有焦慮癥應(yīng)該怎么分散注意力？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_586259

  醫(yī)生對(duì)于我的焦慮希望你能給我點(diǎn)建議和啟法

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  請(qǐng)講

• 彭滔

  你好，你的焦慮主要還是不可控制去理會(huì)那些想法引起的，盡量放開心態(tài)，相信醫(yī)生判斷，沒有問題就沒事的

• 彭滔

  平時(shí)把注意力放在有意義事情充實(shí)自己

• ask_586259

  我還是很想知道，什么情緒算過度，有情緒心慌的時(shí)候，就想象自己如果自己是一個(gè)心臟病人，很更怕情緒，原因可能就是因?yàn)獒t(yī)生說的心臟病人不能激動(dòng)，在我不確定激動(dòng)是好的壞的能影響身體的，所以不管自己需要的情緒，不喜歡的情緒總是害怕糾結(jié)到底能不能有這種情緒

• ask_586259

  所以面對(duì)情緒時(shí)候下意識(shí)的就焦慮起來

• 彭滔

  嗯嗯，焦慮情緒是否過度可以根據(jù)事件情況去評(píng)估，如果醫(yī)生明確告訴心臟沒有問題而你還是很擔(dān)心的話，生活大部分時(shí)間又總?cè)リP(guān)注，導(dǎo)致無法很好完成生活社交，可以判斷

• 彭滔

  簡(jiǎn)單評(píng)定比如持續(xù)時(shí)間

• 彭滔

  一般正常人沒有疾病是不會(huì)出現(xiàn)持續(xù)擔(dān)心緊張，如果持續(xù)緊張擔(dān)心好幾天或者每天大部分時(shí)間緊張擔(dān)心，考慮焦慮還是超過一個(gè)度

• ask_586259

  我總是在百思不得其解一個(gè)心臟病人，面對(duì)情緒到底自己喜歡的的情緒，比如偶爾的發(fā)下怒，和面對(duì)上臺(tái)演講的時(shí)候，本身就有點(diǎn)緊張，在說人本來就有緊張的時(shí)候，可是就是不敢經(jīng)歷，怕經(jīng)歷了就病情復(fù)發(fā)，可是心理又很想體會(huì)和渴望一個(gè)生正常的喜怒哀樂，可是怕體會(huì)了稍微的有點(diǎn)心跳心慌，就感覺災(zāi)難來臨，我不是害怕自己，我有這些思維全部都是自己把自己當(dāng)一個(gè)心臟病人來處理這些事，好比自己把自己當(dāng)一個(gè)快死的和老人一樣，怎么更好的面對(duì)快要結(jié)束生命的心理一樣，想著怎么能更好的面對(duì)這個(gè)人生的生老病死一樣，如果自己想不出自己有什么好辦法面對(duì)心臟人怎么面對(duì)情緒會(huì)出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)，自己完全是把自己當(dāng)一個(gè)心臟病人來處理這些事，有很多醫(yī)生叫我正常人不用去想，可是不用去想，假如不去想明白這個(gè)問題，我真的會(huì)感覺得心臟病還沒有心臟病人面對(duì)情緒更可伶

• ask_586259

  不是你上面說的那個(gè)意思。我的持續(xù)擔(dān)心焦慮我知道是已經(jīng)不是正常人該有的情緒，我主要是思考一個(gè)心臟病人該怎么面對(duì)情緒，怎么知道情緒是好的壞的不影響情緒的

• 彭滔

  其實(shí)你這種情況就是一種強(qiáng)迫想法，即使你想通了這個(gè)問題，在你思維模式下還有其他更加重要的問題等著你去想，你會(huì)反復(fù)陷入到這種模式式中難以自拔，生活容易一塌糊涂。比如心臟病人，癌癥病人，殘疾人等，都會(huì)讓你把生活大部分時(shí)間都在這些沒有太大意義事情上

• ask_586259

  不影響病情的，不是情緒發(fā)錯(cuò)了

• 彭滔

  首先你不是心臟病人

• ask_586259

  不會(huì)的，其它問題我不會(huì)太強(qiáng)迫，因?yàn)檫@個(gè)問題我想了很多年了，其它的什么問題我不會(huì)想那么久，想了也容易放下，我咨詢心臟病人醫(yī)生了解知識(shí)和答案，醫(yī)生說我這個(gè)問題該找心理科。

