腰椎間盤輕度膨出突出會不會慢慢好？

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• ask_045865

  男，22歲。男，22歲。2年前腰椎盤輕度膨出，現(xiàn)在自己感覺可能是突出了，我現(xiàn)在在健身房鍛煉，一般都是練腰背，胸，腹部肌肉，請問我腰部有問題可以做仰臥起坐嗎，還有就是我練腰部肌肉有幾個動作是負(fù)重的，這樣我可以練嗎，每次練腰，練完后，感覺腰那一塊肌肉很緊，我這樣練，對我的腰，會慢慢好嗎

• 魏仁珍

  你好

• 魏仁珍

  建議俯臥，四肢向上、外舉，就像燕子飛一樣。這樣不負(fù)重練腰肌比較好

• 魏仁珍

  在嗎？

• ask_045865

  你好

• 魏仁珍

  好

• ask_045865

  那可以做仰臥起坐嗎

• 魏仁珍

  也可以倒著走路，引體向上。可以仰臥起坐

• 魏仁珍

  燕子飛、倒走路最好

• ask_045865

  前幾天，看到一者新聞?wù)f腰不好做仰臥起坐，會增加腰的負(fù)擔(dān)，是真得嗎

• 魏仁珍

  慢點(diǎn)，開始少做幾次，循序漸進(jìn)

• ask_045865

  背背佳，那一類的外用物品，我們這樣得可以用嗎

• 魏仁珍

  不建議使用

• ask_045865

  哦

• 魏仁珍

  那是糾正兒童姿勢的

• ask_045865

  懂了

• ask_045865

  謝謝了

• 魏仁珍

  祝身體健康，心想事成！

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