有什么辦法可以快速減肥？

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• ask_985388

  女，21歲。初中的時候非常胖，有120斤，最后讀高中瘦到了104，因為每天騎腳踏車。最近又讓到了108斤，前段時間有跑步＋晚上節(jié)食的方式減肥，堅持了一個半月一點效果也沒有，請問醫(yī)生有什么可以快速的減肥方法嗎？

• 吳志超

  你好，身高多少？

• 吳志超

  不要盲目減肥的

• 吳志超

  過度減肥對身體健康不好的

• ask_985388

  身高163.4

• ask_985388

  想瘦到差不多100斤左右得樣子

• 吳志超

  體重正常范圍，保持就可以的，有條件的的可以應(yīng)用游泳鍛煉

• ask_985388

  如果想再瘦一點的話

• ask_985388

  可以有什么快速一點的方法嗎

• 吳志超

  跑步或者登山

• ask_985388

  快走的話可以嗎

• 吳志超

  可以，但是必須要堅持下去

• ask_985388

  這個一般堅持多久會有效果??？

• 吳志超

  至少兩周以上

• ask_985388

  好的哦

• ask_985388

  那我堅持試試吧

• ask_985388

  請問需要節(jié)食嗎？

• 吳志超

  祝你早日成功

• 吳志超

  必須要注意調(diào)節(jié)飲食

• ask_985388

  那飲食↑需要注意什么呢！

• 吳志超

  多吃新鮮水果蔬菜。

• 吳志超

  減少糖分和脂肪攝入

• ask_985388

  好的

• ask_985388

  謝謝醫(yī)生

• 吳志超

  不客氣

• 吳志超

  拜拜！

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