• ask_Q4MFPI

  一個(gè)對(duì)你傷害了這么多年的人，真的是本能上有點(diǎn)抵觸在跟她們接觸，更不要說去改變他們了

• ask_Q4MFPI

  理想狀態(tài)固然好，

• ask_Q4MFPI

  其實(shí)我發(fā)覺我所有的性格缺陷，都是源自我父母對(duì)我的影響，

• 張知常

  同時(shí)，你對(duì)自己的特質(zhì)（包括別人不理解、不接受）可以更加接納，不擔(dān)心真實(shí)狀態(tài)的展現(xiàn)

• ask_Q4MFPI

  包括人際關(guān)系的處理，就很容易受影響

• 張知常

  坦然做一個(gè)不完美的自己

• ask_Q4MFPI

  說了這么多，你的意思，關(guān)鍵就是要先從父母關(guān)系這里開始

• ask_Q4MFPI

  對(duì)吧

• 張知常

  你能做到嗎？兄弟

• 張知常

  對(duì)，這是改變的源頭

• ask_Q4MFPI

  哎，說的容易啊

• ask_Q4MFPI

  做起來難

• ask_Q4MFPI

  接受自己的不完美

• 張知常

  我知道很難，所以有一個(gè)建議

• 張知常

  今天先拋出來

• ask_Q4MFPI

  好，

• ask_Q4MFPI

  今天你說的，第一個(gè)步驟就是對(duì)父母的關(guān)系，這是源頭

• ask_Q4MFPI

  還會(huì)有后面其他的步驟對(duì)吧

• 張知常

  是的，今天不可能全部說完

• 張知常

  你的接受也需要一點(diǎn)點(diǎn)消化

• 張知常

  我最后要說的是“故意丟丑”

• 張知常

  自我解嘲，你懂吧？

• ask_Q4MFPI

  這個(gè)我懂，呵呵

• ask_Q4MFPI

  自我解嘲

• 張知常

  之前我不是說你過度“藏拙”嗎？

• 張知常

  那就反過來，故意暴露自己的短處，或者你過去不允許自己表現(xiàn)的一面

• ask_Q4MFPI

  恩，這個(gè)可以嘗試

• 張知常

  今天又聊了一個(gè)多小時(shí)了，我想這里把后面的步驟先告訴你

• 張知常

  讓你對(duì)今后的疏導(dǎo)有一個(gè)全面的了解

• ask_Q4MFPI

  好

• ask_Q4MFPI

  前面已經(jīng)兩個(gè)步驟了

• ask_Q4MFPI

  父母的關(guān)系和，自我解嘲，

• 張知常

  后面你還需要對(duì)自己進(jìn)行評(píng)估，尤其是接受不理想、不完美的狀態(tài)

• ask_Q4MFPI

  怎么評(píng)估

• 張知常

  善于做一個(gè)有污點(diǎn)的“小人”

• ask_Q4MFPI

  嗯嗯

• 張知常

  關(guān)于如何評(píng)估，你是想今天我們繼續(xù)交流下去嗎？

• ask_Q4MFPI

  可以繼續(xù)

• 張知常

  不影響你晚上休息的話，那我們可以延續(xù)交流

• ask_Q4MFPI

  我不是還有一次費(fèi)用嗎，

• ask_Q4MFPI

  也用掉

• 張知常

  你可以把今天第二次的權(quán)限也使用

• ask_Q4MFPI

  不影響，

• ask_Q4MFPI

  我睡的晚

• 張知常

  那好，你可以操作一下

• 張知常

  我們今晚干脆把這個(gè)話題也說透

• ask_Q4MFPI

  怎么操作

• ask_Q4MFPI

  對(duì)

• 張知常

  好的，我先退出本次交流，你可以重新打開咨詢窗口的

• ask_Q4MFPI

  好

• 張知常

  恩

• 張知常

  那我先關(guān)閉

• ask_Q4MFPI

  好

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