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大腦空白， 還有焦慮癥，不知道干嘛，睡眠也不
煙臺市萊州榮軍醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,精神分裂癥,睡眠障礙,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,癲癇,神經(jīng)官能癥,注意力缺陷多動癥,男性勃起功能障礙
ask_nNRnw4
大腦空白， 還有焦慮癥，不知道干嘛，睡眠也不好
孫軍偉
您好
ask_nNRnw4
你好
孫軍偉
您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務。
孫軍偉
晚上好
ask_nNRnw4
我還是剛才那位， 剛才不知道怎么退出去了
孫軍偉
是嗎
孫軍偉
哦哦
孫軍偉
這次看到了
孫軍偉
您的名字
孫軍偉
哦哦
ask_nNRnw4
做了心里測試， 79分
孫軍偉
我說題目類似
孫軍偉
這個分數(shù)比較高了
ask_nNRnw4
做的社會類心里測試
ask_nNRnw4
那怎么辦呢，
孫軍偉
可以先自我調(diào)節(jié)一下
ask_nNRnw4
現(xiàn)在就是害怕說話，
孫軍偉
可以試試認知行為治療:包括放松訓練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！
孫軍偉
社交恐怖？
孫軍偉
不喜歡社交嗎
ask_nNRnw4
現(xiàn)在就是感覺大腦空白的，不知道說啥，
孫軍偉
嗯
孫軍偉
有沒有家族史
ask_nNRnw4
喜歡社交
ask_nNRnw4
沒有啊
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
之前有沒有什么明顯的精神心理刺激因素？
孫軍偉
先自我調(diào)節(jié)一下，試試運動減壓，轉(zhuǎn)移注意力
孫軍偉
之前有沒有被什么事情驚嚇到
ask_nNRnw4
之前上班，特害怕請假
孫軍偉
嗯
孫軍偉
領導很嚴厲嗎
ask_nNRnw4
人手少，請假，老板還不高興
孫軍偉
嗯
孫軍偉
私企？
ask_nNRnw4
嗯，老板不是很厲害，
孫軍偉
嗯
孫軍偉
一般老板都不太喜歡請假
ask_nNRnw4
嗯是，
孫軍偉
嗯
孫軍偉
換位思考一下
ask_nNRnw4
現(xiàn)在大腦都不會思考了
孫軍偉
沒有主動思維了嗎
ask_nNRnw4
嗯
ask_nNRnw4
不知道怎么回事
孫軍偉
之前不這樣是不是
ask_nNRnw4
嗯是
孫軍偉
可能是睡眠不太好
孫軍偉
然后有點焦慮抑郁情緒可能
孫軍偉
睡眠習慣要慢慢調(diào)節(jié)的
孫軍偉
在這里教您一點睡眠的小技巧
孫軍偉
睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
ask_nNRnw4
在家休息了二十多天，
ask_nNRnw4
我覺得不是睡眠不足
孫軍偉
嗯
孫軍偉
就是身體狀態(tài)不太好
ask_nNRnw4
那需不需要去醫(yī)院檢查呢
ask_nNRnw4
還是說要在家調(diào)理好心態(tài)
孫軍偉
有吃一些藥品或者食品嗎
ask_nNRnw4
最近在喝一種保健品， 增強記憶的
孫軍偉
什么牌子
孫軍偉
可靠嗎
ask_nNRnw4
不知道可不可靠
ask_nNRnw4
起個心里作用吧
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
保健品目前正是在風口浪尖上
孫軍偉
本來作用就存疑
ask_nNRnw4
嗯嗯
孫軍偉
有錢適當吃點
孫軍偉
我一直持謹慎態(tài)度
孫軍偉
如果長時間無法自我緩解
孫軍偉
可以去精神心理量表面診咨詢一下的
ask_nNRnw4
?。?p>
孫軍偉
不要緊張
孫軍偉
只是說可以去
孫軍偉
自己應該能調(diào)整過來的
ask_nNRnw4
嗯 但愿吧
孫軍偉
嗯嗯
孫軍偉
注意勞逸結合合理宣泄情緒，適當運動減壓，找朋友閨蜜傾訴傾訴，聚聚會
孫軍偉
轉(zhuǎn)移一下注意力
ask_nNRnw4
嗯嗯
孫軍偉
現(xiàn)在正是過年時期
孫軍偉
大家都有時間
孫軍偉
活動活動
孫軍偉
不要自己悶著
ask_nNRnw4
嗯
孫軍偉
對的
孫軍偉
可以試試認知行為治療:包括放松訓練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！
孫軍偉
試一下看看效果怎么樣
孫軍偉
同時也祝您闔家幸福！
孫軍偉
新春快樂！
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