腰上的贅肉怎樣變成腹??？

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• ask_zTffDQ

  請問我14歲準(zhǔn)備15，我腰上有贅肉，我想練腹肌，我現(xiàn)在平均每天做400個仰臥起坐堅持3個月了，有腹肌了但是被肚子上的肉蓋住了。我該怎么辦？

• 秦帥云

  可以以安全 、健康、有效的減肥方法 比如控制主食和限制甜食 減少食物的攝入量

• ask_zTffDQ

  可是正在長身體的時候不應(yīng)該多吃嗎

• 秦帥云

  可以運動減肥

• ask_zTffDQ

  我不想出門，在家能做哪些運動

• 秦帥云

  跳繩 仰臥起坐

• ask_zTffDQ

  按照我這個年齡14歲半，每天做400個仰臥起坐有效嗎

• 秦帥云

  可以的

• ask_zTffDQ

  可我已經(jīng)堅持了3個月 ，都有腹肌了 摸上去硬硬的，可是看不見

• 秦帥云

  那就喝花茶

• ask_zTffDQ

  沒有啊

• 秦帥云

  玫瑰花茶 不會影響身體發(fā)育 不會拉肚子

• ask_zTffDQ

  仰臥起坐影響長高嗎

• 秦帥云

  不會影響身高

• ask_zTffDQ

  我現(xiàn)在腰圍70算正常嗎？

• 秦帥云

  可以

• ask_zTffDQ

  我男生，體重52公斤身高158 70的腰圍真的正常嗎，算不算微胖

• 秦帥云

  正常范圍內(nèi)

• ask_zTffDQ

  那。。腰上有點贅肉我該怎么去掉

• 秦帥云

  平時可以多按摩局部 增加局部血液循環(huán)

• ask_zTffDQ

  那只每天跳繩10分鐘有效果嗎

• 秦帥云

  長期堅持會有效果的

• ask_zTffDQ

  好 謝謝醫(yī)生

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