呼吸困難焦慮應(yīng)該怎么治療？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_372284

  女, 26歲。焦慮、呼吸困難、喘不來(lái)氣、怎么有效緩解癥狀、

• ask_372284

  胸口疼、難受、喘不來(lái)氣、手抖……

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了？

• 楊秀梅

  做過(guò)心電圖嗎？

• 楊秀梅

  有什么事情發(fā)生嗎？

• 楊秀梅

  放松心情，深呼吸～～

• 楊秀梅

  好點(diǎn)了嗎？

• ask_372284

  心電圖都是正常情況下做的、正常

• ask_372284

  一般都是半夜凌晨發(fā)作頻繁

• ask_372284

  我焦慮的胃都在抽搐

• ask_372284

  我轉(zhuǎn)移注意力不行、

• 楊秀梅

  這種焦慮看過(guò)醫(yī)生嗎？治療了嗎？

• ask_372284

  還沒(méi)看過(guò)心理醫(yī)生

• 楊秀梅

  建議你用下面微心理整理的方法，來(lái)調(diào)整你的焦慮情緒！ 1.增強(qiáng)安全感 存在焦慮情緒的朋友，都是因?yàn)榘踩胁粔?，總是?dān)心著有什么事情發(fā)生，從而導(dǎo)致焦慮。多增強(qiáng)安全感，可以讓自己的焦慮情緒消失。 2.增加自信心 沒(méi)有自信以后的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。 3.轉(zhuǎn)移注意力 焦慮情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮就會(huì)越讓我們注意引發(fā)焦慮情緒的事件，從而導(dǎo)致我們胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。這個(gè)時(shí)候，就需要去轉(zhuǎn)移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。 4.心理放松 不管是焦慮、恐懼、煩躁，還是其它的不良情緒，心理放松都能幫助我們更好的調(diào)整。心理放松有很多的方法，運(yùn)動(dòng)、看電影、

• ask_372284

  我這剛追一半劇呢就突然焦慮起來(lái)了

• 楊秀梅

  你熬夜了？

• ask_372284

  沒(méi)、

• ask_372284

  醒的早

• ask_372284

  也沒(méi)睡多會(huì)兒…

• ask_372284

  晚上睡覺(jué)總會(huì)悶醒

• 楊秀梅

  醫(yī)生是否診斷焦慮癥？

• ask_372284

  也就不大感睡了

• 楊秀梅

  可以用促進(jìn)睡眠的藥物調(diào)節(jié)睡眠

• ask_372284

  還沒(méi)去看過(guò)心理醫(yī)生、掛過(guò)中醫(yī)和其他內(nèi)科的醫(yī)生說(shuō)是焦慮抑郁、先開(kāi)了些藥吃著、

• 楊秀梅

  建議你堅(jiān)持治療，按我說(shuō)的方法積極調(diào)節(jié)

• 楊秀梅

  有信心會(huì)好的

• ask_372284

  怎么增強(qiáng)安全感啊

• 楊秀梅

  安全感是自己給自己的，凡事相信自己，沒(méi)有什么大不了的，最壞的結(jié)果能怎樣！

• 楊秀梅

  還有疑問(wèn)嗎？

• ask_372284

  嗯、緊張感沒(méi)了、但是胸口好疼

• 楊秀梅

  堅(jiān)持治療，有什么疑問(wèn)都可以來(lái)這里

• ask_372284

  好的

• 楊秀梅

  我們都會(huì)盡力幫助你的

• 楊秀梅

  祝你早日康復(fù)

• ask_372284

  謝謝醫(yī)生

• 楊秀梅

  不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容