經(jīng)常容易焦慮應(yīng)該怎么治療？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bmWWfI

  平常容易產(chǎn)生焦慮，在日常生活中，沒(méi)有個(gè)人的主見(jiàn)，別人說(shuō)什么就容易相信，擔(dān)心事情的發(fā)生

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  在的

• 陳小芳

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_bmWWfI

  這兩年多了，容易焦慮，沒(méi)有個(gè)人的主張主見(jiàn)，感覺(jué)有強(qiáng)迫癥

• 陳小芳

  晚上睡眠好嗎

• ask_bmWWfI

  想多的時(shí)候就睡不好，不想就睡得好

• 陳小芳

  嗯，生活興趣愛(ài)好是否下降了？

• ask_bmWWfI

  沒(méi)有，喜歡運(yùn)動(dòng)

• 陳小芳

  嗯。

• 陳小芳

  以前也這樣嗎

• 陳小芳

  一直是這樣嗎？

• ask_bmWWfI

  別人說(shuō)到封建迷信思想，風(fēng)水的時(shí)候，就容易產(chǎn)生焦慮

• 陳小芳

  哦，主要擔(dān)心什么呢？

• ask_bmWWfI

  就是前段時(shí)間，看到一本風(fēng)水說(shuō)到，榕樹(shù)不容人，正好我家附近有一棵榕樹(shù)，我就胡思亂想了

• 陳小芳

  能聽(tīng)到語(yǔ)音嗎

• ask_bmWWfI

  是的

• ask_bmWWfI

  聽(tīng)到

• ask_bmWWfI

  是的，容易出現(xiàn)焦慮，過(guò)度擔(dān)心

• 陳小芳

  是一直以來(lái)都這樣嗎？是不是最近加重了？

• ask_bmWWfI

  沒(méi)有加重

• 陳小芳

  近兩年才這樣的是嗎？

• 陳小芳

  生活工作壓力大嗎

• ask_bmWWfI

  不大

• 陳小芳

  嗯，

• 陳小芳

  平時(shí)性格怎么樣呢？

• ask_bmWWfI

  運(yùn)動(dòng)后就沒(méi)有這種情緒，平時(shí)內(nèi)向，有問(wèn)題不想找人傾訴

• 陳小芳

  嗯嗯

• 陳小芳

  記憶力好嗎？

• 陳小芳

  會(huì)不會(huì)常常心情低落呢？

• ask_bmWWfI

  容易健忘，不會(huì)

• 陳小芳

  嗯。

• 陳小芳

  這種情況影響到您的生活和工作了嗎

• ask_bmWWfI

  有點(diǎn)，注意力不集中

• ask_bmWWfI

  有時(shí)做事缺乏自信，得到別人的認(rèn)可后才去做

• 陳小芳

  嗯。

• 陳小芳

  和身體的人相處好嗎

• ask_bmWWfI

  身體？

• ask_bmWWfI

  很好

• 陳小芳

  不好意思，打錯(cuò)字了

• 陳小芳

  嗯

• ask_bmWWfI

  不容易惹事

• 陳小芳

  有做過(guò)心理測(cè)試嗎？

• ask_bmWWfI

  沒(méi)有

• 陳小芳

  如焦慮抑郁量表測(cè)試？

• ask_bmWWfI

  沒(méi)有

• 陳小芳

  現(xiàn)在去***搜一下焦慮量表測(cè)試好嗎？

• 陳小芳

  免費(fèi)做的

• 陳小芳

  然后把結(jié)合發(fā)給我就可以了

• ask_bmWWfI

  好的

• 陳小芳

  我等您

• 陳小芳

  找到了嗎？

• ask_bmWWfI

  找到了

• 陳小芳

  好。

• 陳小芳

  您做好發(fā)結(jié)果給我就可以的

• ask_bmWWfI

  好的

• ask_bmWWfI

  80分

• 陳小芳

  在哪個(gè)范圍呢

• 陳小芳

  需要把結(jié)果截屏發(fā)給我

• ask_bmWWfI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_bmWWfI

  50分，算錯(cuò)了

• 陳小芳

  您80分了？

• 陳小芳

  您覺(jué)得目前這種情況嚴(yán)重影響到您的生活和工作了嗎？

• ask_bmWWfI

  算到的粗分乘以1.25

• ask_bmWWfI

  沒(méi)有

• ask_bmWWfI

  就是眾人面前表達(dá)自己的想法就緊張

• ask_bmWWfI

  好的，謝謝陳醫(yī)生的指導(dǎo)

• 陳小芳

  都聽(tīng)到了吧

• ask_bmWWfI

  聽(tīng)到了

• 陳小芳

  嗯。

• 陳小芳

  努力調(diào)節(jié)吧

• 陳小芳

  一般能緩解的

• 陳小芳

  比如多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣可以緩解焦慮情緒的，您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。

• ask_bmWWfI

  就是很多時(shí)候明明知道的缺點(diǎn)，就是很難去改變和克服

• 陳小芳

  每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)的

• 陳小芳

  改變能改變的

• 陳小芳

  接受不能改變的自己

• 陳小芳

  不要有自卑的心理

• 陳小芳

  做最好的自己吧

• ask_bmWWfI

  明心見(jiàn)性，認(rèn)識(shí)自己

• 陳小芳

  嗯。

• 陳小芳

  確實(shí)緩解不了，就去心理科面診。一般是能通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解的。

• ask_bmWWfI

  沒(méi)有獨(dú)立的思考能力容易被別人的說(shuō)法牽著鼻子走

• 陳小芳

  所以要學(xué)會(huì)自己做主，做生活的主人。

• ask_bmWWfI

  好的，謝謝陳醫(yī)生的指導(dǎo)，謝謝

• 陳小芳

  不客氣的。加油！

• 陳小芳

  您可以關(guān)注我，今后如有需要就可以隨時(shí)找到我的。感謝您的信任。

• ask_bmWWfI

  好的

• 陳小芳

  88。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容