我從小就胖 曾經(jīng)瘦下來(lái)到110斤 但

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oMyhKg

  原先是因?yàn)槲夜?jié)食

• ask_oMyhKg

  后來(lái)慢慢的 我覺(jué)得瘦下來(lái)了 也就無(wú)所謂了 然后一個(gè)學(xué)期胖的

• 申俊峰

  單一的節(jié)食就是最容易反彈的，也是不健康的減肥。

• 申俊峰

  想要短期減肥基本是不太可能的，要記住，減肥是種習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣

• ask_oMyhKg

  那要怎么做呢

• 申俊峰

  首先 合理的一日三餐

• ask_oMyhKg

  不吃減肥藥嗎

• 申俊峰

  早餐藥營(yíng)養(yǎng)豐富，喜歡吃的容易長(zhǎng)胖的東西一定要在午餐前，午餐一定要清淡，晚餐早吃、少吃、或以水果代替。不要吃零食。

• 申俊峰

  最好不要吃減肥藥，會(huì)傷身體的，而且也容易反彈。

• ask_oMyhKg

  好

• 申俊峰

  再有就是科學(xué)發(fā)的有氧運(yùn)動(dòng)。

• ask_oMyhKg

  什么意思

• 申俊峰

  可以根據(jù)自己的時(shí)間做快走、慢跑、跳繩、或者有條件的話游泳，是最好的減肥運(yùn)動(dòng)。

• ask_oMyhKg

  好

• 申俊峰

  前提 就是 當(dāng)成一種習(xí)慣來(lái)堅(jiān)持做下去，不但可以減肥，而且會(huì)對(duì)身體各個(gè)方面都有好處的，健健康康的減肥才是正道。

• 申俊峰

  希望我的建議能對(duì)您有所幫助，并祝您早日瘦身成功！

• ask_oMyhKg

  謝謝

• 申俊峰

  恩恩 不客氣

• ask_oMyhKg

  好

• 申俊峰

  恩恩 謝謝

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