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實(shí)錄
現(xiàn)在暑假了每天宅在家里很無(wú)聊每天除了睡就是吃胖了不少我想請(qǐng)你給我設(shè)計(jì)一個(gè)方案讓我可是每天有計(jì)劃的做一些事情讓我可以利用這暑假時(shí)間瘦下來(lái)
主治疾?。禾悄虿?，眩暈，中風(fēng)，泄瀉，感冒，咳嗽等
何炳燁
早上要吃好，不用多吃，中午最多吃7分飽，晚上少吃或者不吃。進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化。
何炳燁
早上可以進(jìn)行晨跑，傍晚的時(shí)候也可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，晚上吃完晚餐后可以出來(lái)走走散步促進(jìn)消化
ask_77b7a0
知道了，謝謝您的寶貴意見(jiàn)
何炳燁
不用客氣，您還有其他需要咨詢的嗎？
ask_77b7a0
沒(méi)有了，您先忙吧
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