有強(qiáng)迫癥怎么處理呢/

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• ask_7BjU4s

  醫(yī)生，我最近一段時(shí)間好像有點(diǎn)強(qiáng)迫思維，具體情況我一會(huì)兒發(fā)語音給你可以嗎？

• ask_7BjU4s

  醫(yī)生你好，在嗎

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  在的

• 陳小芳

  希望能幫助到您

• ask_7BjU4s

  我可以發(fā)語音給您嗎

• ask_7BjU4s

  因?yàn)榇蜃痔y打了

• ask_7BjU4s

  其實(shí)就是那個(gè)我現(xiàn)在是個(gè)老師嗎，然后就是我其實(shí)其實(shí)一直都還好，就是平時(shí)都高高興興的，然后就是從這一周開始吧，然后就反正就突然想到我就突然想到以前以前的一件事情，但其實(shí)當(dāng)時(shí)想著沒事。

• 陳小芳

  額

• ask_7BjU4s

  然后這些事情已經(jīng)發(fā)生了七八年的，然后當(dāng)時(shí)就沒覺得有什么就覺得怎么自己這么做，然后自己也發(fā)現(xiàn)問題了，也就沒有這么做了，但是我就前段時(shí)間就這段時(shí)間我就突然想到了這個(gè)問題，然后當(dāng)時(shí)一想到這個(gè)問題吧，我就心里好像一下子好像就有興趣，那種負(fù)面情緒，我就忍不住要去想就覺得愧疚，怎么自己以前做過這種小偷小摸的事情，然后就不能理解自己。

• ask_7BjU4s

  然后那兩天我就覺得兒子就要去想這個(gè)事然后呢，我就我有個(gè)習(xí)慣，我就我就喜歡***，然后我就去***，本來我***的想法，我是想知道我知道我可能很多人年輕的時(shí)候，學(xué)生時(shí)代可能都有做過一些事情，然后我就想去查了查了之后就覺得自己其實(shí)沒有太大的問題，結(jié)果查了之后的確很多人都在講他們以前的這些經(jīng)歷，但是我看到之后我反而覺得好像更忍不住要去想這些事情。

• ask_7BjU4s

  然后當(dāng)時(shí)是覺得有點(diǎn)愧疚嗎，覺得感覺自己以前做過一些錯(cuò)事，但是后來我也想通了，我就覺得其實(shí)也沒什么，因?yàn)楹枚嗳艘郧澳贻p的時(shí)候都有做一些小措施，只要自己認(rèn)識(shí)到就行了嗎，然后其實(shí)這件事情，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)沒有取向呢，可能想到了也沒有當(dāng)時(shí)那種現(xiàn)金里面不好的情緒，那種感覺了，但是呢，就是當(dāng)我從當(dāng)我覺得這件事對(duì)我沒什么影響之后，我就突然有個(gè)有個(gè)新的。

• ask_7BjU4s

  反正平時(shí)沒有這件事的時(shí)候沒沒沒在這種情緒的時(shí)候就開開心心的，就開開心心的，然后遇到這個(gè)事情吧，好像玩得開開心心的，然后突然一下又會(huì)想到還有個(gè)這個(gè)事情，但是具體你去小列覺得沒什么就是忍不住的好像有點(diǎn)掛著掛著在那種情緒當(dāng)中，尤其是當(dāng)你特別開心的玩了一天之后你回來之后你就好像又忍不住好像有點(diǎn)那種感覺我就覺得特別煩惱。

• ask_7BjU4s

  然后我就然后我昨天回來我就喜歡***嗎，在***我覺得好像上面有人在說話自己的時(shí)候有人可以傾訴，我就***，但就***吧你知道不能***的就是我以為搜那種關(guān)鍵詞什么陷入負(fù)面情緒，什么心情時(shí)好時(shí)壞之類的好，然后那個(gè)上面***上面，不管你搜的是哪一種關(guān)鍵詞，它都給你出現(xiàn)什么抑郁癥什么什么的，人家說什么它那上面滴人都回答抑郁癥，然后我看到之后我就心情更不好。

