焦慮癥，惡心干嘔怎么治療？

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• ask_JOrI4Y

  去年做了測驗是焦慮癥。今年轉(zhuǎn)秋冬季又開始了，心情郁悶就會想干嘔，現(xiàn)在已經(jīng)好些天睡不著覺了，都是熬著熬到早上五六點睡幾個小時起來上班。

• 邢寶艷

  你好

• ask_JOrI4Y

  晚上好

• 邢寶艷

  那你是睡眠太不好了。這樣長期下來身體熬不住啊。

• 邢寶艷

  是什么事情讓你覺得特別的焦慮呢？

• 邢寶艷

  你的這種干嘔，胸悶，失眠等等都是焦慮或者是抑郁的癥狀。

• ask_JOrI4Y

  上個月，十月初是睡得早，但是睡了鬼壓床，睡眠質(zhì)量不好

• ask_JOrI4Y

  這個月就是直接睡不著了

• 邢寶艷

  具體有什么引發(fā)你焦慮的事件嗎？

• ask_JOrI4Y

  是指今年嗎

• ask_JOrI4Y

  還是去年

• 邢寶艷

  那可能是你睡覺做噩夢。是你內(nèi)心不安全的一種反應(yīng)。

• 邢寶艷

  從最初開始說也可以。

• ask_JOrI4Y

  去年，和朋友一起租房子是四房的，我特別不喜歡一個女孩子，對她特別反感

• ask_JOrI4Y

  就是在家里，她不在家還好，我一直知道她在家就開始干嘔反胃

• 邢寶艷

  你是男生。今年多大年紀(jì)呀？

• ask_JOrI4Y

  一人一個房間也好

• ask_JOrI4Y

  知道動靜都不行

• ask_JOrI4Y

  我女生25歲

• ask_JOrI4Y

  未婚

• 邢寶艷

  他什么行為讓你覺得那么反感？

• ask_JOrI4Y

  整個人

• 邢寶艷

  知道了。你就是對她的一種厭惡吧。

• 邢寶艷

  讓你有了這種焦慮和不適的行為。

• ask_JOrI4Y

  然后今年沒有住一起了

• ask_JOrI4Y

  但是我就是換季秋冬了，就開始干嘔了

• ask_JOrI4Y

  心情郁悶不開心就干嘔

• 邢寶艷

  理解。

• 邢寶艷

  還有其他的讓你覺得壓力比較大的事情嗎？

• 邢寶艷

  比如說和異性的情感，工作方面和家人。

• ask_JOrI4Y

  錢？

• 邢寶艷

  對經(jīng)濟壓力也算。

• ask_JOrI4Y

  特別缺錢然后工資抵不上花銷

• 邢寶艷

  這是你工作上的壓力，金錢上的緊張讓你有了焦慮的感覺。

• ask_JOrI4Y

  但是我覺得也不算

• 邢寶艷

  月掙多少錢？基本的開銷有多少？

• 邢寶艷

  這也算是一種壓力呀！

• ask_JOrI4Y

  有壓力但是不對

• 邢寶艷

  知道這不是讓你最焦慮的事情。

• 邢寶艷

  還有什么讓你覺得特別焦慮呢？

• ask_JOrI4Y

  就是心里你會有底，因為一件什么事你會特別抗不下去

• ask_JOrI4Y

  但是我沒有

• ask_JOrI4Y

  我找不到

• ask_JOrI4Y

  我有想死

• ask_JOrI4Y

  但是又怕家里人難過

• 邢寶艷

  那你是有一些抑郁的情緒。

• ask_JOrI4Y

  哈哈哈哈，更怕沒死成還要受罪又花錢

• 邢寶艷

  生命那么可貴。你才20幾歲呀，應(yīng)該好好的活著。

• ask_JOrI4Y

  我要做檢測嗎

• ask_JOrI4Y

  是啊，我也知道啊，人生還有很長，我這都不算什么大坎

• 邢寶艷

  如果你覺得想的話，到醫(yī)院檢測也可以。

• 邢寶艷

  對沒有過不去的坎，重要的我們是怎么去面對？

• ask_JOrI4Y

  我們四線小城市沒有心理課

• ask_JOrI4Y

  科

• 邢寶艷

  你能夠積極地來提問也是一種積極的行動啊！

• ask_JOrI4Y

  嗯，找不到面對的點

• ask_JOrI4Y

  也不知道怎么面對

• 邢寶艷

  你嚴(yán)重的失眠，生活規(guī)律混亂。

• ask_JOrI4Y

  就一天一天過

• 邢寶艷

