復(fù)讀即將高考月考成績(jī)一次比一次差壓力大怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生您好，我是一名即將高考的復(fù)讀生，現(xiàn)在月考成績(jī)出來(lái)了，一次比一次差，感覺(jué)壓力特別大很難受

• ask_1b7_2s

  在嗎

• 趙晶

  你好！

• 趙晶

  我理解你的心情

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• 趙晶

  復(fù)讀唯恐成績(jī)不好，越是壓力大，成績(jī)?cè)绞遣焕硐?，我可以幫助你調(diào)整心態(tài)。

• ask_1b7_2s

  那該怎么辦

• ask_1b7_2s

  一次比一次差

• ask_1b7_2s

  還有半年就要高考了

• 趙晶

  適度的壓力有助于你發(fā)揮潛能，提高成績(jī)。咱們把壓力減到適度就好。

• ask_1b7_2s

  那我現(xiàn)在該咋辦

• ask_1b7_2s

  特別迷茫

• 趙晶

  現(xiàn)在不要糾結(jié)于你的成績(jī)一次比一次差，那其實(shí)是壓力山大造成的發(fā)揮失常，不是你實(shí)際的水平。

• ask_1b7_2s

  我現(xiàn)在特別害怕考試

• 趙晶

  現(xiàn)在你要分析你每科的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)

• ask_1b7_2s

  而且我周?chē)娜颂貏e厲害

• ask_1b7_2s

  感覺(jué)都成了劣勢(shì)了

• 趙晶

  我知道，因?yàn)槟愫ε驴荚?，不自信了，你心理弱了，就感覺(jué)別人強(qiáng)了，所以要轉(zhuǎn)變思維。

• 趙晶

  別人厲害與否和你沒(méi)有關(guān)系，你要關(guān)注到自己各科如何提高成績(jī)。

• ask_1b7_2s

  而且

• ask_1b7_2s

  老師們好像都不是也不重視我

• ask_1b7_2s

  因?yàn)槲沂菑?fù)讀的

• ask_1b7_2s

  我的高考成績(jī)不會(huì)影響他們

• ask_1b7_2s

  我也不是特別敢找老師溝通

• 趙晶

  從現(xiàn)在開(kāi)始，每天都要經(jīng)常鼓勵(lì)自己：我一定可以發(fā)揮出我的潛能，一定能考出好成績(jī)。要重新建立自信，這是成功的一半！

• 趙晶

  不要關(guān)注老師們重視誰(shuí)，還是關(guān)注自己

• 趙晶

  你有不會(huì)的問(wèn)題就去請(qǐng)教老師，老師不會(huì)拒絕虛心學(xué)習(xí)的學(xué)生。

• 趙晶

  你的時(shí)間不多了，把關(guān)注別人轉(zhuǎn)移回來(lái)關(guān)注自己，就不讓自己分心了。

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生我可以晚點(diǎn)回復(fù)你嗎

• ask_1b7_2s

  我現(xiàn)在回宿舍

• 趙晶

  具體做法：自己確定一個(gè)小目標(biāo)，下次月考每科能夠提分多少，要自己根據(jù)實(shí)際情況確定下來(lái)，寫(xiě)在紙上，記住，是每科各提多少分，確定以后，就開(kāi)始行動(dòng)了。

• 趙晶

  好的，我先告訴你方法，你回到宿舍后看到回復(fù)我。

• 趙晶

  制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要具體化，早上幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)到校學(xué)習(xí)，早自習(xí)學(xué)什么，中午保證午睡，下午每節(jié)自習(xí)課學(xué)什么，晚自習(xí)學(xué)什么，回到宿舍洗漱后，學(xué)什么，學(xué)到幾點(diǎn)睡覺(jué)，都要寫(xiě)清楚，計(jì)劃一定要根據(jù)你的實(shí)際情況制定，然后嚴(yán)格執(zhí)行，如有不適合的就隨時(shí)調(diào)整。記住，你的計(jì)劃是為了實(shí)現(xiàn)你的月考小目標(biāo)――提多少分，前進(jìn)多少名。你心里有數(shù)就行，默默地努力實(shí)現(xiàn)。

