平時(shí)生活遇到事情焦慮緊張要怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KfGiLs

  陳醫(yī)生，我是一個(gè)留學(xué)生，三個(gè)月之前我認(rèn)識了現(xiàn)在的男朋友，我們離得很遠(yuǎn)，飛機(jī)要2個(gè)小時(shí)。上禮拜他來看我，住在我家，我感覺壓力很大，因?yàn)槲易约旱纳罟?jié)奏被打亂了，晚上睡不好，白天要上課和上班結(jié)束后還要陪他，有時(shí)候還要做飯收拾屋子。他雖然也幫我但幫得有限。八月底他又會來看我一次，我這幾天很焦慮，晚上一直睡不著，想問我應(yīng)該怎么辦

• 陳柯文

  你好

• ask_KfGiLs

  你好

• 陳柯文

  你焦慮什么呢

• ask_KfGiLs

  就是不知道怎么處理這件事

• 陳柯文

  平時(shí)焦慮不？

• ask_KfGiLs

  平時(shí)也比較容易緊張

• 陳柯文

  平時(shí)怎么緊張的？

• 陳柯文

  具體說一下

• ask_KfGiLs

  就是遇到一些小事就容易糾結(jié)，睡不好

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  有沒有無原因的緊張？

• ask_KfGiLs

  我現(xiàn)在就有一點(diǎn)

• 陳柯文

  睡不著覺到什么程度？

• ask_KfGiLs

  就感覺非常緊張，睡不著，不知道什么原因，就自己在找原因

• 陳柯文

  心慌胸悶不

• 陳柯文

  注意力集中不？

• ask_KfGiLs

  昨天是入睡困難，今天是凌晨四點(diǎn)還沒睡著

• ask_KfGiLs

  有點(diǎn)心慌

• ask_KfGiLs

  白天注意力有點(diǎn)難集中，但是想到一些心煩的事情的時(shí)候又很清醒

• 陳柯文

  網(wǎng)上搜

• 陳柯文

  測評一下

• 陳柯文

  把結(jié)果給我

• ask_KfGiLs

  40

• 陳柯文

  嗯

• ask_KfGiLs

  我以前也有過中度抑郁

• 陳柯文

  那您還是沒有焦慮癥的嘛

• ask_KfGiLs

  平時(shí)還好 我感覺是有點(diǎn)應(yīng)激反應(yīng)

• 陳柯文

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳柯文

  這個(gè)測評一下

• ask_KfGiLs

  16

• 陳柯文

  每項(xiàng)分別給我

• ask_KfGiLs

  我重做一下 橫向標(biāo)題看錯(cuò)了

• 陳柯文

  嗯

• ask_KfGiLs

  大多數(shù)是1， 最后一項(xiàng)是0

• 陳柯文

  那你沒焦慮

• 陳柯文

  沒抑郁

• 陳柯文

  你這個(gè)只是容易遇事，多想

• 陳柯文

  失眠，是每晚嗎？

• ask_KfGiLs

  就這個(gè)禮拜，前天開始

• 陳柯文

  只有三天時(shí)間？

• ask_KfGiLs

  對，但是好像越來越嚴(yán)重

• 陳柯文

  吃點(diǎn)藥，調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  谷維素片

• 陳柯文

  右佐匹克隆片

• ask_KfGiLs

  我在國外，不知道能配到嗎

• 陳柯文

  國外嗎？那可能沒有中國的藥哦

• 陳柯文

  那您最好去讓您當(dāng)?shù)蒯t(yī)院給你開點(diǎn)藥

• 陳柯文

  助睡眠的，緩解緊張的

• ask_KfGiLs

  所以您覺得我是應(yīng)該調(diào)節(jié)情緒

• ask_KfGiLs

  嗯嗯

• 陳柯文

  是的，目前看來，沒有明顯的病態(tài)心理疾病

• ask_KfGiLs

  好的

• 陳柯文

  祝福你，目前我給你的建議就是這樣的，您看還有疑問嗎

• ask_KfGiLs

  目前先這樣，如果有問題再來問您

• 陳柯文

  再見

展開全部內(nèi)容