睡眠很淺容易醒怎么辦？

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• ask_600111

  醫(yī)生好！我是一名高中生我每天睡眠都很不好，一點聲音就會醒每天都很焦慮怎么辦

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  是睡眠障礙。

• 邢寶艷

  希望你放松心情。平和心態(tài)。多加強體育鍛煉。

• ask_600111

  每天都很焦慮會疑心別人對我的看法不能控制自己的情緒怎么辦

• 邢寶艷

  盡量不去想。把注意力關注在自己的現實生活中。

• ask_600111

  作為高中生沒有時間鍛煉怎么辦

• 邢寶艷

  抓緊空余時間。跑跳幾下也是運動。

• ask_600111

  不停長胖讓我很不開心但是又不能減肥每天都想稱體重對體重秤產生恐懼要怎么緩解

• 邢寶艷

  壓力過大的人也很容易，讓人長胖。

• 邢寶艷

  控制飲食，加強體育鍛煉。抓緊一切時間也可以鍛煉。

• ask_600111

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_600111

  每天用keep做運動有用嗎

• 邢寶艷

  有的

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