我前年的時(shí)候心情很不好問題大么？

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• ask_K9ftKM

  醫(yī)生。我前年的時(shí)候心情很不好，然后去看了說我焦慮癥！但是今天這一段時(shí)間我又焦慮了！坐立不安！害怕！害怕自己得??！前幾天我又去檢查身體，包括血液，都正常，但是最近我弟弟生病了，滿嘴起皰，嗓子也破了，發(fā)燒！我很害怕！他今天也去了做了檢測，結(jié)果都是陰性！但是我心里很不舒服！

• ask_K9ftKM

  醫(yī)生，是不是在忙？

• 孫鵬禮

  你有什么不舒服嗎？

• ask_K9ftKM

  嗯，總覺得渾身沒勁

• ask_K9ftKM

  不舒服

• ask_K9ftKM

  我總是去想那些事

• 孫鵬禮

  你以前那次是怎么好的

• ask_K9ftKM

  就是最后自己去檢查身體都沒事就好了

• ask_K9ftKM

  這次也檢查了但是心里還是不舒服

• 孫鵬禮

  具體有多長時(shí)間了

• ask_K9ftKM

  有一個(gè)月了

• ask_K9ftKM

  我上面發(fā)的您看了嗎？

• 孫鵬禮

  我看了

• 孫鵬禮

  你檢查沒有問題，但還是坐立不安，害怕

• ask_K9ftKM

  嗯

• 孫鵬禮

  這次看來比那一次嚴(yán)重一些

• 孫鵬禮

  去精神心理科看過嗎？

• ask_K9ftKM

  我弟弟我倆總在一起睡覺，我害怕傳染什么的，本來這種想法就不對我自己知道，但是他今天去檢查結(jié)果都是陰性。

• ask_K9ftKM

  以前去過

• 孫鵬禮

  你弟弟什么問題啊

• ask_K9ftKM

  他就是說自己上火了，女朋友分手了，上火了，然后嘴里起泡，發(fā)高燒，嗓子也破了，跟女朋友分開一個(gè)多月了，他害怕得病然后去檢測報(bào)告正常！

• 孫鵬禮

  這還害怕啥啊，這就是得病了啊。咽炎很有可能啊

• ask_K9ftKM

  就是啊，所以說我都不知道自己怕啥！就是什么都和病聯(lián)想在一起！

• ask_K9ftKM

  前幾天我還去檢查了呢也是正常。

• 孫鵬禮

  先把你弟弟病看好了，你就問題不大了

• ask_K9ftKM

  醫(yī)生你說我這是咋回事？

• 孫鵬禮

  你這就是焦慮啊，但是也有應(yīng)激源

• 孫鵬禮

  第一步就是趕緊把應(yīng)激源去除掉

• ask_K9ftKM

  哦

• 孫鵬禮

  趕緊先把你弟弟病治好，讓醫(yī)生給看看是什么病

• ask_K9ftKM

  醫(yī)生說是病毒性感冒，上火了！

• ask_K9ftKM

  今天也做了檢測了！

• 孫鵬禮

  治幾天了感冒還不好

• ask_K9ftKM

  三天了

• 孫鵬禮

  退燒了么

• ask_K9ftKM

  今天吃藥就是不發(fā)燒了

• ask_K9ftKM

  退了

• 孫鵬禮

  那就快好了，你現(xiàn)在的體溫怎么樣

• ask_K9ftKM

  正常

• ask_K9ftKM

  今天他說36度多

• 孫鵬禮

  嗯，那就好了。

• ask_K9ftKM

  哦

• 孫鵬禮

  等他病好了，你那會估計(jì)就好了

• 孫鵬禮

  如果還是不行，你就去心理科開點(diǎn)抗焦慮藥物

• ask_K9ftKM

  哦

• ask_K9ftKM

  好吧

• 孫鵬禮

  如果現(xiàn)在實(shí)在難受我教你一個(gè)方法

• 孫鵬禮

  1.以舒適姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上2.閉目。.注意力集中于頭部，咬緊牙關(guān)，使面部肌肉緊張，至發(fā)酸，而后放松牙關(guān)，逐漸放松面部肌肉。3.頸部肌肉緊張，然后放松，至感輕松。4.雙手用力緊握，至手感發(fā)麻，而后逐漸松開，保持放松狀態(tài)。5.然后依次為胸部，腹部，深吸氣，憋氣，緩慢將氣吐出，再吸氣，吐氣，至感覺呼吸通暢。6.然后逐漸按照肌肉先緊張后松弛的順序放松肩部及腿部肌肉。每日兩次，重在堅(jiān)持，體會放松的感覺，可有效降低交感活性，減少煩躁焦慮感。

• ask_K9ftKM

  知道了醫(yī)生

• ask_K9ftKM

  謝謝

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