因為工作生活的壓力,精神抑郁癥狀非常明顯,怎樣調整心態(tài)

      你好：調整心態(tài)是一個很抽象的說法，但它是體現(xiàn)在具體的事情上的對吧。比如說壓力，工作和生活本身是不構成壓力的，如果工作作好作壞都無所謂，還會有壓力嗎？是因為我們賦予工作很多附加的意義才會產(chǎn)生壓力，如要有什么樣的成績、評價、標準等，要求與現(xiàn)實的差距越大壓力就越大。所以我們要對工作和生活有一個較合理的要求，不能事事要求完美，因為現(xiàn)實就是沒有完美的，絕對化的要求是不合理的；還要允許自己有做錯的可能性，因為每個人都有做錯的可能的，而且所謂的對錯好壞也是相對的，是依不同的標準而言的，對吧；還有評價，也是依不同的標準而言的，而且每個人站的角度不同，看事情的態(tài)度也不同，標準更不同，所以評價就各一了，這是很正常的，所以呢我們要理性地看待所謂的成績、成就和評價等。這就是一個思路，總而言之呢，就是要有較現(xiàn)實、較理性、較寬容的人生信念，用變通的思維方式接受現(xiàn)實的不確定性，接納自己指導自己，寬容地對自己對他人。具體的做法還是要靠自己去體會的。希望我的回答對你有所幫助。