• 彭滔

  秘既然不是而去思考的不是的情況不是有點(diǎn)脫離實(shí)際嗎，而且及時(shí)你想到了，但是每個(gè)心臟病人因?yàn)樾愿?，家人環(huán)境等因素面對(duì)情緒方式又不一樣，不一定有標(biāo)準(zhǔn)的答案

• ask_586259

  沒有脫了實(shí)際，就好比一個(gè)心臟病人過性生活一樣，有心臟病不能過性生活一樣，只要有心臟病，有的人本身就會(huì)對(duì)過性生活有點(diǎn)擔(dān)心，

• ask_586259

  我知道人表現(xiàn)情緒不一樣，所以我想知道什么情緒算不好的影響病情的

• 彭滔

  嗯，如果你知道什么情緒算不好

• 彭滔

  然后呢

• ask_586259

  然后我就不會(huì)對(duì)情緒有恐懼，我就能知道，既使有心臟病也不會(huì)太糟糕，不至于那么怕心臟病怕情緒

• ask_586259

  所以我想知道什么樣的情緒會(huì)影響病情？

• 彭滔

  剛剛不是講過嗎，持續(xù)緊張擔(dān)心害怕恐懼情緒會(huì)影響到病情嗎

• ask_586259

  就因?yàn)椴恢溃悬c(diǎn)情緒我就會(huì)想到心臟病人到底會(huì)不會(huì)犯病

• 彭滔

  嗯嗯

• ask_586259

  多久算持久？

• 彭滔

  比如一般持續(xù)3天以上或者每天持續(xù)超過6個(gè)小時(shí)緊張擔(dān)心害怕

• ask_586259

  那為什么有的心臟病，因?yàn)榍榫w才發(fā)怒時(shí)間不久，也會(huì)猝死，根本沒有超過6小時(shí)？

• ask_586259

  有的新聞就是這樣報(bào)道

• 彭滔

  這就有一個(gè)問題啊

• ask_586259

  什么問題？

• 彭滔

  心臟病也分為很多種

• 彭滔

  每種心臟病病情嚴(yán)重程度都不一樣

• 彭滔

  只能是一個(gè)大概數(shù)值

• 彭滔

  不可能達(dá)到你要求的那么完美數(shù)據(jù)

• ask_586259

  意思就是嚴(yán)重的，不舒服的時(shí)候都要吃藥，哪怕只有因?yàn)榍榫w導(dǎo)致不舒服，和沒有情緒也會(huì)有危險(xiǎn)？

• 彭滔

  心臟疾病是否吃藥需要心內(nèi)科醫(yī)生全面檢查評(píng)估才行

• 彭滔

  至于情緒方面，對(duì)于重度心臟疾病比如嚴(yán)重心梗，過度情緒刺激的確容易出現(xiàn)生命危險(xiǎn)

• ask_586259

  我意思不是說指吃藥，我意思表達(dá)的是，嚴(yán)重心臟病就算沒有情緒也會(huì)有危險(xiǎn)，有情緒不能太讓自己起伏負(fù)擔(dān)大？

• ask_586259

  就算沒有超過6小時(shí)？

• 彭滔

  嚴(yán)重心臟病沒有情緒也有危險(xiǎn)

• 彭滔

  后面那句什么意思？

• ask_586259

  我意思是嚴(yán)重心臟病，就算刺激大，沒有超過六小時(shí)，對(duì)于重度心臟病也可能有危險(xiǎn)，就算沒有情緒也可能有危險(xiǎn)是不是？

• 彭滔

  是這樣的

• ask_586259

  所以要看具體病情情況，沒有完美的數(shù)據(jù)。

• ask_586259

  ！

• 彭滔

  是的

• ask_586259

  ？是這樣嗎

• 彭滔

  是的

• ask_586259

  額謝謝你醫(yī)生，我努力調(diào)整自己思維

• 彭滔

  好的，加油

• ask_586259

  謝謝你醫(yī)生新年快樂我去上班了

• ask_586259

  感謝

• 彭滔

  好的，不客氣

• 彭滔

  再見

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