腰椎酸有什么治療方法？

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• ask_573345

  男, 26歲。不知道是不是開(kāi)車(chē)的座椅沒(méi)調(diào)整好，一直這樣開(kāi)的，最近腰椎那邊有點(diǎn)酸，坐在椅子上時(shí)間長(zhǎng)也酸

• 張曉雷

  您好，可能有關(guān)系的

• ask_573345

  那現(xiàn)在怎么鍛煉或者什么方法治好

• 張曉雷

  避免久坐及彎腰，尤其不要彎腰持重物，平臥硬板床休息，然后癥狀緩解后堅(jiān)持做腰背肌鍛煉

• ask_573345

  仰臥起坐？

• 張曉雷

  那個(gè)主要是鍛煉腹肌的

• 張曉雷

  我建議做專門(mén)的腰背肌鍛煉

• ask_573345

  自己在家做不了的？

• 張曉雷

  可以自己在家做的！給你推薦兩個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法吧：小燕飛和五點(diǎn)支撐法

• ask_573345

  好的，謝謝

• 張曉雷

  這個(gè)網(wǎng)上有詳細(xì)的做法和教程，很簡(jiǎn)單！但重在堅(jiān)持！

• ask_573345

  嗯我晚上***看看

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