女, 25個月。產后一個多月前段時間每天只能睡三四個小時而且入睡很困難。醫(yī)生說我焦慮給我開了安定和米氮平。我前天吃了各半片 然后不敢吃了 昨天晚上沒吃睡的也還不錯。這是藥物的藥效還是心理作用
平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除嫉妒心理，心理減壓，夫妻關系，戀愛婚姻咨詢，職場壓力，創(chuàng)傷后應激障礙。適應障礙。考前緊張咨詢。
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女, 25個月。產后一個多月前段時間每天只能睡三四個小時而且入睡很困難。醫(yī)生說我焦慮給我開了安定和米氮平。我前天吃了各半片 然后不敢吃了 昨天晚上沒吃睡的也還不錯。這是藥物的藥效還是心理作用？
郭小紅
你為什么不敢吃了呢？
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因為我想自己做調節(jié)
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本來調節(jié)都差不多了 只是一生氣又開始徹夜難眠了
郭小紅
是的，長時間服用藥物會產生依賴性的。
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因為家庭的一些事生氣又開始睡不著
郭小紅
睡不著的時候可以聽聽輕松的音樂。
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醫(yī)生告訴我焦慮癥 我就在搜越搜越害怕
郭小紅
也可以使用呼吸放松療法。
郭小紅
不要自己嚇唬自己。
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其實我也不知道我到底是不是焦慮癥
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我覺得自己不是
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但是又入睡困難 一會一醒
郭小紅
焦慮癥是對未來的莫名的擔心與恐懼。
郭小紅
還會有一些軀體癥狀。
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我也沒有擔心和恐懼啊
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就是害怕睡不著老心慌心悸
郭小紅
比如心慌。頭暈，呼吸困難
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啊 我睡不好就頭蒙蒙的
郭小紅
精神方面總是處于一種緊張狀態(tài)。
郭小紅
總是會擔心一些不好的事情將要發(fā)生。
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不過昨天我也沒吃藥 而且睡的還不錯
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那個藥物能持續(xù)兩天有效嗎？
郭小紅
那就自我調節(jié)吧。
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這個能自愈嗎？ 我只是擔心睡不著 其他的都沒擔心
郭小紅
一般情況下，藥物的作用只會持續(xù)一天有效。
郭小紅
只要心情好。就會治愈的。
郭小紅
睡覺的時候就是睡覺，要放得下所有的事情。
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嗯嗯 這個和產后有關系嗎？
郭小紅
是的和產后有一定的關系。
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嗯 我最近老想著失眠失眠
郭小紅
產后身體還比較虛弱，還有恢復過來。
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做什么時候有時候會分心
郭小紅
多喝點小米粥吧。
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嗯 天天喝著呢
郭小紅
小米粥是比較養(yǎng)身體的。
郭小紅
再加一點桂圓，枸杞子，紅棗。
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比如安神補腦液我用不用喝
郭小紅
喝一點也可以。
郭小紅
安神補腦液主要是治療神經(jīng)衰弱的。
郭小紅
副作用不大，可以喝。
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嗯
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那個藥我是不是不需要再吃了
郭小紅
嗯，不用再吃了，哪些屬于鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。
郭小紅
失眠主要靠心理調節(jié)和飲食調節(jié)。另外可以多參加一些戶外的活動。
郭小紅
保持心情舒暢很重要。
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嗯 我主要是失眠
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引起的焦慮 老是害怕失眠
郭小紅
按照我說的試一試吧。
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但是照顧寶寶呢
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又睡不好…
郭小紅
寶寶睡著的時候可以在家里散散步，做一些輕微的活動。
郭小紅
不要總是躺著睡著。
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嗯 但是有時候特別困
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躺著還睡不著
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是自己太緊張的原因?。慷疫€會頭疼
郭小紅
積極的暗示自己。
郭小紅
每天告訴自己，我每天會有一個很好的睡眠。
郭小紅
我會睡得很香。
郭小紅
每天在心里這樣默默地告訴自己。
郭小紅
總是想事情好的一方面。
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好的
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放松治療法是什么
郭小紅
試一試吧，再見。
郭小紅
呼吸放松療法就是深深的吸一口氣，然后盡最大的力量呼出去，如此反復的練習。
郭小紅
你就會感到特別的輕松，如釋重負。
郭小紅
咱們今天下午就聊到這兒吧。
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好
郭小紅
還有一個病人等著我做咨詢呢。
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好的
郭小紅
再見
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你先忙
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再見
郭小紅
好的
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