• 趙晶

  不再關(guān)注別人是否厲害，不再關(guān)注老師重視誰(shuí)，不再為其他事情分心。你復(fù)讀就是為了提高自己的成績(jī)，考上理想的大學(xué)，這一點(diǎn)和別人無(wú)關(guān)，只和你自己有關(guān)，所以，要努力實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。從一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)入手，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)月考目標(biāo)，就確立下一次考試目標(biāo)，每次提高一些分?jǐn)?shù)，前進(jìn)一些名次，你就在不斷進(jìn)步，就越來(lái)越有信心，自然就實(shí)現(xiàn)了最后的目標(biāo)。

• 趙晶

  各科都有難題錯(cuò)題，現(xiàn)在就要把基礎(chǔ)題鞏固好，把難題錯(cuò)題弄懂弄會(huì)，反復(fù)復(fù)習(xí)，牢牢記住，就能得分了。

• 趙晶

  總結(jié)各科的學(xué)習(xí)方法和答題技巧，這些很重要，可以是你事半功倍。除了自己總結(jié)，可以向各科老師請(qǐng)教。

• 趙晶

  可以使你事半功倍

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生您在嗎

• ask_1b7_2s

  我回到了

• ask_1b7_2s

  因?yàn)槲覍儆诨A(chǔ)比較薄弱

• ask_1b7_2s

  但我希望可以考很好

• 趙晶

  每科老師講試卷時(shí)非常重要，認(rèn)真分析自己失分的原因，總結(jié)各種題型的答題方法。

• ask_1b7_2s

  我感覺(jué)我比較容易分心

• 趙晶

  基礎(chǔ)薄弱，就從基礎(chǔ)訓(xùn)練開(kāi)始

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生您可以教我一下集中注意力的辦法嗎

• 趙晶

  我說(shuō)的方法就是幫助你集中精力學(xué)習(xí)，你每天想著學(xué)習(xí)計(jì)劃，想著如何提高成績(jī)，抓緊一切時(shí)間，就控制自己分心了。

• 趙晶

  上課時(shí)跟住老師的講題思路，努力記住老師講的內(nèi)容，積極思考，積極回答問(wèn)題，注意力就集中在課堂上了。

• 趙晶

  一定要積極思考積極回答問(wèn)題，才能跟住老師。

• 趙晶

  偶爾分心，就提醒自己聽(tīng)課。

• ask_1b7_2s

  那我應(yīng)該注重老師對(duì)我的態(tài)度嗎

• 趙晶

  不必在意老師的態(tài)度，那會(huì)影響你的心情，會(huì)讓你分心。

• 趙晶

  老師態(tài)度怎樣都沒(méi)有關(guān)系，你很快就要上大學(xué)了。你只管自己努力去學(xué)習(xí)就好！

• 趙晶

  把能夠?qū)W會(huì)的盡力學(xué)會(huì)

• 趙晶

  這是你全部的任務(wù)！

• 趙晶

  不違反班級(jí)紀(jì)律，老師就不會(huì)找你。

• 趙晶

  從早到晚，抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，你肯定能夠提高成績(jī)的！

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生和你聊天我真的很舒服

• ask_1b7_2s

  那我要怎么竟快找到自己的學(xué)習(xí)方法呀

• 趙晶

  把手機(jī)收起來(lái)，不要玩手機(jī)，它會(huì)破壞你的所有計(jì)劃，會(huì)在這最后的時(shí)間里害了你的，所以除了打電話(huà)聯(lián)系，其它時(shí)間絕不要玩手機(jī)。

• 趙晶

  首先是聽(tīng)好課，老師這個(gè)時(shí)期講的都是重要的知識(shí)，你盡可能的都裝進(jìn)腦子里，記住，消化理解。

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  會(huì)不會(huì)努力了還考不好呀

• ask_1b7_2s

  我特別擔(dān)心這個(gè)

• ask_1b7_2s

  我怕越到后面

• ask_1b7_2s

  越堅(jiān)持不住

• 趙晶

  然后利用好自習(xí)課，完成各科作業(yè)，做各科題，鞏固課堂學(xué)習(xí)的知識(shí)，會(huì)舉一反三的運(yùn)用。

• ask_1b7_2s

  我怕越到后面我越害怕

• ask_1b7_2s

  而且我現(xiàn)在覺(jué)得睡覺(jué)特別有負(fù)罪感

• ask_1b7_2s

  但不睡好，精神也特別不好

• 趙晶

  就是這個(gè)怕害了你！怕什么？考不好，不上大學(xué)，也一樣活，可能活得更好呢！這是最壞的結(jié)果，想想看，最壞的結(jié)果不過(guò)如此，就不怕了！何況，現(xiàn)在都能上大學(xué)，就是上幾本大學(xué)的問(wèn)題，三本大學(xué)都能去！所以放松下來(lái)，想到最壞的結(jié)果，向最好的方向努力，就能收獲比較理想的成績(jī)。

