脾氣暴躁常常生悶氣怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_q0ws-0

  最近脾氣很暴躁 常常生悶氣 總有不想跟別人交談的想法 就想自己一個(gè)人呆著 有時(shí)就覺(jué)著活著沒(méi)什么意思 我是不是有精神類(lèi)疾??？我想改變這種病態(tài)的狀態(tài)該怎么做？

• 盧海

  你這是種焦慮 抑郁情緒 你可以：1處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然 2運(yùn)動(dòng) 例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好 3寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具

• ask_q0ws-0

  可是我有很多事想不開(kāi)

• 盧海

  例如

• ask_q0ws-0

  就比如很喜歡較勁 剛剛有只蚊子在我邊上飛 我就想拍死它 找不到它我就很煩躁 就一件很小的事我也能生氣

• ask_q0ws-0

  我也想不明白為什么自己的心胸一點(diǎn)都不開(kāi)闊

• 盧海

  這是焦慮的表現(xiàn)

• ask_q0ws-0

  還有 大部分時(shí)候生氣我不會(huì)說(shuō)出來(lái) 會(huì)憋在心里 等忍無(wú)可忍就會(huì)爆發(fā)出來(lái)

• 盧海

  不會(huì)合理宣泄

• ask_q0ws-0

  這種現(xiàn)象以前也有 但不嚴(yán)重 這兩天特別嚴(yán)重 而且看什么都不順心 就是自己心里想不開(kāi) 也不知道怎么辦

• 盧海

  你的焦慮癥狀比較嚴(yán)重 一是按我說(shuō)的去調(diào)整 二是到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科做相關(guān)評(píng)估 必要時(shí)服用抗焦慮藥物治療】

• ask_q0ws-0

  我覺(jué)得我的性格有問(wèn)題

• ask_q0ws-0

  我想問(wèn)性格能改變嗎

• 盧海

  可以慢慢改變 但不是一兩天就能改變的 需要通過(guò)長(zhǎng)期努力改變的

• ask_q0ws-0

  那用什么方法改

• 盧海

  你可以：1處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然 2運(yùn)動(dòng) 例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好 3寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具

• 盧海

  始終保持 樂(lè)觀 積極 熱情的態(tài)度

• ask_q0ws-0

  這些我都知道

• ask_q0ws-0

  但重點(diǎn)是怎么才能保持 我堅(jiān)持不下來(lái)

• 盧海

  改變肯定需要毅力 需要犧牲的

• ask_q0ws-0

  我想問(wèn)你們平時(shí)治療病人 如果病人已經(jīng)放棄自己 醫(yī)生會(huì)怎么救他

• 盧海

  抱歉 這不是我的回答范圍

• ask_q0ws-0

  這種病人是被動(dòng)治療 你讓我做的是主動(dòng)治療 一般主動(dòng)治療都會(huì)進(jìn)行到一半就堅(jiān)持不下來(lái) 不像被動(dòng)有人推著走 你回答我那些道理我咨詢(xún)你之前我就明白 我想被人推一把教我怎么走 而不是問(wèn)應(yīng)該走什么樣的路

• ask_q0ws-0

  我想我要問(wèn)的你回答不了

• 盧海

  好吧 我為你轉(zhuǎn)接其他醫(yī)生

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