戒煙了犯困。睡得早。怎么回事啊

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• ask_008698

  男, 28歲。最近戒煙了。但是總是犯困。之前抽煙 后來(lái)用電子煙抽。有時(shí)候也會(huì)抽點(diǎn)煙。這幾天 突然戒了 已經(jīng)四天沒(méi)抽煙了。 這幾天老是犯困。比以前也睡的早 。 以前睡的晚平常都不犯困?，F(xiàn)在睡得早。中午午休。和晚上九點(diǎn)多一點(diǎn) 酒開始犯困。 怎么回事啊

• 郭小紅

  這種情況是突然戒掉，也有些不適應(yīng)。

• ask_008698

  我已經(jīng)堅(jiān)持四天了

• ask_008698

  現(xiàn)在的毅力比原來(lái)大多了

• ask_008698

  感覺(jué)沒(méi)有很想抽煙的欲望

• ask_008698

  估計(jì)多久我能夠適應(yīng)啊

• 郭小紅

  一般的一個(gè)月吧

• ask_008698

  多久算戒掉了啊

• 郭小紅

  你現(xiàn)在如果犯困的話，可以吃點(diǎn)水果。

• ask_008698

  為什么吃水果有效啊

• 郭小紅

  從此以后，你不再抽煙，不就是戒掉了嗎

• ask_008698

  我是想問(wèn) 多久會(huì)沒(méi)有癮啊

• 郭小紅

  這個(gè)靠你的意志力了。

• ask_008698

  一般一個(gè)月可以嗎

• 郭小紅

  可以

• ask_008698

  期間要不要注意什么

• 郭小紅

  可以培養(yǎng)一下自己的其他興趣愛好。

• ask_008698

  比如說(shuō)喝茶葉 可以嗎

• 郭小紅

  最好不要吃辛辣的

• 郭小紅

  晚上不能喝茶葉。

• 郭小紅

  喝茶葉水多了會(huì)導(dǎo)致失眠。

• ask_008698

  我現(xiàn)在戒煙了 注意力都不集中。更別說(shuō)培養(yǎng)自己的興趣愛好了

• ask_008698

  我現(xiàn)在每天入眠蠻快的

• 郭小紅

  慢慢就會(huì)好的，慢慢就會(huì)適應(yīng)的。

• ask_008698

  還失眠

• ask_008698

  這都是因?yàn)榻錈煹陌Y狀嗎

• 郭小紅

  是的。

• 郭小紅

  因?yàn)槟銊偨涞羲奶?p>

• 郭小紅

  有些不知所措，不知道該干什么呢。

• ask_008698

  好像一天要吃五餐。 總是過(guò)一會(huì)就餓了

• 郭小紅

  準(zhǔn)備堅(jiān)果一類的，比如花生瓜子。

• ask_008698

  什么時(shí)候吃呢

• 郭小紅

  兩餐之間吃啊

• 郭小紅

  吃零食代替你以前抽煙。

• ask_008698

  我中午。午休一個(gè)人在湖邊看書

• 郭小紅

  那挺不錯(cuò)啊。

• ask_008698

  不能吃糖吧

• 郭小紅

  可以吃點(diǎn)小點(diǎn)心。

• 郭小紅

  糖也可以吃的。

• 郭小紅

  喜歡看書也是好事啊。

• ask_008698

  除了花生瓜子

• ask_008698

  還有什么吃了對(duì)戒煙有好處啊

• 郭小紅

  吃點(diǎn)香蕉巧克力之類的。

• 郭小紅

  另外多吃蔬菜水果。

• ask_008698

  水果吃了起什么作用啊

• ask_008698

  一般戒煙多久后皮膚 氣色會(huì)變好啊

• 郭小紅

  那最少也得半年啊。

• ask_008698

  這么久啊

• 郭小紅

  經(jīng)常吃蔬菜水果，可以改善你的皮膚啊。

• 郭小紅

  比如蘋果，橘子，獼猴桃。芒果。

• ask_008698

  白天能喝茶葉嗎

• 郭小紅

  白天能喝茶也可以的。

• 郭小紅

  喝茶水多了會(huì)把牙齒變黑的。

• ask_008698

  茶可以戒煙嗎

• 郭小紅

  盡量喝完茶水以后馬上刷牙。

• 郭小紅

  因?yàn)槲乙郧笆歉阊揽频摹?p>

• 郭小紅

  每天三次刷牙，飯后刷牙刷三分鐘。

• ask_008698

  好的

• ask_008698

  茶喝了 不會(huì)想抽煙吧

• 郭小紅

  肯定的

• 郭小紅

  提高自己的控制力

• ask_008698

  茶葉喝了后 會(huì)想抽煙？

• 郭小紅

  即使別人再給你煙抽，你都不會(huì)再抽了。

• 郭小紅

  你不要往那方面想。

• 郭小紅

  腦子里忘掉抽煙這回事兒。

• ask_008698

  最近

• ask_008698

  20號(hào)剛打的狂犬疫苗。最近不能喝茶葉吧

• 郭小紅

  這個(gè)沒(méi)有關(guān)系的

• 郭小紅

  再見吧。

• 郭小紅

  你一定要堅(jiān)持

• 郭小紅

  不要放棄

• ask_008698

  會(huì)堅(jiān)持的

• ask_008698

  前幾年戒果

• ask_008698

  戒過(guò) 從來(lái)沒(méi)有堅(jiān)持過(guò)四天

• 郭小紅

  這一次一定要戒成功

• 郭小紅

  不要半途而廢。

• ask_008698

  這次感覺(jué) 好容易挺過(guò)來(lái)了

• 郭小紅

  所以一定要每天鼓勵(lì)自己。

• 郭小紅

  及時(shí)的獎(jiǎng)賞自己。

• 郭小紅

  再見

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