有腦血栓怎樣減肥更合適？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2LzvFM

  您好，年齡47歲，女，有腦血栓，大肚腩。想問問怎樣才能減肥，吃其他的藥物又擔(dān)心有副作用。

• 劉淑艷

  您好，很高興幫助你解答

• 劉淑艷

  請問，目前的身高和體重都是多少呢？

• ask_2LzvFM

  162cm 應(yīng)該有170斤左右

• ask_2LzvFM

  有很多人給介紹產(chǎn)品，康寶萊，還有微商上各種減肥產(chǎn)品，最近想知道怎樣才能減下來。不吃東西心里發(fā)慌，所以節(jié)食肯定不行。

• ask_2LzvFM

  有腦血栓，所以不敢亂用微商產(chǎn)品

• 劉淑艷

  體質(zhì)指數(shù)是32. 4。屬于肥胖。根據(jù)您的情況，需要健康的減肥。

• 劉淑艷

  請問，目前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動嗎？

• 劉淑艷

  微商產(chǎn)品絕對不能用，三無產(chǎn)品，沒有保障

• ask_2LzvFM

  運(yùn)動，在家做家務(wù)，做做農(nóng)活兒

• 劉淑艷

  而且減肥藥副作用非常大，不到萬不得已不可以使用。

• 劉淑艷

  這就好，能運(yùn)動就可以減肥。

• ask_2LzvFM

  減不下來，反而會長

• 劉淑艷

  腦血栓，肥胖的人一般血脂高，同時有高脂血癥。減肥是第一步。

• 劉淑艷

  現(xiàn)在高脂血癥，腦血栓都是與動脈粥樣硬化有關(guān)，和飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣不好有關(guān)。希望減肥和預(yù)防動脈粥樣硬化、腦血栓除了藥物治療，還有就是生活方式干預(yù)式治療。

• 劉淑艷

  生活方式干預(yù)式治療避開：科學(xué)減重，科學(xué)合理膳食，每天養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，保證充足睡眠，補(bǔ)充樂觀平和心態(tài)。

• 劉淑艷

  下面幫助你解答如何科學(xué)控制膳食，如何運(yùn)動利于減肥。

• 劉淑艷

  健康減肥，是為了更加健康，塑造完美體型， 避免超重慢病風(fēng)險增加， 所以： 首先一定要滿足身體營養(yǎng)需要。 中國居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅(jiān)果類。 建議以上類別每天每類都要適量的吃一些， 這樣會避免營養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。 建議三餐的每餐7分飽左右， 特別要減少一部分主食攝入。 最好采取少食多餐形式。 這樣即可有效控制能量過剩而導(dǎo)致肥胖，增加慢病風(fēng)險。

• 劉淑艷

  建議三餐定時定量，規(guī)律進(jìn)食， 最好少食多餐即采取三餐三點(diǎn)制， 避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓， 或者不吃早餐或者晚餐，又或者用水果、蔬菜代替正餐，進(jìn)而導(dǎo)致疾病或者營養(yǎng)不良。

• 劉淑艷

  提示： 忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點(diǎn)、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干，少食不吃含有奶油和人造黃油的點(diǎn)心，避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。

• 劉淑艷

  腦血栓，高血脂癥的飲食： 1、減少烹調(diào)油攝入，每天用油20- 25g。不吃動物脂肪，吃植物油。 2、避免高膽固醇食物食物，不吃動物內(nèi)臟，肥肉、肉皮、豬頭肉、雞鴨魚蝦頭、魚籽、魷魚，雞蛋每天半個或者每周4個。 3、減少主食攝入，少精米精面，增加出糧攝入，一部分米面可以換成馬鈴薯，紅薯，山藥，可以吃雜糧飯，雜豆飯。 4、增加膳食纖維食物攝入，多吃新鮮蔬菜。每天蔬菜500g以上，綠葉菜占一半以上。 5、增加植物固醇類食物攝入：大豆制品。 6、少鹽每天用鹽小于6g，少油，不吃糖。

• 劉淑艷

  減肥，除了膳食控制，還有運(yùn)動。 運(yùn)動方面： 中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動減脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等， 如果快走慢跑，建議至少連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上有效果，連續(xù)60分鐘減肥效果明顯。 如果每天保證連續(xù)快走慢跑60分鐘以上，平均月減重約3-4斤沒有問題的。