• ask_1b7_2s

  因?yàn)槲沂菑?fù)讀的

• ask_1b7_2s

  我怕我最后的結(jié)果

• ask_1b7_2s

  不盡人意

• 趙晶

  你心理放松下來(lái)，壓力就減輕了，睡眠質(zhì)量好了，學(xué)習(xí)才有效率。

• ask_1b7_2s

  我現(xiàn)在在我們這比較有名的學(xué)校復(fù)讀

• 趙晶

  復(fù)讀也不要怕！

• ask_1b7_2s

  老師可能都不愿意給我講基礎(chǔ)的知識(shí)

• ask_1b7_2s

  我也不敢去問(wèn)

• ask_1b7_2s

  講的難了大家都很好接受

• 趙晶

  你就要自己更努力學(xué)習(xí)，偶爾問(wèn)問(wèn)要好的同學(xué)，給你講講，也可以去問(wèn)老師，只要你很有禮貌，老師還是愿意幫助你的。記住，別人給你幫助，要真誠(chéng)的說(shuō)感謝，才會(huì)得到更多的幫助。

• 趙晶

  復(fù)讀說(shuō)明你有勇氣，說(shuō)明你有更高的追求，選擇復(fù)讀，是你給自己爭(zhēng)取的機(jī)會(huì)，不要害怕，你就想，即使考得不理想，你也不會(huì)后悔了，畢竟給自己機(jī)會(huì)了。這樣就放松心情了，其實(shí)只要你放松心情，不過(guò)于在意最后的結(jié)果，就成功了一半！肯定比去年好！

• 趙晶

  不問(wèn)結(jié)果，只求努力的過(guò)程！這樣的心態(tài)，就好了！

• 趙晶

  結(jié)果是水到渠成的事

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  謝謝你啊醫(yī)生

• ask_1b7_2s

  真的感謝您

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生你知道嗎

• 趙晶

  你把我說(shuō)的話(huà)再好好看看，琢磨一下，給自己信心和勇氣，然后開(kāi)始努力，其它一切都不必再想了，你的心態(tài)轉(zhuǎn)變了，一切就都會(huì)變化了。祝你成功！

• ask_1b7_2s

  其實(shí)我有一個(gè)男朋友

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生你知道嗎

• ask_1b7_2s

  所以我會(huì)帶著手機(jī)

• ask_1b7_2s

  但他在青島當(dāng)兵

• ask_1b7_2s

  不然我就不帶了

• ask_1b7_2s

  但他在青島當(dāng)兵

• ask_1b7_2s

  但他在青島當(dāng)兵

• ask_1b7_2s

  你可以收到嗎

• ask_1b7_2s

  你可以收到嗎

• ask_1b7_2s

  你可以收到嗎

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生

• ask_1b7_2s

  醫(yī)生

• 趙晶

  你可以告訴他晚上聯(lián)系一次，其它時(shí)間你會(huì)關(guān)機(jī)學(xué)習(xí)。如果他能理解，就是好男朋友，如果不理解，就要考慮要不要這個(gè)男朋友了。

• 趙晶

  總之，當(dāng)務(wù)之急是你的學(xué)業(yè)

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  謝謝您

• ask_1b7_2s

  您早點(diǎn)休息吧

• 趙晶

  不客氣

• ask_1b7_2s

  不好意思打擾你那么晚

• 趙晶

  好的

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  以后有需要還找你

• 趙晶

  如果需要我?guī)椭梢栽谶@里找到我

• 趙晶

  我希望你能實(shí)現(xiàn)你的理想，我愿祝你一臂之力。

• 趙晶

  祝你每天都進(jìn)步！記住，每天都要進(jìn)步一點(diǎn)！

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  謝謝您

• 趙晶

  一定要再看看我說(shuō)的話(huà)！我先不關(guān)閉對(duì)話(huà)，關(guān)閉了，你就看不到了。

• 趙晶

  再見(jiàn)

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

• ask_1b7_2s

  嗯嗯

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容