心情為什么會突然的不好啊？

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• ask_b642ed

  【患者針對您提問】　醫(yī)生，我不知道為什么，我會突然突然心情很不好，可是我不是在生氣，我好似只是在慪氣。我沒有遇到什么令我生氣的事情，我只是看到一個我本來就應(yīng)該在那個時間見到的人，我看到他，我就覺得心里悶得慌，然后就有一種想要逃避他的感覺。醫(yī)生，這到底是怎么一回事?

• 王攀

  能把事情描述清楚些么？這樣有利于分析

• ask_b642ed

  不好意思。就是我不知為何，原本我心情普通，沒有特別糟也不是特別好?？墒俏乙蝗ド习啵吹搅艘粋€同事，我就覺得心情頓時變差了。我沒有討厭他，平時和他也聊的來?？墒遣恢趺吹?，今天就特別不想看到他，還想逃避他。

• 王攀

  有多久了？這種感覺？

• ask_b642ed

  也不是很久，就是今天突然才會有負面感覺，平時我都是蠻喜歡他的。

• 王攀

  不要太緊張，放松下來

• 王攀

  1.多參與社會活動和運動可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善焦慮，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學常識，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學會控制自己的情緒。

• ask_b642ed

  那我是精神太緊繃嗎？

• ask_b642ed

  那我是精神太緊繃嗎？

• ask_b642ed

  那我是精神太緊繃嗎？

• 王攀

  是的

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