熬夜上癮睡不著如何處理？

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• ask_937445

  男, 18歲。。我一直熬夜。然后現(xiàn)在熬夜上癮了 早早的都睡不著

• 陳琦

  你好，看了你的病情描述了，那你現(xiàn)在一般是幾點休息？

• ask_937445

  困了就睡

• 陳琦

  一般都是幾點？

• ask_937445

  2點

• ask_937445

  3點

• 陳琦

  這個是跟習慣有很大的關(guān)系的。建議你適當在傍晚鍛煉，然后時間可以一個小時。因為勞累，也有可能會提前想休息的

• ask_937445

  好的

• 陳琦

  嗯

• ask_937445

  還有別的方法嘛

• 陳琦

  中午會午休嗎？

• ask_937445

  會睡個一兩個小時

• ask_937445

  困的話

• 陳琦

  中午開始都不要睡。看下晚上有沒有更好睡

• ask_937445

  不是每天睡

• ask_937445

  有時候下班有點睡就睡下

• 陳琦

  那你之前早睡，后面肯定就不會那么早睡。

• 陳琦

  而且你的習慣都已經(jīng)變了

• ask_937445

  唉

• ask_937445

  那我努力按照你說的做吧

• ask_937445

  改一下

• 陳琦

  嗯，希望對你有幫助

• 陳琦

  如果沒有其他問題的話，我要關(guān)閉對話了，祝你身心健康！也可以關(guān)注我，有什么問題可以再次咨詢！

• ask_937445

  謝謝

• 陳琦

  不客氣

• 陳琦

  晚安

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