焦慮，強迫思維重怎么治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_362255

  男，36歲。請問，焦慮，強迫思維重怎么辦謝謝?。。。。。?！

• 車喜榮

  你好

• ask_362255

  您好

• 車喜榮

  你能講一下引起焦慮的原因嗎

• ask_362255

  不知道什么原因。就是想的多

• ask_362255

  心慌氣短

• 車喜榮

  是你本人嗎

• ask_362255

  嗯

• 車喜榮

  36

• ask_362255

  是的

• ask_362255

  兩年多

• 車喜榮

  目前工作壓力大不大

• ask_362255

  沒上班

• ask_362255

  嚴重影響生活工作

• 車喜榮

  焦慮可能是過度的擔憂所致。是嗎

• ask_362255

  嗯，沒法不去想心臟。心臟查了又正常

• 車喜榮

  沒上班你的生活來源于哪里

• ask_362255

  啃積蓄

• ask_362255

  不知道是不是焦慮

• ask_362255

  感覺恐懼，強迫思維都有

• 車喜榮

  焦慮可能導致的原因不明，潛意識里還是有生存的緊迫感

• ask_362255

  這不是主要原因

• ask_362255

  特別容易緊張激動著急生氣

• ask_362255

  控制不了，小事這會這樣

• 車喜榮

  主要是哪些情況下會這樣

• 車喜榮

  是生活中的事嗎？

• ask_362255

  嗯

• 車喜榮

  你對目前的生活是如何規(guī)劃的

• ask_362255

  想好起來，賺錢

• 車喜榮

  這是想法，打算如何做？

• ask_362255

  不想吃藥。想找個心里醫(yī)生，調(diào)好啊，

• ask_362255

  自己感覺做的調(diào)整都不對

• 車喜榮

  我們是心理支持醫(yī)生，不吃藥。放心

• ask_362255

  嗯

• 車喜榮

  根據(jù)你的年齡，也正是人生的輝煌時候。

• 車喜榮

  創(chuàng)業(yè)的高峰期。有壓力也是很正常的。

• 車喜榮

  同時體現(xiàn)了你對家庭的一種責任。

• 車喜榮

  身體沒有其他癥狀吧。

• ask_362255

  沒有

• 車喜榮

  很好。

• ask_362255

  查了心臟，查了甲狀腺都正常

• 車喜榮

  哦

• ask_362255

  郁悶，不知道怎么回事

• 車喜榮

  這樣特難受

• ask_362255

  您說

• 車喜榮

  你要對自己未來幾年的事業(yè)有一個規(guī)劃，然后和你身邊比較成功的朋友商量一下，聽聽他們的建議。再作出合適的調(diào)整。

• ask_362255

  他們說我沒問題

• ask_362255

  從外表看不出來有問題，實際上自己很痛苦

• 車喜榮

  這是生涯規(guī)劃

• ask_362255

  他們建議是現(xiàn)在就去工作。有條件去做做生意

• 車喜榮

  你覺得呢？

• ask_362255

  我也是這樣規(guī)劃的啊。

• ask_362255

  可是太難受。無法勝任任何工作

• ask_362255

  還沒去做，一開始就怕了找理由不去了

• 車喜榮

  消除焦慮的最好方法就是面對問題，要么做好了要不搞砸了。這個非常有效。

• 車喜榮

  給自己找些必須做的理由。

• ask_362255

  對什么事越焦慮越怕，越要去面對是嗎

• 車喜榮

  對的。

• 車喜榮

  先從小的事開心

• ask_362255

  但是癥狀會更重，感覺無法支撐。要倒的感覺

• 車喜榮

  你做過就非常的開心，事實沒你想的那么壞，關鍵是證明你能行。

• ask_362255

  就更不敢面對了

• ask_362255

  不知道一個大男人怎么變成這樣，搞不懂

• 車喜榮

  先從小的開始。小的

• 車喜榮

  大男人不能忘記了自己的血性！

• ask_362255

  一直這樣做啊，以前都不敢騎小單車?，F(xiàn)在必須騎

• 車喜榮

  到?jīng)]人的地，挑戰(zhàn)自己一下。

• 車喜榮

  大不了摔一下。

• ask_362255

  您能教教我怎么面對癥狀，怎么放松，怎么調(diào)整

• 車喜榮

  你越面對越把小問題放大了。

• 車喜榮

  調(diào)整自己就是最好的調(diào)整

• ask_362255

  調(diào)整自己心態(tài)沒辦法調(diào)整啊

• ask_362255

  整天腦子里都在想，沒法轉(zhuǎn)移注意力

• 車喜榮

  做簡單，容易辦到事。

• 車喜榮

  把精力集中到事上，不要考慮感受，看事情的結果。

• ask_362255

  您在哪個城市

• 車喜榮

  比如，步行，數(shù)著數(shù)。

• 車喜榮

  山西大同

• ask_362255

  哦，要是在一個城市找您看

• ask_362255

  這些癥狀在，我怎么對待了，沒辦法不在意它

• 車喜榮

  在當?shù)乜梢哉易稍儙熈牧?p>

• ask_362255

  看過6次一點作用沒有

• 車喜榮

  先按我說嘗試一下。

• ask_362255

  這些都試過

• 車喜榮

  這些有個過程，逐步的

• ask_362255

  怎么放松了

• 車喜榮

  先做沒壓力的事。再逐步增加難度。

• ask_362255

  關鍵現(xiàn)在是任何事都有恐懼怕出現(xiàn)問題。就不敢去做

• 車喜榮

  咨詢師是輔助，關鍵在你。

• ask_362255

  嗯，就是自己方法不對

• 車喜榮

  不要刻意的用啥方法，在生活中就可以調(diào)整。

• 車喜榮

  我的時間到了，謝謝你對我的信任。祝你幸福！

• ask_362255

  自己做任何事也都做下來了。但是癥狀持續(xù)在。還是一直在想。沒有那種戰(zhàn)勝困難的喜悅感

• ask_362255

  再見

• 車喜榮

  再見

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