焦慮，恐懼。怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_349569

  男，36歲。請(qǐng)問(wèn)，焦慮，恐懼。怎么調(diào)整，謝了？。。。。。。

• 王玲玲

  能具體說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_349569

  好

• ask_349569

  感覺(jué)心理不夠敞亮。對(duì)事情會(huì)想壞結(jié)果，容易緊張激動(dòng)心慌氣短。腦袋一直想著心臟問(wèn)題，會(huì)發(fā)生意外。出去參加社交，特別難受恐懼，還沒(méi)去就想找理由躲避不去

• 王玲玲

  這種情況多久了？

• ask_349569

  兩年多

• ask_349569

  嚴(yán)重影響生活工作

• 王玲玲

  影響到什么程度？

• ask_349569

  就是不敢面對(duì)工作。怕出現(xiàn)意外啊，

• ask_349569

  沒(méi)法轉(zhuǎn)移注意力

• 王玲玲

  能說(shuō)說(shuō)你是做什么工作的嗎？

• ask_349569

  現(xiàn)在沒(méi)上班一年了

• 王玲玲

  嗯，什么工作呢？

• ask_349569

  之前就是辦公室

• ask_349569

  也沒(méi)什么壓力

• 王玲玲

  不去上班，一定是要出具醫(yī)生的休息證明的對(duì)吧，之前有去醫(yī)院檢查過(guò)身體嗎？

• ask_349569

  查過(guò)心臟沒(méi)問(wèn)題

• 王玲玲

  有做過(guò)其他身體檢查嗎？

• ask_349569

  就是心慌氣短，心臟位置不舒服就亂想

• ask_349569

  甲亢查過(guò)正常

• 王玲玲

  有查過(guò)心肌酶嗎？

• ask_349569

  查過(guò)正常

• ask_349569

  這兩年查過(guò)兩次

• 王玲玲

  都是正常的是吧

• 王玲玲

  這種癥狀已經(jīng)兩年多了，還記得最初出現(xiàn)這個(gè)癥狀時(shí)發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_349569

  嗯，前兩個(gè)月查心電圖，我說(shuō)再查心肌酶，醫(yī)生說(shuō)不用

• ask_349569

  沒(méi)發(fā)生了什么事情

• 王玲玲

  那還得了第一次出現(xiàn)這個(gè)癥狀時(shí)的情景嗎？

• ask_349569

  就是兩年前工作輕松，就抽空去送送外賣(mài)，搞了幾個(gè)月，突然就失眠了

• ask_349569

  后來(lái)血壓高，就亂想了

• ask_349569

  第一次就是感覺(jué)容易緊張激動(dòng)，血壓高。失眠

• 王玲玲

  最初亂想想的是什么？

• ask_349569

  在網(wǎng)上查說(shuō)血壓高會(huì)中風(fēng)，腦梗，心梗。這些。

• ask_349569

  現(xiàn)在看到這些新聞更受不了，特別排斥這些字眼

• ask_349569

  腦袋一直在想這些。沒(méi)法轉(zhuǎn)移注意力

• 王玲玲

  嗯嗯，然后就擔(dān)心自己會(huì)這樣，然后失眠，越失眠越想，就惡性循環(huán)了，直到出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀

• ask_349569

  嗯，

• 王玲玲

  家人過(guò)身邊的朋友有類(lèi)似的事情出現(xiàn)嗎？

• ask_349569

  不過(guò)現(xiàn)在睡眠還不錯(cuò)，就是醒了又想這些了

• 王玲玲

  家人或者身邊朋友有類(lèi)似事情出現(xiàn)嗎？

• ask_349569

  我哥哥以前好像有過(guò)。但和我不一樣

• ask_349569

  是不是我太細(xì)心了。

• ask_349569

  感覺(jué)他有點(diǎn)抑郁

• 王玲玲

  對(duì)于我們來(lái)說(shuō)什么最重要呢？

• ask_349569

  健康

• 王玲玲

  對(duì)呀！擔(dān)心自己的健康肯定是有必要的

• ask_349569

  感覺(jué)過(guò)度了

• 王玲玲

  因?yàn)閾?dān)心，所以會(huì)減少患身體疾病的危險(xiǎn)是不是

• 王玲玲

  所以也是有好處的對(duì)不對(duì)

• ask_349569

  覺(jué)得是過(guò)分擔(dān)心了

• ask_349569

  有時(shí)候不太相信醫(yī)生診斷

• 王玲玲

  嗯，確實(shí)是有些過(guò)度了。

• ask_349569

  現(xiàn)在爬樓都感覺(jué)心慌氣短難受，

• 王玲玲

  兩年來(lái)一定會(huì)多次去醫(yī)院做過(guò)檢查對(duì)吧

• ask_349569

  還沒(méi)爬就感覺(jué)不行。

• 王玲玲

  有去看過(guò)心理科嗎？

• ask_349569

  心電圖兩年查過(guò)5次。彩超2次。動(dòng)態(tài)心電圖1次

• ask_349569

  看過(guò)心理醫(yī)生，6次沒(méi)幫助，估計(jì)沒(méi)對(duì)癥

• 王玲玲

  心臟檢查，醫(yī)生看過(guò)都說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，是不是也降低了心臟病發(fā)病的概率，一旦有問(wèn)題一定會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)

• 王玲玲

  心理科醫(yī)生有沒(méi)有開(kāi)過(guò)降低焦慮的藥物給你呢？

• ask_349569

  沒(méi)開(kāi)

• ask_349569

  主要想通過(guò)調(diào)節(jié)

• ask_349569

  不太想吃焦慮藥

• 王玲玲

  嗯，是醫(yī)生開(kāi)了你不想吃？還是醫(yī)生說(shuō)不用開(kāi)，只要調(diào)節(jié)就可以了？

• ask_349569

  醫(yī)生沒(méi)開(kāi)

• ask_349569

  南京腦科醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)是疑病

• 王玲玲

  嗯，你的這個(gè)問(wèn)題確實(shí)可以通過(guò)心理咨詢來(lái)改善

• ask_349569

  感覺(jué)自己自信心。和正能量不夠

• 王玲玲

  可以通過(guò)四到五次咨詢來(lái)改善

• ask_349569

  每次聽(tīng)到正能量語(yǔ)言感覺(jué)好多了

• 王玲玲

  心靈雞湯偶爾聽(tīng)聽(tīng)效果不錯(cuò)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)麻木的。治標(biāo)不治本。

• ask_349569

  是不是我自我調(diào)節(jié)的方法不對(duì)了

• 王玲玲

  自己調(diào)節(jié)可能找不到點(diǎn)

• 王玲玲

  就是解決不了根源性問(wèn)題

• 王玲玲

  有時(shí)候自己還會(huì)著急，想快點(diǎn)好起來(lái)，就會(huì)焦慮，往往適得其反

• ask_349569

  感覺(jué)自己不會(huì)自我調(diào)節(jié)，認(rèn)知也有問(wèn)題

• ask_349569

  是的

• ask_349569

  您能告訴我怎么調(diào)節(jié)嗎，怎么放松自己

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