天天運(yùn)動(dòng)體重不輕反變重什么情況？

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• ask_596828

  男, 23歲。每天早上跑半小時(shí)跑步機(jī)，然后蹬單車10分鐘，最后把身體放松一下拉拉韌帶。為什么我每天都這樣跑，體重還是沒有減下來(lái)，反而還重了1-2斤。什么情況啊。

• 聶輝

  你好朋友

• ask_596828

  你好

• 聶輝

  必然是攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量

• 聶輝

  你有控制飲食嗎

• ask_596828

  我現(xiàn)在早上兩個(gè)包子一杯豆?jié){。中午這份蓋澆飯，晚上5點(diǎn)就吃飯了，吃的不是特別多。然后就到晚上睡覺不吃東西了

• 聶輝

  比如一瓶飲料的熱量就超過(guò)你運(yùn)動(dòng)的消耗

• ask_596828

  。。。

• ask_596828

  真的啊

• ask_596828

  不是碳酸的飲料是嗎？

• 聶輝

  包括碳酸飲料

• ask_596828

  我現(xiàn)在每天還在喝冰紅茶

• ask_596828

  還有像水一樣的脈動(dòng)

• ask_596828

  激活

• 聶輝

  冰紅茶就很甜的

• ask_596828

  像這種飲料也會(huì)胖嗎

• 聶輝

  會(huì)的

• ask_596828

  。。。。那就喝水

• 聶輝

  有外國(guó)人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，連續(xù)喝飲料一個(gè)月就明顯發(fā)胖

• 聶輝

  日常不能吃高熱量的食物

• ask_596828

  哪些是高熱量

• 聶輝

  含有糖分、淀粉多的食物，日常的主食都需要控制攝入量

• ask_596828

  您能給我說(shuō)個(gè)大概我一天該如何吃飯嗎，就是沒餐大概吃點(diǎn)什么

• 聶輝

  其實(shí)逐步的飯量降低就行

• 聶輝

  清淡食物為主就行

• ask_596828

  嗯，那行謝謝醫(yī)生

• 聶輝

  不客氣，朋友！祝平安健康，生活愉快！

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