• ask_7BjU4s

  就明明我知道自己很多時(shí)候，其實(shí)都有信用這種負(fù)面情緒的時(shí)候，然后自己都過幾天好像就淡了，就沒事了，但是當(dāng)我一看到那個(gè)***上搜那個(gè)磁條一出現(xiàn)這些詞的時(shí)候我就想怎么辦，然后我就不停的好像想去想到這個(gè)事情就擔(dān)心自己擔(dān)心自己想這樣，然后就心情。

• ask_7BjU4s

  然后就覺得自己怎么就忍不住要去***呢，明明知道***那些信息就根本有的時(shí)候就不對(duì)癥，然后可能有的人就是隨便亂回答，然后自己還去查查了之后呢，人家看了也就沒事，像我這種容易受別人影響的人，我也要去看他的時(shí)候，然后就影響自己的心情。

• 陳小芳

  請(qǐng)問您這種情況持續(xù)多長時(shí)間了？

• ask_7BjU4s

  晚上睡眠情況，其實(shí)這兩天還好就昨天晚上沒睡好，是因?yàn)槲覔Q了個(gè)環(huán)境，然后這邊昨天沒睡好，是因?yàn)槲以谕馄偶宜X，那個(gè)被子，我沒弄好一直在弄被子沒睡好，但是前天晚上睡得挺好的。

• ask_7BjU4s

  工作不算影響吧，就是有的時(shí)候就是一種強(qiáng)迫性的思維就是上課的時(shí)候可能偶爾會(huì)不經(jīng)意的就想到然后自己就把它就然后就說別去想上上上課就這。

• ask_7BjU4s

  你沒有多長，反正就是從就這這周星期天開始吧，就是幾天，然后可能就有點(diǎn)那種忍不住要去想，然后剛開始是因?yàn)橄肽莻€(gè)之前自己做過的一些小措施嗎，然后后來那個(gè)感覺過了幾天想到覺得沒什么了，然后感覺就是可能這幾天查***差多了，然后就瘦了別人的影響。

• ask_7BjU4s

  我是鬧鐘就是其實(shí)就跟自己沒關(guān)系的，或者是有差別的，別人怎么說我就覺得好像帶入到我自己身上那種。

• ask_7BjU4s

  好像沒有反正就是就是在星期六之前我感覺都是開開心心的，每天都覺得過得很舒適，然后就突然想用這種情況。

• ask_7BjU4s

  然后，其實(shí)我之前的話可能就是比如說像以前有時(shí)候有幾天沒睡好覺，然后失眠呢，我也會(huì)第二天覺得感覺很崩潰，然后就也是有的時(shí)候陷入這種情緒當(dāng)中，但是自己調(diào)節(jié)幾天，然后就好了，然后也就開開心心的，沒事兒了，然后這一次，反正我就覺得覺得很煩。

• ask_7BjU4s

  感覺有點(diǎn)心慌的感覺就是好像心里掛著掛著一個(gè)事情，雖然比如說像昨天玩得開開心心的，然后回來的時(shí)候好就會(huì)覺得感覺感覺跟哪里不一樣了，就說好像反而你好像一整天開開心心的感覺很沒有安全感，就因?yàn)榍皟商炜赡芫鸵恢痹谶@種情緒當(dāng)中，然后突然一下開開心心的覺得好象有點(diǎn)沒有安。

• ask_7BjU4s

  尤其就是當(dāng)我昨天回來就搜***本來就是說著好玩兒就感覺涼嗖嗖跟別人在上面看看別人的經(jīng)歷，然后覺得調(diào)節(jié)下自己的情緒嗎，結(jié)果你一搜那些關(guān)鍵詞上面就是很嚇人的那些那些詞匯就出來了，然后我就容易受影響，我就覺得因?yàn)閾?dān)心自己怎么樣，然后就心里就特別不舒服。

• 陳小芳

  嗯。理解您的感受

• ask_7BjU4s

  我想就覺得可能假如我不去***的話，可能我自己可能性，這種情緒當(dāng)中，過幾天自己也就好了。

• ask_7BjU4s

  其實(shí)我的工作壓力，我覺得其實(shí)一直我都沒有別人當(dāng)因?yàn)檎f起來雖然可能教初中，然后壓力比較大，但其實(shí)工作上的壓力，不管他們學(xué)生考得怎么樣，這些都從來沒有讓我像這樣的情緒。

