每天都有焦慮感要怎么消除？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_a55789

  【患者針對您提問】　

• 林如群

  你好

• ask_a55789

  您好，我想咨詢下，最近感覺會有焦慮感，每當(dāng)心里有事的時(shí)候，晚上休息明明很困，可一閉上眼睛就感覺大腦在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)

• 林如群

  最近是不是心理很多事沒化解

• ask_a55789

  是有這樣的，我也感覺自己不善于去表達(dá)的，不會去主動去傾訴。

• 林如群

  我覺得你現(xiàn)在和我表達(dá)的很清楚的

• 林如群

  給自己一些信心

• ask_a55789

  我感覺和他在一起的溝通多數(shù)就是，爭執(zhí)完在和好，而且我討厭的行為下次還會出現(xiàn)，接下來他再會道歉，可沒有實(shí)質(zhì)性的改變

• ask_a55789

  我也不知道該怎么去排解壓力

• 林如群

  壓力排解，可以宣泄，可以管理，可以放松

• 林如群

  最為有效的是問題解決

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