  如果你覺得信任的話，也可以常找我聊一聊。

• 邢寶艷

  自己一個人扛著的確很辛苦。

• ask_JOrI4Y

  我也不知道聊什么

• ask_JOrI4Y

  我能買點安眠藥吃嗎

• ask_JOrI4Y

  安眠藥是處方藥嗎

• ask_JOrI4Y

  想讓自己困

• 邢寶艷

  最重要的是你要自己積極地進(jìn)行調(diào)節(jié)。

• 邢寶艷

  多運動。

• 邢寶艷

  讓自己多做家務(wù)多進(jìn)行戶外活動。

• 邢寶艷

  你的情緒調(diào)整好了，睡眠也會有所好轉(zhuǎn)的。

• ask_JOrI4Y

  我不想動

• 邢寶艷

  試著改變每天一點點就好。

• 邢寶艷

  你不僅有焦慮的情緒，你還有抑郁的癥狀。

• ask_JOrI4Y

  我試過了，不行，好幾天才會想動

• ask_JOrI4Y

  嚴(yán)重嗎

• 邢寶艷

  持續(xù)的時間很長，已經(jīng)嚴(yán)重的影響了你的工作和生活，應(yīng)該至少是中度抑郁。

• 邢寶艷

  也有了焦慮的這種身體上的反應(yīng)。所以說你一定要重視起來。每天做一點自己喜歡的事，盡量到戶外活動。盡量自己出汗。

• ask_JOrI4Y

  可我真的不想動

• ask_JOrI4Y

  我年初到現(xiàn)在。暴增了20斤

• ask_JOrI4Y

  現(xiàn)在瘦了一些

• 邢寶艷

  身體上的體重的減輕和增加都是抑郁和焦慮的一種癥狀。

• ask_JOrI4Y

  可是我真的不想動

• 邢寶艷

  慢慢來。

• 邢寶艷

  先出去走走，散散步。

• ask_JOrI4Y

  讓我動，我想哭

• 邢寶艷

  或者是在家做點家務(wù)，打掃打掃衛(wèi)生，做頓飯什么的。

• 邢寶艷

  你有抑郁的癥狀

• 邢寶艷

  或者是聽聽歌看個電影啊，讓自己放松看本書也可以。

• ask_JOrI4Y

  做飯我做，可我又不想洗碗洗鍋

• ask_JOrI4Y

  就是什么都不感興趣了

• 邢寶艷

  理解你興趣缺乏也是抑郁的一種癥狀。

• 邢寶艷

  給自己做頓大餐也不錯。

• ask_JOrI4Y

  不想

• ask_JOrI4Y

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_JOrI4Y

  我剛?cè)プ隽藴y試

• ask_JOrI4Y

  我知道自己有點問題

• 邢寶艷

  網(wǎng)檢測的不一定準(zhǔn)確。

• ask_JOrI4Y

  不過一直沒想著怎么弄

• 邢寶艷

  和你聊天兒也能從你的情況判斷出來，你是有一些重度抑郁。

• ask_JOrI4Y

  我就想解決我的睡眠問題

• ask_JOrI4Y

  心情上的調(diào)節(jié)我覺得我可以自我舒緩

• 邢寶艷

  你的睡眠的問題是因為你的抑郁和焦慮的情緒所引起。

• ask_JOrI4Y

  可是沒能睡覺，頭都疼了

• 邢寶艷

  真正的從根本上解決問題就是要面對你的焦慮和抑郁。

• 邢寶艷

  放松深呼吸。

• 邢寶艷

  保持正常的作息規(guī)律。

• ask_JOrI4Y

  我可以去抽煙喝酒嗎

• ask_JOrI4Y

  這樣好嗎

• 邢寶艷

  抽煙喝酒更不利于你的睡眠。

• 邢寶艷

  你要做的就是放松，聽聽音樂。

• 邢寶艷

  盡量少做刺激性的活動。

• ask_JOrI4Y

  嗯呢

• ask_JOrI4Y

  我泡腳吧

• 邢寶艷

  挺好的泡腳有助于睡眠。

• 邢寶艷

  可以在泡腳的時候放松啊，冥想??！

• 邢寶艷

  好的，我們今天先聊到這兒可以嗎？晚安。

• 邢寶艷

  以后可以經(jīng)常交流。祝你一切順利，心想事成。

• ask_JOrI4Y

  好的 謝謝

• ask_JOrI4Y

  辛苦了 晚安

• 邢寶艷

  謝謝，晚安！

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