在意別人的看法眼光，累，有社交恐懼癥怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_l1cQRA

  醫(yī)生，我感覺我太在意別人的看法眼光，覺得很累，有社交恐懼癥，不知道該怎么辦

• ask_l1cQRA

  醫(yī)生，在嗎？

• 師源婕

  這樣的情況多久了？

• 師源婕

  有過重大事件影響么？

• ask_l1cQRA

  高中有感覺 現(xiàn)在讀大學感覺越來越明顯 感覺已經(jīng)開始影響我的心情生活

• ask_l1cQRA

  沒有重大事件影響 一點點小事我覺得都能影響到我

• 師源婕

  青春期容易有敏感心理

• ask_l1cQRA

  但是我的性格又不像這種會被這些事情困擾的性格 我覺得我還是特別開朗活潑的那種 一天瘋瘋癲癲的 但是不知道為什么會被這些事情困擾

• 師源婕

  比較孤立和自我價值感較低么？

• ask_l1cQRA

  可能是吧

• 師源婕

  提升自信心和多參加社團活動

• ask_l1cQRA

  我不敢跟比我優(yōu)秀 氣場比我大的人說話 對視都不敢

• ask_l1cQRA

  如果跟她們碰見了 我都會躲著 不知道怎么打招呼的那種

• 師源婕

  您應該是追求完美的性格，也是好強的心理

• 師源婕

  是自我對自己不肯定造成的

• 師源婕

  越是優(yōu)秀的人更懂得理解

• 師源婕

  您是否家庭嚴厲且溝通較少呢。日常和家人

• ask_l1cQRA

  我覺得我高中都沒有好強的這種心理 上了大學 就最近因為我和寢室另外一個女生都想當導演這個職位而產(chǎn)生了不愉快 雖然對方?jīng)]說什么 但雙方都能感覺出來 然后我當上了導演 我指導拍了片子 但是我知道我的能力不如那個女生 我想要得到那個女生的幫助 但是那個女生就不愿意 就故意想看我出丑一樣 那個女生男朋友比她大一屆跟老師關(guān)系好 老師就對那個女生比較上心 明明我是導演 可是那個老師每次看作品啥子都看她的 不看我的 那個女生就有意無意的諷刺我 我就覺得我的這種心理太煩了

• ask_l1cQRA

  我覺得我家庭氛圍還挺好的 獨生子女 全家上上下下就我一個 大家都比較寵我 平時跟父母相處就跟好朋友一樣

• 師源婕

  哦！還是有過讓自己傷心且在一定程度傷了自尊心

• 師源婕

  您是很要強且希望受更多關(guān)注的。

• ask_l1cQRA

  嗯嗯

• 師源婕

  但校園環(huán)境中肯定競爭激烈，希望有更多嘗試實踐，提升能力，自己努力過，借鑒到別人經(jīng)驗也是一種能力

• 師源婕

  多遇到些事情，會有不同成長的同學，同事。自己才能更多換位和理解

• 師源婕

  心理承受力會在磨煉中增強。自我更多些自信，就會扭轉(zhuǎn)這樣退縮心理

• 師源婕

  試著仰起頭，碰到他們用微笑回應

• ask_l1cQRA

  這些道理我都知道 但是真正遇見時 我就心虛

• 師源婕

  嗯，很理解您怕再受到語言刺激等。所以先僅僅是從抬起頭改變，習慣了會發(fā)現(xiàn)沒什么。

• 師源婕

  咨詢是意愿改變的開始

• 師源婕

  尤其同齡人，同性格，是年輕人都想暫露頭角，當作一次次鍛煉，擴大自己視線，還是太在乎他們的。

• ask_l1cQRA

  就好比明天我們班上會有一個展播 關(guān)于微電影小綜藝的 我是導演又是主持 然后明天我們班八個組老師都會放出來 然后評比 我就覺得我怕 我星期天知道這個消息的 這幾天都在擔心 很不愿意到明天 一想到就煩怕

• ask_l1cQRA

  我就覺得很丟臉 不知道為啥子

• 師源婕

  哦！可以先找志同道合的預演下或私下找個權(quán)威老師設(shè)計下出演構(gòu)思等，得到肯定就會減弱焦慮

• 師源婕

  是希望被肯定的追求完美心理

• ask_l1cQRA

  對 可能就是太想得到肯定

• ask_l1cQRA

  我覺得我上了大學就變得比較低存在感

• 師源婕

  為了得到更衷肯的肯定，權(quán)威老師更希望仰幕和指導學生，試著去讓拓展人脈，向高層次接觸。

• 師源婕

  視線廣了，就會覺得這些都是不足以的小事

• ask_l1cQRA

  可是我又怕跟別人交流

• ask_l1cQRA

  不敢跟別人說話

• 師源婕

  選擇了這樣的職業(yè)，社交和視線才能幫助更快成長

• ask_l1cQRA

  嗯嗯

• 師源婕

  展示自己，追求進步是謙虛表現(xiàn)，多接觸不同的人，經(jīng)歷和成長教育是可塑性格基礎(chǔ)。

• ask_l1cQRA

  嗯嗯

• ask_l1cQRA

  這樣才能不太在意別人的看法啊

• 師源婕

  邁出了前進的步子，就要抬起頭呢！

• 師源婕

  需要自己先減少思想的包袱，可以每天從面對鏡子微笑以及試著和周邊的人點頭示意打招呼開始，克服自己過于追求完美的特性。

• 師源婕

  我先關(guān)閉了！感謝您的支持和信任。也祝您度過快樂的大學生活。

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