• 陳小芳

  嗯

• ask_7BjU4s

  其實(shí)我現(xiàn)在就是覺得讓我心情最不好的就是幫我去***了之后，然后上面那些危言聳聽，然后或者有還是回答別人的感受，然后我就套在自己身上就覺得擔(dān)心，擔(dān)心自己就能上面，不管你發(fā)不管你發(fā)什么嗎，那上面只要你說跟心情不好的詞，上面就會(huì)有什么愛抑郁癥焦慮癥什么，我一看到這些我就心里特別受影響，我就覺得不會(huì)吧，我說我自己之前也有這種情況我自己就幾天過后就調(diào)節(jié)好了，我說我說現(xiàn)在這上面這么說我有點(diǎn)擔(dān)心自己我就心里很害怕。

• ask_7BjU4s

  就是就是就是這幾天先有這種情緒之后，好像就說人，我覺得這個(gè)肯定還是有一定影響的，因?yàn)楫?dāng)你陷入這種情緒之后也心情心神不寧的肯定沒有以前覺得那么開心還是有一定影響，但是該吃還是吃。

• ask_7BjU4s

  因?yàn)槲乙郧坝械臅r(shí)候就我之前說的可能之前可能有時(shí)候睡眠不好的時(shí)候，然后我那幾天就會(huì)也會(huì)像這種然后感覺吃不下睡不著的，但是過幾天之后，反正慢慢就好了，就沒事兒了，然后這一次，我覺得好像就是不該去查***。

• ask_7BjU4s

  感覺就是有點(diǎn)本來只是一點(diǎn)小問題，然后自己調(diào)節(jié)一下，結(jié)果長了***之后，看到別人那些回復(fù)回復(fù)別人的，然后我就覺得有點(diǎn)受影響，就覺得擔(dān)心自己怎么樣。

• ask_7BjU4s

  就是有點(diǎn)強(qiáng)迫性的思維就比如說幾天還是有玩的開開心心的時(shí)候，然后等你玩的開開心心的時(shí)候，你就感覺忍不住就一個(gè)想法，就在就在回憶這兩天的那種感受。

• ask_7BjU4s

  我就想問一下就是像這種情況的話，是不是很多人都曾經(jīng)有過就是可能有點(diǎn)強(qiáng)迫性的陷入某種那種負(fù)面情緒，然后可能當(dāng)時(shí)覺得很崩潰，但是可能自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)一段時(shí)間也就好了。

• ask_7BjU4s

  就是會(huì)不會(huì)像就像我這種其實(shí)我本身我自己把我剛開始引起我心情不好的原因已經(jīng)想通了，然后后來是因?yàn)榭赡苁莿e人跟我說的或者網(wǎng)上我自己查的這些東西的影響，然后導(dǎo)致我自己有點(diǎn)害怕什么什么的，然后用就是會(huì)不會(huì)像我就是因?yàn)楝F(xiàn)在剛查嗎，可能就有點(diǎn)舊影響比較比較深刻，然后會(huì)不會(huì)叫我不去長了之后，然后慢慢就淡化這種影響。

• ask_7BjU4s

  就是我知道，就是因?yàn)槲椅乙仓揽赡苊總€(gè)人平時(shí)都都可能會(huì)有一些焦慮的情緒，這個(gè)我覺得很正常阿，但是這個(gè)焦慮情緒，其實(shí)你覺得我現(xiàn)在還不算是什么焦慮癥這些。

• ask_7BjU4s

  我知道我自己之前可能也也有過比較，像這種的，但是也就自己調(diào)節(jié)幾天就好了。

• ask_7BjU4s

  只是在當(dāng)時(shí)那幾天回去都比較痛苦，然后過了之后就覺得就算就算想起當(dāng)時(shí)那種情況感覺也回不到那種那種那種感覺當(dāng)中去。

• ask_7BjU4s

  對(duì)，其實(shí)我靜下心來想我也能想通，就是感覺自己有時(shí)候就玩的開開心心的，然后突然就覺得我我這幾天還在這種感覺當(dāng)中，然后我就在想一下就有那種有那么一瞬間會(huì)陷進(jìn)去，然后但是呢，當(dāng)你真正玩得開心的時(shí)候，你就把他忘了，但是你忘的時(shí)候反而就忍不住要去想那種感覺。