• 劉淑艷

  運(yùn)動量力而行，循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動量。

• 劉淑艷

  如果減肥需要再快一點(diǎn)，每天運(yùn)動量可以適當(dāng)再增加一些。 如果每天連續(xù)運(yùn)動90分鐘到120分鐘減肥效果會更好。

• ask_2LzvFM

  飲食方面有控制，很多也按照您這樣的

• ask_2LzvFM

  但是肚子太大了，不太方便

• 劉淑艷

  減肥成功了，肚子一樣可以瘦下來的。

• 劉淑艷

  一日食譜（供參考） 晨起：溫開水1杯 早餐7點(diǎn)-7:30： 小米粥（小米25g），花卷半個。鵪鶉蛋2個。干豆腐海帶絲（干豆腐30g、海帶絲50g）。 上午加餐9:30-10點(diǎn)：梨1個。 ? 午餐12點(diǎn)： 香米飯1小碗。 藕片燒肉（藕150g、瘦肉40g）。豆腐皮小炒（豆腐皮30g、菜椒50g、木耳50g、耗油適量）。 下午加餐：豆?jié){1杯。 ? 晚餐5:30-6點(diǎn)： 雜豆飯（粳米50g、紅豆25g）。香菇燒油菜（香菇2個、油菜100g）。 冬瓜炒蝦仁（冬瓜100g、河蝦75g）。 ? 晚7點(diǎn)半：快走慢跑60分鐘。 晚800-8:30點(diǎn)純牛奶1袋。 注：全天飲水***ml，烹調(diào)油25g、用鹽

• ask_2LzvFM

  奧利司他膠囊可以用嗎？

• 劉淑艷

  奧利司他是唯一OTc類批準(zhǔn)市場消瘦的減肥藥。減肥效果不錯。但是一樣有副作用。

• ask_2LzvFM

  是會反彈，還是對身體不好？

• 劉淑艷

  奧利司他他減肥，也需要控制膳食，及配合運(yùn)動，才避免反彈。

• 劉淑艷

  奧利司他膠囊副作用相對來說是最小的。

• ask_2LzvFM

  哦

• 劉淑艷

  奧利司他[不良反應(yīng)： 1.常見不良反應(yīng)為：油性斑點(diǎn)，胃腸排氣增多，大便緊急感，脂肪性大便，脂肪瀉，大便次數(shù)增多和大便失禁。隨膳食中脂肪成分增加，發(fā)生率也相應(yīng)增高。大部分病人用藥一段時間后可改善。2.較多出現(xiàn)的胃腸道急性反應(yīng)有：腹痛/腹部不適、胃腸脹氣、水樣便、軟便、直腸痛/直腸部不適、牙齒不適、牙齦不適。3.觀察到的其他少見不良事件有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、頭痛、月經(jīng)失調(diào)、焦慮、疲勞、泌尿道感染。4.偶有對本品過敏的報(bào)道。主要的臨床表現(xiàn)為瘙癢、皮疹、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、支氣管痙攣和過敏反應(yīng)。5.極少出現(xiàn)有大皰疹、肝轉(zhuǎn)氨酶和堿性磷酸酯酶升高以及罕見的嚴(yán)重肝炎等病例報(bào)道。

• ask_2LzvFM

  能和其他藥物一起用嗎？

• 劉淑艷

  看一下，如果可以接受，也使用一段奧利司他減肥。

• 劉淑艷

  不能和其他藥物一起，避免發(fā)生影響身體的藥物作用。

• 劉淑艷

  藥品相互作用] 1.本品可使維生素A、D和E的吸收減少。使用本品同時可加以補(bǔ)充。如正在服用含有維生素A、D和E的制劑的劑量。3.本品與環(huán)孢素聯(lián)合用藥時可造成后者血漿濃度的降低。4.本品與胺碘酮合用時，可能導(dǎo)致后者吸收減少而降低療效。5.如與其他藥物同時使用可能發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。

• 劉淑艷

  親，還有什么需要我?guī)椭獯鸬膯幔?p>

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