最近壓力特別大，怎么辦的好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3Uz5N0

  醫(yī)生，最近壓力特別大，不知道怎么辦的好。

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  具體說一下

• ask_3Uz5N0

  您好

• ask_3Uz5N0

  嗯，我慢慢說

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  好的

• ask_3Uz5N0

  就是，因?yàn)閺男「改鸽x異，所以我基本上沒有一個(gè)完整的家庭。然后可能是這個(gè)原因，我的性格比較脆弱，感覺擔(dān)不起太大的責(zé)任。然后最近因?yàn)楦赣H又欠了很多債，所以莫名感覺到自己的壓力也很大。

• 陳柯文

  是的，你在這種不完整的家庭成長(zhǎng)起來的話心里確實(shí)是更脆弱一些。

• ask_3Uz5N0

  還有，我現(xiàn)在一個(gè)人的時(shí)候，會(huì)覺得孤獨(dú)，但是和家人在一起，又不知道怎么和他們相處，有時(shí)候又寧愿一個(gè)人待著

• 陳柯文

  應(yīng)該從小也比較缺乏自信心吧。

• ask_3Uz5N0

  對(duì)，我特別缺乏自信

• ask_3Uz5N0

  我不喜歡表現(xiàn)自己

• 陳柯文

  現(xiàn)在在干什么？有工作嗎？

• ask_3Uz5N0

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在一個(gè)人在外面，長(zhǎng)期沒有和家人在一起

• ask_3Uz5N0

  所以有時(shí)候真的不知道怎么辦

• 陳柯文

  有朋友嗎？

• ask_3Uz5N0

  加上前一段時(shí)間又一直生病，最近身體才好一點(diǎn)，所以有時(shí)候又覺得生活很艱難

• ask_3Uz5N0

  在外面朋友比較少，最近也很少聯(lián)系

• 陳柯文

  好的，你產(chǎn)生這樣的脆弱的心理的狀態(tài)的話，跟你整個(gè)成長(zhǎng)的過程比較缺乏關(guān)心，然后自己可能性格也比較內(nèi)向，缺乏自信心，目前呢也比較孤獨(dú)，缺少朋友。交流甚少。這些都是有關(guān)系的。

• ask_3Uz5N0

  對(duì)，我這幾年非常多愁善感

• 陳柯文

  你這樣的情況的話，必須自己要做出改變。

• ask_3Uz5N0

  感覺這兩年，感情工作都不順

• 陳柯文

  多參與集體活動(dòng)，多和他人交流溝通，建立起興趣愛好多交朋友，多出去走一走，多參與體育鍛煉，散步這些。

• ask_3Uz5N0

  我不知道怎么改變

• 陳柯文

  心情不好的時(shí)候，要把你的心思分散到你能夠放松自我的一些事情上面去。

• ask_3Uz5N0

  我現(xiàn)在覺得最安全的時(shí)候，是晚上和朋友聊天的時(shí)候，然后睡覺的時(shí)候

• 陳柯文

  對(duì)呀，這就是建立安全感的情況。

• 陳柯文

  所以你可以多和朋友聊天。

• ask_3Uz5N0

  但是一覺醒來里，白天，又有壓力了

• 陳柯文

  所以一定要積極的調(diào)節(jié)。

• 陳柯文

  勞逸結(jié)合。

• ask_3Uz5N0

  好吧

• 陳柯文

  別想那么多

• 陳柯文

  要想著一切都會(huì)好起來的

• ask_3Uz5N0

  而且吧

• 陳柯文

  您說

• ask_3Uz5N0

  最近父親欠了很多債。按照責(zé)任來說，和我本身關(guān)系并不大，但是我又覺得幫不上什么忙，就覺得很煩

• ask_3Uz5N0

  因?yàn)槲覄偝鰜?，沒有積蓄

• 陳柯文

  理解你

• 陳柯文

  你是關(guān)心你父親

• 陳柯文

  這種情況你要和你父親坐下來好好的交流一下，你要讓他認(rèn)識(shí)到欠債還錢天經(jīng)地義，并且要通過合法的途徑去掙錢來還錢。

• ask_3Uz5N0

  我是這么想的

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  還在嗎？您看還有疑問嗎？你還是要往好的方向想

• ask_3Uz5N0

  嗯，我試著調(diào)節(jié)吧

• 陳柯文

  加油

• 陳柯文

  你可以做到的

• ask_3Uz5N0

  主要是總是有騷擾電話，弄得我更煩

• 陳柯文

  屏蔽嘛

• 陳柯文

  那些電話很正常

• ask_3Uz5N0

  嗯，還有人說要找我，我真的是煩死

• ask_3Uz5N0

  現(xiàn)在只能靠我自己堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)了

• 陳柯文

  找你干嘛

• 陳柯文

  你別想那么多

• ask_3Uz5N0

  因?yàn)楦赣H欠債的事唄

• ask_3Uz5N0

  所以這幾天很煩

• ask_3Uz5N0

  我知道這件事跟我本身關(guān)系不大

• ask_3Uz5N0

  就是覺得煩

• 陳柯文

  你煩沒用

• 陳柯文

  你要了解法律

• 陳柯文

  他們找不到你

• 陳柯文

  找你你就報(bào)警

• ask_3Uz5N0

  嗯

• 陳柯文

  他們也就是嚇嚇你

• ask_3Uz5N0

  對(duì)，之前有個(gè)人知道我工作的地方，說要來找我?，F(xiàn)在都還沒來

• 陳柯文

  所以說你想那么多沒有用的，你站穩(wěn)自己的腳步，拿著自己的，有你的地方，你該干嘛干嘛，該生活生活，該工作工作。

• 陳柯文

  祝福你吧，我給你的建議就是這樣的。

• ask_3Uz5N0

  好的，謝謝

• 陳柯文

  再見

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