• ask_7BjU4s

  就是我想確認(rèn)一下這個(gè)像我這種情況應(yīng)該很多人曾經(jīng)都有過，然后就是可以通過就自己可能過幾天過段時(shí)間也就慢慢的就淡化了我就會(huì)好是吧。

• ask_7BjU4s

  那我現(xiàn)在我覺得我很大部分原因都是因?yàn)椴辉撊?**就喜歡把那些人別人回答別人的話，然后我就喜歡把頭在自己身上就有點(diǎn)受影響，就是可能現(xiàn)在因?yàn)槲易蛱靹偛閱?，查的時(shí)候就跟你比較深刻，然后就擔(dān)心怎么怎么的，那么會(huì)不會(huì)就是我不在場的時(shí)候可能過段時(shí)間，然后就這種影響就淡化了，然后就慢慢的就跟以前一樣可能自己就消化掉這種情緒呢。

• ask_7BjU4s

  我的確不打算再去***呢，本來***是想可能就緩解一下輕松一下，結(jié)果反而那上面那些詞條回答，然后就把我嚇住。

• ask_7BjU4s

  就是說我見。

• ask_7BjU4s

  要這么久嗎，就是我之前可能就是我說過以前可能也會(huì)有進(jìn)入這種情緒的時(shí)候也會(huì)很難過很痛苦，但是我感覺好像過了幾天，好像自己就好了，然后就想起當(dāng)時(shí)怎么就陷在這種情緒當(dāng)中，然后覺得要這么久嗎。

• ask_7BjU4s

  好，其實(shí)我現(xiàn)在就是對(duì)我剛開始就說我小時(shí)候做錯(cuò)做錯(cuò)一點(diǎn)事情那個(gè)已經(jīng)想到也覺得沒什么了，你就過了幾天自己就淡忘了，那種感覺了，所以現(xiàn)在我就是因?yàn)?**太多然后就覺得擔(dān)心自己怎么樣就是這個(gè)問題，然后可能然后再加上可能就是前兩天想到那件事情陷入那種情緒當(dāng)中，現(xiàn)在就算想到?jīng)]什么感覺就有點(diǎn)情緒有點(diǎn)跟不上變化，就覺得怎么還覺得有點(diǎn)前兩天，那種感覺。

• ask_7BjU4s

  我覺得那個(gè)我以后是不會(huì)去***呢，就是那些***上的東西可能就是也不一定就是他說的就是對(duì)的，然后可能每個(gè)人的感受都不一樣，然后可能有的人他就是當(dāng)時(shí)心情不好，可能就發(fā)一點(diǎn)反思反思他只要發(fā)一點(diǎn)跟心情不好有關(guān)的，我感覺上面就說的很嚴(yán)重。

• ask_7BjU4s

  然后，像我這種容易受影響的人，然后我看著我就覺得心情不好了。

• ask_7BjU4s

  好的，謝謝醫(yī)生，我就在想，最后再確認(rèn)一下就是說其實(shí)可能很多人或者每個(gè)人其實(shí)都有曾經(jīng)有點(diǎn)鉆牛角尖，那陷入一種情緒當(dāng)中可能也都是自己可能慢慢調(diào)節(jié)就調(diào)節(jié)好了，然后這個(gè)是很正常的，也不算什么病是吧。

• 陳小芳

  是的，每個(gè)人多少都會(huì)被這些焦慮的想法所困擾，但是一般能夠通過積極調(diào)節(jié)緩解過來的。

• 陳小芳

  所以首先樹立自信心很重要。

• ask_7BjU4s

  好的

• ask_7BjU4s

  謝謝醫(yī)生

• 陳小芳

  不客氣的。

• 陳小芳

  平時(shí)多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，這樣能轉(zhuǎn)移注意力，改善焦慮強(qiáng)迫的想法的，嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)?？梢员M快走出困境的。加油

• ask_7BjU4s

  好的，謝謝

• 陳小芳

  感謝您的咨詢，這是我的名片，您關(guān)注一下，今后如有需要就可以隨時(shí)找到我的。

• 陳小芳

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• ask_7BjU4s

  拜拜

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