醫(yī)生請幫幫我要怎么辦把我身上的肉減下來啊

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• ask_CNTXMU

  25歲，肚子 屁股 ，平時飲食沒有控制，很少運動

• ask_CNTXMU

  以前很喜歡喝可樂

• 王勇

  哦

• 王勇

  這不行哦

• 王勇

  減肥必須從這些基本做起

• 王勇

  控制飲食，堅持運動

• 王勇

  控制飲食你不懂嗎

• 王勇

  該吃的不該吃的你清楚嗎？

• ask_CNTXMU

  飲食要吃什么，比如就吃清淡的不吃油膩的東西

• ask_CNTXMU

  要做怎樣的運動

• 王勇

  恩低糖，低脂肪，低熱量

• ask_CNTXMU

  哦

• 王勇

  有效地規(guī)律的。比喻跑步多久，快走多久

• 王勇

  然后只能多一點，不能越來越少吧

• ask_CNTXMU

  什么

• 王勇

  給自己規(guī)定每晚跑步半小時

• 王勇

  或者4公里等等

• 王勇

  然后每天都是這個標準，至少一次堅持一個月吧

• ask_CNTXMU

  在原地跑跳可以嗎

• 王勇

  也可以

• 王勇

  轉(zhuǎn)圈快走都行

• ask_CNTXMU

  早上要幾點起來比較好

• 王勇

  只要脂肪抖動起來都行

• 王勇

  夜晚飯后較好

• 王勇

  早上免疫力較差

• ask_CNTXMU

  那原地抖動幾下才最好啊

• 王勇

  不能用幾下計算吧

• 王勇

  用時間計算，半小時到一小時

• ask_CNTXMU

  夜晚飯后大概要多久才能做啊

• 王勇

  半小時

• ask_CNTXMU

  哦，好

• 王勇

  恩祝你減肥成功

• ask_CNTXMU

  這樣的運動做一個月就會瘦嗎

• 王勇

  只要你檢查，加上我說的飲食控制，肯定有效果的

• ask_CNTXMU

  檢查什么

• 王勇

  一天也不能放松

• 王勇

  堅持，打錯了不好意思

• ask_CNTXMU

  恩，好的，謝謝

• 王勇

  不客氣

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