腰部肌腱，韌帶拉傷可以自己恢復(fù)嗎？

我跳高第二天后起床腰不能后彎曲也不能前彎曲（彎曲會疼但是直腰就行左右也行），我以為沒有什么事，過了一個(gè)月后還是疼才去看醫(yī)生去看了一個(gè)鐵打醫(yī)生，說我筋不正，然后一頓操作，上藥，這樣看了幾天，腰可以腰曲了，前后都行，但是腰部的中間的下方，彎曲還是有點(diǎn)點(diǎn)疼（如果我走得多了，腰部會非常累，而且會由點(diǎn)點(diǎn)疼，變得疼好像還有點(diǎn)變大范圍了），繼續(xù)在那個(gè)醫(yī)生哪里看，他說我發(fā)炎了，就繼續(xù)看了幾天，他就說可以休養(yǎng)會好，但是過了很久也沒有好（起碼有一個(gè)月了），于是上個(gè)星期在家人陪同下做了核磁共振，圖下，報(bào)告出來說我 腰5/骶1椎間盤輕微膨出 于是我找了一個(gè)脊椎外科的主任醫(yī)生（做手術(shù)的），他說看我片沒有什么事，然后問了